韓團成員靠運動變爆肌，5個最有效燒脂運動推介

不少人都有聽過「肥仔都是潛力股」這句說話吧？韓國樂團South Club成員李東漌近日在Instagram上載一組自己的腹肌照片，正當不少女fans都表示「心心眼」時，他亦公開之前自己是個236磅的大胖子！所以說胖子都是潛力股真是沒有錯！
EWEN CHEUK
ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER
LEAD-IN IMAGE / IG@ddung_dd

今年少23歲的李東漌，是韓國樂團South Club的樂隊鼓手，最近他就在個人Instagram上分享了一系列健美照片，加上一臉帥氣，令不少fans都迷倒了。不過李東漌以前還是胖子時期的照片，亦非常震撼。
PHOTO / IG@ddung_dd

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李東漌之前在訪問時自爆最高峰曾達到236磅左右，是於去年才開始積極運動減肥，同時改變飲食習慣後，成功將88磅肥肉減去，目前維持在154磅體重左右。
PHOTO / IG@ddung_dd

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眼見李東漌的減肥故事如此勵志，作為運動新手又不知如何開始？不如試試以下5個最快速燒脂的運動吧！

 

01跑步

想快速也用最簡單的方法燒脂，跑步就是其中之一，特別是衝刺型的短跑更有助強化核心肌力，並且在短時間內達到高強度，特別適合沒耐心的人。
PHOTO / chander r on unsplash

 
02跳繩

每跳繩30分鐘就有助燃燒318卡路里，而且跳繩還能運動全身，提升身體的平衡與協調性，除了減肥，對心肺也有幫助。
PHOTO / charlotte karlsen on unsplash

 
03拳擊

拳擊能同時鍛練手臂、腰、肩、臀、大腿和小腿，在短時間內有效燃燒大量脂肪。
PHOTO / hermes rivera on unsplash

 
04游泳

比起跑步來說游泳同樣非常簡單，而水的阻力能鍛練肌肉，同時提高心率、改善心臟健康，對於有關節問題的朋友亦非常好，因為不用承受額外的重量。
PHOTO / serena repice lentini on unsplash

 
05划船機

去健身室的朋友可利用划船機來鍛練，對於上班的朋友來說，划船機更可伸展脊椎、臀部與肩膀來矯正姿勢。
PHOTO / victor freitas on unsplash


資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E9%9F%93%E5%9C%98%E6%88%90%E5%93%A1%E9%9D%A0%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%AE%8A%E7%88%86%E8%82%8C-13711)
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