【果然好靈23 @ 廣東話冥想聲航 送走傷痛 重新出發】

持續多年的疫情,令大家活在孤獨而寂寞的日子大增,面對工作、經濟壓力及人際關係等各種各樣問題,難免引發寂寞感,自覺一人面對,增添傷痛。如果內在的負面情緒沒辦法釋放,便無法走不出傷痛,陷入消極抑鬱狀態。

今次的冥想聲航,讓我們送走傷痛,重新出發。

首先閉上眼睛,讓心情平靜下來,將注意力放在您的呼吸上,關注您腦袋裡浮現出來的念頭。當傷痛、負面的念頭冒出來,嘗試將這個念頭打包,接著送走它;下一個冒出來,再打包,再送走……周而復始。運用這個小技巧,把您從胡思亂想中拖拽出來,送走傷痛的負面情緒,重拾正向的態度、情緒,透過冥想便可以改善孤獨感。

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