跑友投稿：成Pacer之路 by Ar Lim
香港渣打馬拉松，簡稱渣馬，為每年香港重點賽事之一。自2017年起，渣馬半馬賽事設有Race Day Pacer，由渣馬官方訓練伙伴Nike+ Run Club (簡稱NRC)的Pacer擔任，帶領參賽者於目標時間內完成賽事。到底這班Pacer是什麼人呢？我作為NRC Pacer的其中一員，可以跟大家分享一下我的小故事。
2016年3月，剛剛開始加入跑會的跑班練跑。剛巧在Facebook看到廣告，看見NRC正在招募Pacer。跑齡尚淺的我，其實並不知道Pacer是什麼，只知道和跑步有關，自己對跑步也深感感趣，便抱著「Just Do It」的心態一試。報名後收到5k測試的通知，那時候才剛剛跑了四個月，從未試過一口氣跑5k，而且那時候的我連跑步手錶也沒有，完全不知道自己可以跑幾快。那時候的自己的pacing比較不穩定，所以5k測試的時候我一直跟著一位和自己速度差不多的師兄跑，直到最後的一段距離，我覺得自己「仲有貨」，才開始加速。由於那時候正值炎夏，跑到最後幾百米的時候覺得自己快要斷氣的時候，聽到NRC的教練和已經完成5k測試的參加者跟我大喊一聲：「加油呀！」，全身像突然充滿力量，直衝向終點，最後我以21’17”48的完成時間，順利進入下一輪面試。
面試並不是像見工那樣，問你有關Nike的背景之類，而是想我們分享自己的跑步故事。面試後如獲取錄，將會進行為期8星期的訓練。後來我才發現，穩定的速度和鼓勵別人是擔任Pacer的重要元素。
要成為Race Day Pacer，首先需要成為NRC Pacer。
每一位NRC的Pacer，只要有興趣，均可報名參加成為渣馬Race Day Pacer。我們進行了為期13個星期的訓練和三次測試。第一次測試，是於指定地點跑畢半馬的距離。NRC總教練會根據我們的完成時間，分配我們帶領的目標時間，而這個時間是我們能輕鬆駕馭的。第二次測試，選擇於運動場進行，目的是要我們在沒有使用GPS的輔助下仍然可以以穩定的步速完成12公里的距離。最後的測試，仍然是在不能使用GPS的情況下，完成半馬的距離。為了使測試更真實，測試場地移師到有標記距離的青公。最後兩次測試，都是要在每公里正負5秒的時間內完成，總時間維持正負十秒內完成。每位Pacer必須通過三次測試，才能正式成為Race Day Pacer。
每一位Race Day Pacer都放慢自己的腳步，成就別人的不可能。
2016年3月，剛剛開始加入跑會的跑班練跑。剛巧在Facebook看到廣告，看見NRC正在招募Pacer。跑齡尚淺的我，其實並不知道Pacer是什麼，只知道和跑步有關，自己對跑步也深感感趣，便抱著「Just Do It」的心態一試。報名後收到5k測試的通知，那時候才剛剛跑了四個月，從未試過一口氣跑5k，而且那時候的我連跑步手錶也沒有，完全不知道自己可以跑幾快。那時候的自己的pacing比較不穩定，所以5k測試的時候我一直跟著一位和自己速度差不多的師兄跑，直到最後的一段距離，我覺得自己「仲有貨」，才開始加速。由於那時候正值炎夏，跑到最後幾百米的時候覺得自己快要斷氣的時候，聽到NRC的教練和已經完成5k測試的參加者跟我大喊一聲：「加油呀！」，全身像突然充滿力量，直衝向終點，最後我以21’17”48的完成時間，順利進入下一輪面試。
面試並不是像見工那樣，問你有關Nike的背景之類，而是想我們分享自己的跑步故事。面試後如獲取錄，將會進行為期8星期的訓練。後來我才發現，穩定的速度和鼓勵別人是擔任Pacer的重要元素。
要成為Race Day Pacer，首先需要成為NRC Pacer。
每一位NRC的Pacer，只要有興趣，均可報名參加成為渣馬Race Day Pacer。我們進行了為期13個星期的訓練和三次測試。第一次測試，是於指定地點跑畢半馬的距離。NRC總教練會根據我們的完成時間，分配我們帶領的目標時間，而這個時間是我們能輕鬆駕馭的。第二次測試，選擇於運動場進行，目的是要我們在沒有使用GPS的輔助下仍然可以以穩定的步速完成12公里的距離。最後的測試，仍然是在不能使用GPS的情況下，完成半馬的距離。為了使測試更真實，測試場地移師到有標記距離的青公。最後兩次測試，都是要在每公里正負5秒的時間內完成，總時間維持正負十秒內完成。每位Pacer必須通過三次測試，才能正式成為Race Day Pacer。
每一位Race Day Pacer都放慢自己的腳步，成就別人的不可能。
