男人的食療護膚大法！避開5大令皮膚老化飲食習慣

男人年輕愈大就更要注重自己的皮膚狀態，除了護膚品需要留意之外，其實我們日常的飲食都佔了重要一環，今次編輯就為大家集合了5個讓皮膚更快老化的飲食習慣。
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01罐頭湯

繁忙的都市人，有時因為沒有空自己下廚，都會決定更快速的方法來烹調食物，當中罐頭湯更是不少的人選擇。不過罐頭湯其實含有大量的鈉，鈉更會吸收我們體內水分，令皮膚缺水更容易乾燥，形成皺紋。
PHOTO / calle macarone on unsplash
 
02能量飲品

熱愛健身運動的男士，可能會有喝能量飲品的習慣，但能量飲品含有高糖量及咖啡因，吸收過多會損害皮膚中的膠原健康，咖啡因亦會令皮膚水分流失，所以喝能量飲品的同時，應該喝大量的水來平衡，或是以水來取代能量飲品。
PHOTO / jacek dylag on unsplash

 
03油炸食物

雖然西醫的角度其實吃油炸食物對我們的皮膚沒有直接的影響，但其實有些人對油炸食物特別敏感，食物經過油炸後，可以會促進細胞炎性反應inflammatory compounds，令皮膚容易處於發炎的狀態，經過太陽的照射更可能會加速皮膚老化。PHOTO / joyce panda on unsplash

 
04水果乾

別以為水果乾是健康的小食，由於水果乾含有硫酸鹽，硫酸鹽雖然有助保存水果，但卻會破壞我們身體的自由基free radicals增生，對細胞、DNA、蛋白質造成損傷，皮膚的膠原蛋白同樣會受到傷害。如果想吃健康的水果乾，大家可以自行動手製作。
PHOTO / k8 on unsplash


05植物油

由於植物油含反式脂肪，會令皮膚更易受紫外線刺激，除了皺紋，還會形成老人斑，建議大家下廚時盡量少油。
PHOTO / cassiano barletta on unsplash

 

資料來源：men's uno (http://hk.mensuno.asia/node/%E7%94%B7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%99%82%E8%AD%B7%E8%86%9A%E5%A4%A7%E6%B3%95%EF%BC%81-15329)
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