(壓軸)15句初階跑友最常聽到的說話 (下)
- 咁熱，涼D先跑；咁凍，暖D先跑！
其實任何時間都可以跑。可惜，香港的天氣，冷又不算很冷，但熱又真的很炎熱！
緊記的是，這段時間的訓練是「重質」，而不要靠量多。
炎熱時可以選擇晚上才訓練，避開太陽直曬的時間。
寒冷時，要注意保暖
PS：小編絕不建議各位修練烈陽神功！
- 我怕有隱性心臟病跑跑下死左喎！
如真的害怕隱性心臟病，就必須搞清楚自己的生活、飲食及作息習慣，
這三點的確會影響到自己的體能發揮。
很多時長跑會有意外，是因為大家對自己的體能了解不深，
繼而認為自己「可以」應付這樣的賽程。
簡而言之，初階跑手可以先由淺入深，繼而慢慢加量，
要留意的是自己的作息、飲食和生活習慣有沒有問題，再評估自己的訓練量多寡。