運動也很時尚



自己也是個愛運動的人,
當然啦,蠻多運動是我平常沒機會接觸到的,
例如上面那個體操….
其實應該說,奧運的比賽項目有八成都是我沒什麼機會接觸的,
不過蠻享受當個觀眾。

好,所以我的重點就只好擺在「健身」了!
平常上班忙碌得要命,很多男性朋友都只好靠上健身房來維持運動,
幾個運動的迷思解或,也算是我的個人經驗啦,分享給大家:

>每周運動幾次最好?
 2至3次。每次約45分鐘至1小時,
 其實台北有不少分區的活動中心有健身房,價格很便宜又可以運動到,
 蠻推薦去那的,一次就是以一個小時為單位計算!

>是不是應該要在早晨做操?
 其實,
 這問題是我為了「不想像阿公阿嬤一樣早起去公園做操」而提問的,哈哈!
 說真的,早起做操不一定好,
 因為肌肉還沒有完全甦醒,就像大多數電器都要「熱機」是一樣的,
 如果沒有先活動過,反而會容易累,並沒有達到舒活筋骨後精神更好的目的。
 
 其實做操隨時都可以做,上班工作累了可以動一動,看電視也可以邊做操~

>空腹運動能否消耗脂肪?
 基本上是可以的,
 空腹運動時,人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟裡的脂肪、蛋白質與糖,
 但前提是你不會感覺不適,並且,確保自己運動後不會反而吃得更多XD

>劇烈運動後大量流汗,就能瘦嗎?
 以快速的奔跑為例,這樣對減肥沒有任何作用
 因為運動開始的20分鐘內,消耗的糖分多於脂肪,
 這時候反而感到飢餓!
 最能夠燃燒脂肪的是持久型的耐力運動,
 例如行走、騎車、游泳、慢跑…等。
 (所以久久才一次激烈運動對維持身材是沒有幫助的!…

>在情緒不好時去健身,合適嗎?
 電視或電影中常有這種情節,
 心情不好想發洩所以就上健身房或是操場,拼命的運動,
 其實我個人覺得,對情緒的發洩與舒緩,是有效的,
 但是不能經常用這樣的方式處理情緒,
 因為人的情緒會直接影響人體機能的正常發揮,
 進而影響心臟、心血管及其他器官。
 不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果…

話說,這些問題也差不多了,都是我這個外行人想過的XD
那到底,男人運動是為何?
說穿了,除了健康,不外乎是希望擁有好身材,
記得之前曾在粉絲團分享過一張照片:


其實擁有六塊肌只需要一分鐘。 XDDDD

沒錯~就是為了六塊肌,和結實的手臂吧我想。


因為平常工作忙碌的關係,
最好的運動方式當然就是上健身房,
如我前面提到的,經常花點費用待個一小時,其實效果就會很好,
既然要花費,有些健身房設備很不錯,
加上都是白領階級的人會去居多,也漸漸被形塑成是一種「時尚」,
換句話說,雖然運動是充滿汗味的狀況,
卻依舊要保持「品味」才是正確的,
例如:

很多男士們習慣赤裸著上身練器械,這還是要看狀況啦,
如果你是抱持著泡妞的心態,相信別人也感受得到,那就蠻令人不快的;
但如果周遭沒有太多女性,這樣就不會沒有禮貌。

另外,不要以為香水是熟女們的最愛,
健身前用一下止汗香露其實就很足夠了!
某些人健身完畢後,甚至會馬上脫鞋甚至脫臭襪子,
擺出一副理直氣壯的樣子,很容易讓人認為是個「不能自理的男人」,
與時尚男士的外表差之甚遠…

「時尚」之所以也能用來形容運動與健身,
不全是因為需要花錢消費,或者器材多高檔…等,
時尚本來就是一種狀態,
能專心於某一種元素,而不干擾到別人,
時時刻刻保持得體,表裡如一的人,
不論是否要展現身材,能懂得維持良好運動習慣的人
自律,就是一種時尚的精神!

分享給大家,趁假日多運動吧~

更多男性時尚請上:
MClassic 男性時尚日誌
http://www.facebook.com/classicforman

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

標籤: 運動  健身  男人  時尚  跑步