心理科技為未來發展趨勢 5項小練習接通虛擬世界
自從元宇宙科技能應用在心理治療這話題興起，加上政府大力推動科技輔助治療，各大學、社福團體都正朝這方向工作，以至我這個月來的演講、授課及節目採訪等都離不開這個課題。
Photo by Maxim Tolchinskiy on Unsplash有一位參與靜觀課堂的學員問了一個問題，值得所有人反思。她覺得以元宇宙科技輔助心理治療把人帶入虛擬世界，而人的各種煩惱大部分都是虛擬的，那樣做會否放大了受助者的虛擬世界，反而令他不能直視自己的現實世界呢？
Photo by Maxim Hopman on Unsplash
這個問題確實問得有深度。她了解到心理治療的本質是把受助者帶離虛幻，重投現實。可是到底現實和虛幻是否有一條確切的界線呢？
Photo by Barbara Zandoval on Unsplash
不知道大家有沒有看過《潛行凶間》？該故事是描述一隊專業人士，潛入別人的夢裏去改變他人的潛意識。
PHOTO / 潛行凶間 劇照
心理治療師的工作其實也是差不多，只不過我們並沒有把潛意識實體化的技能而已。心理治療師會透過不同的心理遊戲和隱喻，把受助者從其心理漩渦中抽離。在這裏需要點出的，是所謂的潛意識、心理遊戲、隱喻和漩渦，其實都並非實體，一切都在我們的腦中，以十分個人的方式呈現。
PHOTO / 潛行凶間 劇照
既然所有事情都在腦海世界，屬虛幻之境，那麼要應對虛幻的思想，夾硬地用實體的方法處理其實是不切實際的。簡單而言，面對憂慮、恐懼或是狂喜，你又有什麼辦法帶領受助者回歸現實，以務實的方式去處理發生在他身上的問題呢？
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照所以所謂的虛實其實並無實際界線，更無必要去為它畫出一個邊界。其實在我們身邊的現實問題根本不多，若果根據馬斯洛需求層次理論 （Maslow’s hierarchy of needs）去看，人的需求其實只留在最低層次的生理需要，再進階一點的需求，例如安全、社會、尊重和自我實現說白了其實就是一些虛擬的感覺，亦是人類與其他動物不同的地方。
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照
因此我們不應該退化去追求所謂實際需求，而是要順應人類需求，利用科技去處理人類高層次心底的渴求。其實什麼虛擬、科技等等字眼，本來就是中性的，而人類作為這些字眼的演繹者，以自身的經驗和期盼為這些字眼賦予了正面或負面的意義。
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照這個能力就正是人類如何使用虛幻世界的一種例證。因此別再把虛擬世界幻想作一個盡是負面之地了，人類的心智或者只能在虛擬的世界裏才能得到充分的慰藉呢！
Photo by Markus Spiske on Unsplash
若果我們不確定自己是否適合科技輔助的心理治療，或者我們只想淺嘗一下什麼是虛擬世界，以下有五項練習大家不妨試試。其實在我們日常生活中，經常都會使用抽離的技巧，只是我們不發覺而已。這五項練習針對了我們的五感，你又可做到多少項呢？
Photo by Alex Litvin on Unsplash1. 看3D電影，了解自己身處虛擬世界的感覺
2. 回憶一下你最喜歡的電影，試試可否找到令你記憶深刻的片段
3. 看煮食節目，然後親自下廚
4. 聽音樂，然後依據音樂描繪你感覺到的環境
5. 在街上等人的時候，把目光抽離，在高處俯瞰，就像航拍機拍攝的畫面一樣
林嘉良博士
香港理工大學醫療科學博士
美國彭博大學工商管理博士
香港註冊護士
加拿大註冊心理學家
香港心理治療總會主席
[email protected]
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e5%bf%83%e7%90%86%e7%a7%91%e6%8a%80%e7%82%ba%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%99%bc%e5%b1%95%e8%b6%a8%e5%8b%a2-5%e9%a0%85%e5%b0%8f%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%8e%a5%e9%80%9a%e8%99%9b%e6%93%ac%e4%b8%96%e7%95%8c)本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
Photo by Maxim Tolchinskiy on Unsplash有一位參與靜觀課堂的學員問了一個問題，值得所有人反思。她覺得以元宇宙科技輔助心理治療把人帶入虛擬世界，而人的各種煩惱大部分都是虛擬的，那樣做會否放大了受助者的虛擬世界，反而令他不能直視自己的現實世界呢？
Photo by Maxim Hopman on Unsplash
這個問題確實問得有深度。她了解到心理治療的本質是把受助者帶離虛幻，重投現實。可是到底現實和虛幻是否有一條確切的界線呢？
Photo by Barbara Zandoval on Unsplash
不知道大家有沒有看過《潛行凶間》？該故事是描述一隊專業人士，潛入別人的夢裏去改變他人的潛意識。
PHOTO / 潛行凶間 劇照
心理治療師的工作其實也是差不多，只不過我們並沒有把潛意識實體化的技能而已。心理治療師會透過不同的心理遊戲和隱喻，把受助者從其心理漩渦中抽離。在這裏需要點出的，是所謂的潛意識、心理遊戲、隱喻和漩渦，其實都並非實體，一切都在我們的腦中，以十分個人的方式呈現。
PHOTO / 潛行凶間 劇照
既然所有事情都在腦海世界，屬虛幻之境，那麼要應對虛幻的思想，夾硬地用實體的方法處理其實是不切實際的。簡單而言，面對憂慮、恐懼或是狂喜，你又有什麼辦法帶領受助者回歸現實，以務實的方式去處理發生在他身上的問題呢？
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照所以所謂的虛實其實並無實際界線，更無必要去為它畫出一個邊界。其實在我們身邊的現實問題根本不多，若果根據馬斯洛需求層次理論 （Maslow’s hierarchy of needs）去看，人的需求其實只留在最低層次的生理需要，再進階一點的需求，例如安全、社會、尊重和自我實現說白了其實就是一些虛擬的感覺，亦是人類與其他動物不同的地方。
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照
因此我們不應該退化去追求所謂實際需求，而是要順應人類需求，利用科技去處理人類高層次心底的渴求。其實什麼虛擬、科技等等字眼，本來就是中性的，而人類作為這些字眼的演繹者，以自身的經驗和期盼為這些字眼賦予了正面或負面的意義。
PHOTO / The Matrix Resurrections劇照這個能力就正是人類如何使用虛幻世界的一種例證。因此別再把虛擬世界幻想作一個盡是負面之地了，人類的心智或者只能在虛擬的世界裏才能得到充分的慰藉呢！
Photo by Markus Spiske on Unsplash
若果我們不確定自己是否適合科技輔助的心理治療，或者我們只想淺嘗一下什麼是虛擬世界，以下有五項練習大家不妨試試。其實在我們日常生活中，經常都會使用抽離的技巧，只是我們不發覺而已。這五項練習針對了我們的五感，你又可做到多少項呢？
Photo by Alex Litvin on Unsplash1. 看3D電影，了解自己身處虛擬世界的感覺
2. 回憶一下你最喜歡的電影，試試可否找到令你記憶深刻的片段
3. 看煮食節目，然後親自下廚
4. 聽音樂，然後依據音樂描繪你感覺到的環境
5. 在街上等人的時候，把目光抽離，在高處俯瞰，就像航拍機拍攝的畫面一樣
林嘉良博士
香港理工大學醫療科學博士
美國彭博大學工商管理博士
香港註冊護士
加拿大註冊心理學家
香港心理治療總會主席
[email protected]
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e5%bf%83%e7%90%86%e7%a7%91%e6%8a%80%e7%82%ba%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%99%bc%e5%b1%95%e8%b6%a8%e5%8b%a2-5%e9%a0%85%e5%b0%8f%e7%b7%b4%e7%bf%92%e6%8e%a5%e9%80%9a%e8%99%9b%e6%93%ac%e4%b8%96%e7%95%8c)本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。