從53歲成場上最年長球員看日本國寶的養生之道

有否想過自己達53歲時會怎樣過？53歲，對普通人而言可能是正值事業上的高峰，但對於職業運動員而言，則絕大多數已退役了一段時間，畢竟運動員生涯短暫，而當人到中年，體力及身體質素等都大走下坡。不過，日本「國寶」三浦知良卻以行動證明並非所有人都一樣，日前以53歲之齡為橫濱FC於日職聯賽上陣，成為日職聯賽史上最年長上陣球員。現年53歲的三浦知良自小熱愛足球，15歲時入讀高中不到一年便退學，毅然隻身遠赴巴西學法，更成功效力過山度士、彭美拉斯、哥列迪巴等巴西球會。1990年回國後效力讀賣，為球隊奪得首兩屆日本職業聯賽冠軍，而其個人亦曾於1993年勇奪首屆日職最有價值球員，及於同年獲選為亞洲足球先生，是史上首名得到此殊榮的日本人。1994/95年度球季，三浦知良以借將身份加盟意甲球隊隊熱那亞，成為首名投身意甲賽場的日本球員，惟表現未如理想，於意甲上陣了21場，只取得了一個入球，未能阻止球隊降班的結局，遂於一季後重返讀賣。至1999年，這名日本「國寶」重臨歐洲，加盟克羅地亞班霸薩格勒布戴拿模，但不久之後又再次回國，並曾先後效力京都不死鳥及神戶勝利船，到2005年轉投橫濱FC，一直效力至今。加盟橫濱FC多年，由於球隊實力有限的問題，除了2007年曾出戰過日職聯賽外，其餘時間都只能夠於J2這個次級聯賽角逐，雖然年紀愈來愈大，但三浦知良每季都有為球隊上陣過，近季上陣機會雖然漸漸減少，但這名老將仍有上陣之餘，於更衣室有鼓舞士氣之作用，被視為陣中的精神領袖，更成為球會上下及球迷所尊敬的英雄。2017年3月12日，三浦知良於對群馬溫泉的一場聯賽中以50歲14日取得入球，打破了英格蘭傳奇馬菲士的最年長入球紀錄，成為世界上職業聯賽中最年長入球球員；去季，儘管三浦知良只曾為球隊於聯賽上陣了3場，但助球隊於最後一週聯賽中主場以2-0擊敗FC愛媛，從而鎖定聯賽亞軍之位，得以助球隊取得重返闊別了13年的頂級聯賽。升上日職後，期待打破史上於日職上陣最年長球員紀錄的三浦知良於今季一直都未有於聯賽上陣過，只曾於聯賽盃上陣過兩場；直至日前作客榜首球隊川崎前鋒一場聯賽中，三浦知良獲派正選披甲上陣，並戴上隊長臂章出戰，歷經4680日之後首度於日職上陣，並以53歲208天之齡成為於日職上陣的最年長球員，打破了前日本國腳中山雅史此前以45歲62天所保持的紀錄；只是最終未有取得入球，未能打破前巴西球星薛高以41歲102天所保持的日職聯賽最年長入球紀錄，而球隊亦以2-3見負。根據球隊教練所指，外號「King Kazu」的三浦知良現時的狀態及身體狀況，比實際年齡年輕了30年，於球隊的操練中與陣中20多歲的年青球員沒多大分別。事實上，三浦知良生活甚有規律，每晚10點前一定上床睡覺，休季時亦會繼續如常早上5點起床，並自律地勤做健身甚至加操，且日練3課；飲食方面更顯得其專業，自知人已到中年，故於飲食上要份外小心，高蛋白質、少油、低脂，就是其飲食基本標準。為了夢想甘願刻苦堅毅，絕對理解到為何其球會願意於每年的1月11日早上11時11分宣佈與其續約。其實除了三浦知良，橫濱FC還有已42歲的前日本國家隊中場大腦中村俊輔及39歲的前日本國腳松井大輔在陣，今仗聯同53歲的三浦知良，組成了合共134歲的中前場組合，成為一時佳話；雖然三浦知良未能於今仗打破薛高的入球紀錄，但聯賽還未完結，這個紀錄仍是有機會被這名「國寶」打破的；同時亦告訴大家，機會是留給有準備的人，且不要太小看自己，因為成功是透過恆心的付出所得來的。最後希望這位「球壇長青樹」身體健康，繼續於場上馳騁，好好享受足球。