極速瘦身運動，Top 4燒脂之選
雖然夏天已經漸漸走去，可能你會覺得已經再不需要出席甚麼沙灘派對、船河等活動，就不再保持身材，其實迎接冬天來了更需要瘦身！除了保持健壯的身鍛之外，更重要的就當然是增強抵抗力，冬日就再不怕容易病倒。如果想極速瘦身的話，以下四大燒脂之選一定幫到你！
Top 4：網球
可能大家日常被不太接觸網球運動，一來要約朋友，二來又要訂場地的確煩惱，不過原來網球的燒脂率亦非常高，每小時能消耗728卡路里。而且網球拍本身亦有一定的重量，手臂的線條亦會愈來愈明顯，但要小心有兩邊不平衡的情況出現。
Top 3：游泳
由於游泳需要運用到全身的肌肉，而且大大提高心肺功能，令心臟毛病減低不少，而且每小時能消耗892卡路里。如果不太會游泳的朋友，其實可以在水中快走來替代游泳，同樣可以提高心率效果，但長遠來說還是學會游泳比較好。
Top 2：足球
相信不少男士都有踢足球的習慣，但可能你會問，為甚麼球場上的隊友還是個個都捧著個「啤酒肚」？首先要看看他們對底下場的時候有沒有落力搶球，或是滿場跑？因為踢足球每小時可以消耗937卡路里，如果每場都盡力的話，瘦身當然不難！但之後的飲食其實同樣重要，足球過後去Happy Hour還是將「啤酒肚」養大而已。
Top 1：跑步
大家都知道跑步其實就最有效燒脂，如果大家以每小時跑12公里來計算，那麼每次的跑步都能消耗1074卡路里。不過跑步亦有些注意事項，如果本身體形比較大的朋友，就要小心自己的關節，熱身運動亦記得做好。
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Surfing in Hawaii
資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E6%A5%B5%E9%80%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95-8227)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
Top 4：網球
可能大家日常被不太接觸網球運動，一來要約朋友，二來又要訂場地的確煩惱，不過原來網球的燒脂率亦非常高，每小時能消耗728卡路里。而且網球拍本身亦有一定的重量，手臂的線條亦會愈來愈明顯，但要小心有兩邊不平衡的情況出現。
Top 3：游泳
由於游泳需要運用到全身的肌肉，而且大大提高心肺功能，令心臟毛病減低不少，而且每小時能消耗892卡路里。如果不太會游泳的朋友，其實可以在水中快走來替代游泳，同樣可以提高心率效果，但長遠來說還是學會游泳比較好。
Top 2：足球
相信不少男士都有踢足球的習慣，但可能你會問，為甚麼球場上的隊友還是個個都捧著個「啤酒肚」？首先要看看他們對底下場的時候有沒有落力搶球，或是滿場跑？因為踢足球每小時可以消耗937卡路里，如果每場都盡力的話，瘦身當然不難！但之後的飲食其實同樣重要，足球過後去Happy Hour還是將「啤酒肚」養大而已。
Top 1：跑步
大家都知道跑步其實就最有效燒脂，如果大家以每小時跑12公里來計算，那麼每次的跑步都能消耗1074卡路里。不過跑步亦有些注意事項，如果本身體形比較大的朋友，就要小心自己的關節，熱身運動亦記得做好。
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