預卜離婚的愛情實驗室
一對年輕新婚夫婦到一個景色優美的湖畔小木屋共渡週末。
週日早飯後太太在廚房洗碗，先生坐在餐桌繼續喝咖啡玩手機，突然太太興奮地叫道：“你看窗外飛來一隻罕見的金翅雀！”
她是個業餘的觀鳥嗜好者。
先生低頭繼續玩手機，彷若未聞。
“看他身上羽毛多漂亮！”讚嘆之餘她又轉頭去催先生快點來看，他依舊沒抬頭，不耐煩地回道：“我在忙，你囉嗦什麼鳥呀！”
五分鐘後等他終於從手機抬起頭來，發現太太不知什麼時候已洗好碗靜悄無聲地離開廚房了。
華盛頓大學心理學家約翰‧戈特曼大膽預卜，這對夫妻終將離婚。
果然，他們四年後分道揚鑣。
其實這對夫妻不僅是來渡假，也同時在志願接受戈特曼教授的婚姻研究。
這小木屋是戈特曼精心設計的愛情實驗室，它與一般美觀舒適的渡假小屋無異，但客廳廚房等起居空間裝設著錄影機，記錄夫妻日常起居的相處情況。
1970年代美國離婚率飆升，許多心理學家開始用科學方法研究婚姻，包括戈特曼，一次在觀察夫妻日常相處時他意外發現，有些夫妻竟有著血壓高升心跳加速的不尋常身體反應。
似乎在這些看似平常的應對中，其實隱藏著夫婦間如臨大敵的心理爭戰。
由此戈特曼設計了愛情實驗室，進一步擴大研究夫妻日常相處。
經過上千對的觀察研究，戈特曼可以僅僅憑五分鐘的夫妻相處錄影預卜那些將以離婚收場，正確率高達91%。
從這無數的觀察研究中，戈特曼最重要的一項發現：在看似雞毛蒜皮的日常相處下，夫妻間會做出多次的情感連繫訴求。
譬如那洗碗太太的“你看窗外飛來一隻罕見的金翅雀！”
表面上她是告訴先生外面飛來一隻金翅雀，但心理上她是不自覺地訴求情感連繫。
感情良好的夫妻，這時先生一定會作出正面反應，譬如笑著起身去看，或抬頭問聲“什麼金翅雀？”，就算正忙也會至少咕嚕一聲“噢！”。
他不假思索且無法抗拒地，必須回應。
不是因為那金翅雀話題，是伴侶的情感連繫訴求。
這些日常的情感連繫是修補鞏固夫妻關係的重要利器，表面上可以看似雞毛蒜皮，但骨子裡令彼此感到安心愜意。
當夫妻經常彷若未聞地忽視彼此的情感連繫訴求時，意味著兩人的關係已亮起黃燈。
而當他用“我在忙，你囉嗦什麼鳥呀！”這樣的鄙視態度來回應對方的情感連繫訴求時，兩人的婚姻已亮起紅燈。
鄙視如鹽酸，是夫妻關係中最具殺傷力、最無法治療的毒藥，也是戈特曼賴以預卜離婚的指標。
戈特曼將這些不同程度的情感連繫回應大致劃分成兩類：溫暖正面的轉向及忽略鄙視的轉開。
愛情實驗室多年的研究追蹤，統計出下面數據：六年內離婚的夫妻，平均只有33%的正面轉向，而六年後仍在一起的則高達87%。
換言之，當夫妻間的日常情感連繫未獲得三分之一的正面轉向時，這婚姻很可能已脫軌航向離婚終站。
經過這些年研究，戈特曼認為婚姻長遠幸福的基礎是夫妻間深厚的友情，而非愛情！
此言乍聽意外，但思考後其實不難瞭解為什麼戈特曼會做出這樣結論。
他更進一步說，婚姻的幸福成敗，歸根究底取決於夫妻兩人的精神態度：他們帶進這婚姻的是溫厚、慷慨的精神呢？還是批判、敵對與鄙視？
溫厚慷慨讓人專注於尋找對方的優點美好，心存感謝，而感謝溫厚慷慨總是你來我往雙向交流。反之，批判、敵對與鄙視也一樣。
其實不僅是婚姻，人生所有的關係不也如此──要怎麼收穫，先那麼栽！
週日早飯後太太在廚房洗碗，先生坐在餐桌繼續喝咖啡玩手機，突然太太興奮地叫道：“你看窗外飛來一隻罕見的金翅雀！”
她是個業餘的觀鳥嗜好者。
先生低頭繼續玩手機，彷若未聞。
“看他身上羽毛多漂亮！”讚嘆之餘她又轉頭去催先生快點來看，他依舊沒抬頭，不耐煩地回道：“我在忙，你囉嗦什麼鳥呀！”
五分鐘後等他終於從手機抬起頭來，發現太太不知什麼時候已洗好碗靜悄無聲地離開廚房了。
華盛頓大學心理學家約翰‧戈特曼大膽預卜，這對夫妻終將離婚。
果然，他們四年後分道揚鑣。
其實這對夫妻不僅是來渡假，也同時在志願接受戈特曼教授的婚姻研究。
這小木屋是戈特曼精心設計的愛情實驗室，它與一般美觀舒適的渡假小屋無異，但客廳廚房等起居空間裝設著錄影機，記錄夫妻日常起居的相處情況。
1970年代美國離婚率飆升，許多心理學家開始用科學方法研究婚姻，包括戈特曼，一次在觀察夫妻日常相處時他意外發現，有些夫妻竟有著血壓高升心跳加速的不尋常身體反應。
似乎在這些看似平常的應對中，其實隱藏著夫婦間如臨大敵的心理爭戰。
由此戈特曼設計了愛情實驗室，進一步擴大研究夫妻日常相處。
經過上千對的觀察研究，戈特曼可以僅僅憑五分鐘的夫妻相處錄影預卜那些將以離婚收場，正確率高達91%。
從這無數的觀察研究中，戈特曼最重要的一項發現：在看似雞毛蒜皮的日常相處下，夫妻間會做出多次的情感連繫訴求。
譬如那洗碗太太的“你看窗外飛來一隻罕見的金翅雀！”
表面上她是告訴先生外面飛來一隻金翅雀，但心理上她是不自覺地訴求情感連繫。
感情良好的夫妻，這時先生一定會作出正面反應，譬如笑著起身去看，或抬頭問聲“什麼金翅雀？”，就算正忙也會至少咕嚕一聲“噢！”。
他不假思索且無法抗拒地，必須回應。
不是因為那金翅雀話題，是伴侶的情感連繫訴求。
這些日常的情感連繫是修補鞏固夫妻關係的重要利器，表面上可以看似雞毛蒜皮，但骨子裡令彼此感到安心愜意。
當夫妻經常彷若未聞地忽視彼此的情感連繫訴求時，意味著兩人的關係已亮起黃燈。
而當他用“我在忙，你囉嗦什麼鳥呀！”這樣的鄙視態度來回應對方的情感連繫訴求時，兩人的婚姻已亮起紅燈。
鄙視如鹽酸，是夫妻關係中最具殺傷力、最無法治療的毒藥，也是戈特曼賴以預卜離婚的指標。
戈特曼將這些不同程度的情感連繫回應大致劃分成兩類：溫暖正面的轉向及忽略鄙視的轉開。
愛情實驗室多年的研究追蹤，統計出下面數據：六年內離婚的夫妻，平均只有33%的正面轉向，而六年後仍在一起的則高達87%。
換言之，當夫妻間的日常情感連繫未獲得三分之一的正面轉向時，這婚姻很可能已脫軌航向離婚終站。
經過這些年研究，戈特曼認為婚姻長遠幸福的基礎是夫妻間深厚的友情，而非愛情！
此言乍聽意外，但思考後其實不難瞭解為什麼戈特曼會做出這樣結論。
他更進一步說，婚姻的幸福成敗，歸根究底取決於夫妻兩人的精神態度：他們帶進這婚姻的是溫厚、慷慨的精神呢？還是批判、敵對與鄙視？
溫厚慷慨讓人專注於尋找對方的優點美好，心存感謝，而感謝溫厚慷慨總是你來我往雙向交流。反之，批判、敵對與鄙視也一樣。
其實不僅是婚姻，人生所有的關係不也如此──要怎麼收穫，先那麼栽！