當你感到煩惱的時候......
當你因為一些人或事而感到煩惱和痛苦的時候，請嘗試把你的注意力移開，不要再專注在解決和怪責這些人和事上面，因為這些人和事其實都只是一些表面現象，他們的出現只是一種媒介，讓你通過他們而發現讓你煩惱的真正原因，讓你通過覺知和反省而瞭解自己原來就是一些煩惱的根源，而這些根源往往反映了你對某些事情的執著。
下一次當你覺得煩惱的時候，請嘗試停止你對別人和事情本身的關注，然後轉往自己的內心尋找真正讓你產生煩惱感受的原因，問問自己，你究竟執著什麽不放，是恐懼、是貪念、是一些根深蒂固的對錯觀念，還是什麽？ 當你知道煩惱的根源永遠只能來自你自己，你就會明白，表面上讓你受苦的人和事，他們能夠發生，原來都是讓你能夠瞭解自己更深的催化劑而已，而並非煩惱的根源。 所以，你要珍惜，甚至感謝每一次在表像中讓你受苦，讓你感到煩惱的經歷，因為這些事情的發生正正是爲了幫助你，讓你通過覺知什麽是煩惱的根源而超越了煩惱，讓你更瞭解自己是什麽人，讓你通過自省和覺知而達到真正的成長。
下一次當你覺得煩惱的時候，請嘗試停止你對別人和事情本身的關注，然後轉往自己的內心尋找真正讓你產生煩惱感受的原因，問問自己，你究竟執著什麽不放，是恐懼、是貪念、是一些根深蒂固的對錯觀念，還是什麽？ 當你知道煩惱的根源永遠只能來自你自己，你就會明白，表面上讓你受苦的人和事，他們能夠發生，原來都是讓你能夠瞭解自己更深的催化劑而已，而並非煩惱的根源。 所以，你要珍惜，甚至感謝每一次在表像中讓你受苦，讓你感到煩惱的經歷，因為這些事情的發生正正是爲了幫助你，讓你通過覺知什麽是煩惱的根源而超越了煩惱，讓你更瞭解自己是什麽人，讓你通過自省和覺知而達到真正的成長。