運動也很時尚

自己也是個愛運動的人，
當然啦，蠻多運動是我平常沒機會接觸到的，
例如上面那個體操….
其實應該說，奧運的比賽項目有八成都是我沒什麼機會接觸的，
不過蠻享受當個觀眾。

好，所以我的重點就只好擺在「健身」了！
平常上班忙碌得要命，很多男性朋友都只好靠上健身房來維持運動，
幾個運動的迷思解或，也算是我的個人經驗啦，分享給大家：

＞每周運動幾次最好？
　2至3次。每次約45分鐘至1小時，
　其實台北有不少分區的活動中心有健身房，價格很便宜又可以運動到，　蠻推薦去那的，一次就是以一個小時為單位計算！

＞是不是應該要在早晨做操？
　其實，
　這問題是我為了「不想像阿公阿嬤一樣早起去公園做操」而提問的，哈哈！
　說真的，早起做操不一定好，
　因為肌肉還沒有完全甦醒，就像大多數電器都要「熱機」是一樣的，
　如果沒有先活動過，反而會容易累，並沒有達到舒活筋骨後精神更好的目的。
　
　其實做操隨時都可以做，上班工作累了可以動一動，看電視也可以邊做操～

＞空腹運動能否消耗脂肪?
　基本上是可以的，
　空腹運動時，人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟裡的脂肪、蛋白質與糖，
　但前提是你不會感覺不適，並且，確保自己運動後不會反而吃得更多XD

＞劇烈運動後大量流汗，就能瘦嗎？
　以快速的奔跑為例，這樣對減肥沒有任何作用　因為運動開始的20分鐘內，消耗的糖分多於脂肪，
　這時候反而感到飢餓！
　最能夠燃燒脂肪的是持久型的耐力運動，
　例如行走、騎車、游泳、慢跑…等。
　（所以久久才一次激烈運動對維持身材是沒有幫助的！…

＞在情緒不好時去健身，合適嗎?
　電視或電影中常有這種情節，
　心情不好想發洩所以就上健身房或是操場，拼命的運動，
　其實我個人覺得，對情緒的發洩與舒緩，是有效的，
　但是不能經常用這樣的方式處理情緒，
　因為人的情緒會直接影響人體機能的正常發揮，
　進而影響心臟、心血管及其他器官。
　不良情緒只會抵消運動帶給身體的健康效果…

話說，這些問題也差不多了，都是我這個外行人想過的XD
那到底，男人運動是為何？
說穿了，除了健康，不外乎是希望擁有好身材，記得之前曾在粉絲團分享過一張照片：


其實擁有六塊肌只需要一分鐘。 XDDDD

沒錯～就是為了六塊肌，和結實的手臂吧我想。


因為平常工作忙碌的關係，
最好的運動方式當然就是上健身房，
如我前面提到的，經常花點費用待個一小時，其實效果就會很好，
既然要花費，有些健身房設備很不錯，
加上都是白領階級的人會去居多，也漸漸被形塑成是一種「時尚」，
換句話說，雖然運動是充滿汗味的狀況，
卻依舊要保持「品味」才是正確的，
例如：

很多男士們習慣赤裸著上身練器械，這還是要看狀況啦，
如果你是抱持著泡妞的心態，相信別人也感受得到，那就蠻令人不快的；
但如果周遭沒有太多女性，這樣就不會沒有禮貌。

另外，不要以為香水是熟女們的最愛，
健身前用一下止汗香露其實就很足夠了！
某些人健身完畢後，甚至會馬上脫鞋甚至脫臭襪子，
擺出一副理直氣壯的樣子，很容易讓人認為是個「不能自理的男人」，與時尚男士的外表差之甚遠…

「時尚」之所以也能用來形容運動與健身，
不全是因為需要花錢消費，或者器材多高檔…等，
時尚本來就是一種狀態，
能專心於某一種元素，而不干擾到別人，
時時刻刻保持得體，表裡如一的人，
不論是否要展現身材，能懂得維持良好運動習慣的人
自律，就是一種時尚的精神！

分享給大家，趁假日多運動吧～

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