巴黎奧運滑板比賽掀踩板熱潮！8個滑板新手必學注意事項
2024巴黎奧運正進行得如火如荼，當中今年開始被列為正式比賽項目的滑板備受矚目，而年僅14歲的日本女滑板手吉澤戀贏得女子滑板金牌後，街頭滑板亦再次受到廣泛關注。想加入踩滑板的行列，卻又無從入手？編輯為大家介紹8項滑板新手注意事項，讓大家能安全又型格地享受踩滑板的樂趣。
1. 滑板新手注意事項：穿著合適的板鞋
PHOTO/ IG @vans合適的滑板鞋能起減震作用，減低受傷機會，因此十分重要。市面上有不少橡膠底板鞋，不但不容易磨蝕，且落地時減震功能亦較佳，新手選購板鞋時可留意。就算未有板鞋，亦不要穿拖鞋或露趾鞋踩板，這類鞋不但無法保護雙腳，更可能會增加受傷機會。
Photo by Mikolaj Felinski on Unsplash
此外，建議大家踩板時穿著較厚的襪子，以保護腳踝免被滑板打傷，或小腿擦傷的機會。
2. 滑板新手注意事項：學習正確跌倒姿勢
PHOTO/ IG @francisjfoster
相信每個練習滑板的人都曾經跌倒過，除了克服受傷的恐懼外，跌倒時該如何在千鈞一髮之際盡量控制落地姿勢同樣重要。
跌倒時，緊記要首先保護頭部，面部盡量朝天，下巴貼近胸口。若面部朝下，可以盡量抬頭手臂環抱頭部作保護。側邊著地時，避免用單手支撐，反而應放鬆身體滾動一下以卸力。背部著地時，則應避免尾椎部分先著地。
3. 滑板新手注意事項：學會煞車
PHOTO / IG@nyjah
學滑板跟學單車一樣，學會前進之前，更重要的是要學會停下！否則一味往前衝是非常危險的事！
PHOTO / IG@letitfly.aki新手初學時，可以在低速下先學會煞車。把前腳轉正，然後再用後腳的鞋底摩擦地面令滑板減速直至滑板停下來為止。要注意千萬不要急和直接踩死地板，應慢慢摩擦使其減速，才不容易受傷。
4. 滑板新手注意事項：習慣在滑板上的感覺
PHOTO / IG@go.neverland
踩在滑板上的感覺飄移不定，難免會令人緊張害怕，一旦害怕你的肌肉就會鎖死，反而會更累更難掌握。
PHOTO / IG@skatebrookie所以在正式開始前進滑行前，不妨先練習穩定地踩在板上，習慣滑板上搖晃不定的感覺，久而久之便習慣那種感覺，便不再感到害怕。建議可以稍微站在上面一段時間，掌握了中心後才開始練習滑行。
5. 滑板新手注意事項：使用頭盔、護膝等保護裝備
PHOTO/ Decathlon HK
雖說跌倒對滑板新手而言是必經過程，因此學習正確跌倒姿勢固然重要。而頭盔、護膝、護肘等亦同樣能保護大家，即使不幸跌倒，亦可減低頭部或手腳嚴重受傷的機會。部分可能人覺得戴頭盔、護膝、護肘很不方便，但於新手而言，這些裝備卻十分重要。因此絕對不要因貪方便或怕丟臉而不使用保護裝備。
6. 滑板新手注意事項：在合適場地練習
PHOTO/ IG @letitfly.aki
滑板新手建議新手先找平滑的地面練習，且盡量先避免於街頭、單車徑及馬路練習。現時香港設有適合練習的滑板場，例如近年翻新的荔枝角公園極限運動場、香港單車館公園極限運動場。這些場地專為滑板、滾軸溜冰等運動而設，不論練習基本功、高階動作，這類場地均十分適合。
7. 滑板新手注意事項：學習禮儀
PHOTO / IG@jaggereaton當你去到一些人較多的滑板場時，有甚麼禮儀要知道？雖然滑板不像其他比賽一樣有許多規矩，但就像跆拳道選手之間的敬禮一樣，滑手之間也有一些不成名的規則。
PHOTO / IG@letitfly.aki
大多數滑手之間都會擊掌、碰拳、滑手、打招呼等，他們並不會握手，如果你不知道的話就會略顯尷尬。另外，在滑板場遇到人多時要自覺排隊，千萬不能插隊！
8. 滑板新手注意事項：選擇合適的滑板
Photo by Lucas Kohoko on Unsplash滑板大致分為長板（longboard）、交通板（cruiser board）、魚仔板（penny Board）等，各位可按興趣及需要選擇滑板類型。市面上普遍提供完整配置的滑板，玩家亦可自行組裝。建議新手可先選擇闊8吋、長約32吋的完整滑板。
延伸閱讀：香港滑板代表陸俊彥：只要堅持做喜歡的事，必能迎來成功
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e9%a0%88%e7%9f%a5%ef%bd%9c5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85%ef%bc%8b5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e5%93%81%e7%89%8c)
本文由《men's uno》授權報導，未經同意禁止轉載。
1. 滑板新手注意事項：穿著合適的板鞋
PHOTO/ IG @vans合適的滑板鞋能起減震作用，減低受傷機會，因此十分重要。市面上有不少橡膠底板鞋，不但不容易磨蝕，且落地時減震功能亦較佳，新手選購板鞋時可留意。就算未有板鞋，亦不要穿拖鞋或露趾鞋踩板，這類鞋不但無法保護雙腳，更可能會增加受傷機會。
Photo by Mikolaj Felinski on Unsplash
此外，建議大家踩板時穿著較厚的襪子，以保護腳踝免被滑板打傷，或小腿擦傷的機會。
2. 滑板新手注意事項：學習正確跌倒姿勢
PHOTO/ IG @francisjfoster
相信每個練習滑板的人都曾經跌倒過，除了克服受傷的恐懼外，跌倒時該如何在千鈞一髮之際盡量控制落地姿勢同樣重要。
跌倒時，緊記要首先保護頭部，面部盡量朝天，下巴貼近胸口。若面部朝下，可以盡量抬頭手臂環抱頭部作保護。側邊著地時，避免用單手支撐，反而應放鬆身體滾動一下以卸力。背部著地時，則應避免尾椎部分先著地。
3. 滑板新手注意事項：學會煞車
PHOTO / IG@nyjah
學滑板跟學單車一樣，學會前進之前，更重要的是要學會停下！否則一味往前衝是非常危險的事！
PHOTO / IG@letitfly.aki新手初學時，可以在低速下先學會煞車。把前腳轉正，然後再用後腳的鞋底摩擦地面令滑板減速直至滑板停下來為止。要注意千萬不要急和直接踩死地板，應慢慢摩擦使其減速，才不容易受傷。
4. 滑板新手注意事項：習慣在滑板上的感覺
PHOTO / IG@go.neverland
踩在滑板上的感覺飄移不定，難免會令人緊張害怕，一旦害怕你的肌肉就會鎖死，反而會更累更難掌握。
PHOTO / IG@skatebrookie所以在正式開始前進滑行前，不妨先練習穩定地踩在板上，習慣滑板上搖晃不定的感覺，久而久之便習慣那種感覺，便不再感到害怕。建議可以稍微站在上面一段時間，掌握了中心後才開始練習滑行。
5. 滑板新手注意事項：使用頭盔、護膝等保護裝備
PHOTO/ Decathlon HK
雖說跌倒對滑板新手而言是必經過程，因此學習正確跌倒姿勢固然重要。而頭盔、護膝、護肘等亦同樣能保護大家，即使不幸跌倒，亦可減低頭部或手腳嚴重受傷的機會。部分可能人覺得戴頭盔、護膝、護肘很不方便，但於新手而言，這些裝備卻十分重要。因此絕對不要因貪方便或怕丟臉而不使用保護裝備。
6. 滑板新手注意事項：在合適場地練習
PHOTO/ IG @letitfly.aki
滑板新手建議新手先找平滑的地面練習，且盡量先避免於街頭、單車徑及馬路練習。現時香港設有適合練習的滑板場，例如近年翻新的荔枝角公園極限運動場、香港單車館公園極限運動場。這些場地專為滑板、滾軸溜冰等運動而設，不論練習基本功、高階動作，這類場地均十分適合。
7. 滑板新手注意事項：學習禮儀
PHOTO / IG@jaggereaton當你去到一些人較多的滑板場時，有甚麼禮儀要知道？雖然滑板不像其他比賽一樣有許多規矩，但就像跆拳道選手之間的敬禮一樣，滑手之間也有一些不成名的規則。
PHOTO / IG@letitfly.aki
大多數滑手之間都會擊掌、碰拳、滑手、打招呼等，他們並不會握手，如果你不知道的話就會略顯尷尬。另外，在滑板場遇到人多時要自覺排隊，千萬不能插隊！
8. 滑板新手注意事項：選擇合適的滑板
Photo by Lucas Kohoko on Unsplash滑板大致分為長板（longboard）、交通板（cruiser board）、魚仔板（penny Board）等，各位可按興趣及需要選擇滑板類型。市面上普遍提供完整配置的滑板，玩家亦可自行組裝。建議新手可先選擇闊8吋、長約32吋的完整滑板。
延伸閱讀：香港滑板代表陸俊彥：只要堅持做喜歡的事，必能迎來成功
資料來源：men's uno (https://mensuno.hk/life/%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e9%a0%88%e7%9f%a5%ef%bd%9c5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e6%96%b0%e6%89%8b%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85%ef%bc%8b5%e5%80%8b%e6%bb%91%e6%9d%bf%e5%93%81%e7%89%8c)
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