我的生日跑：Wings For Life World Run Hong Kong 2018 後記
香港在5月第一個星期日非常熱鬧！這邊廂，有亞洲天團在香港迪士尼搞演唱會，那邊廂的維多利亞公園(維園)和跑馬地，有跑團舉辦了一個Wings For Life World Run(下稱Wings For Life)的App Run。
(賽事Logo)
Wings For Life看似是一個普通路跑活動，但與一般比賽有很大的分別。
簡單而言，Wings For Life 是一個全球性的路跑，目的是為脊椎損傷研究籌款，幫助科學家找到治癒脊髓損傷的方式。
比賽於同一時間，不論時差，在世界不同地方起跑。活動會安排一架「終結者號(The Catcher Car)」 ，於起跑後30分鐘，開始以15km/h 的速度，開始追截參加者，之後每一小時便越來越快。如果參加者被「終結者號」追到(按1)，他的路程也隨之「終結」。換句話說，這是沒有指定終點的賽事，夠快的話，也可以跑到不知有多長，分分鐘是一個超馬拉松(>42.195km)的距離呢！
(墨爾本的本屆賽事情況)
全亞洲只得台灣一個國家...(啊，應是地區？)才有，早幾屆，如果要參加這個具刺激性的活動，最近也一定要遠赴台灣桃園。今年，香港跑友有福了，兩大跑團Gone Runners 及Harbour Runners，分別在跑馬及維園，舉辦了一個呼應全球的App Run 活動。
我很早已經知道這個比賽，今年舉行的日子，剛巧碰上自己的生日，很想參加這個有意義的活動。初時很想參加台灣的那場，然而當時估計未必能夠離開香港，擱置了參與的念頭一陣子。後來在Facebook看到有一個App Run 活動，可以自行報名，在任何地方都可以參與(類似線上馬拉松)。而且捐款門檻一點都不高，大約EUR 10 (約HKD $100) 就已經可以參加。由於難度大大降低，只需要安排好整日的行程便參加，因此我就先行報名，然後再行排行程。
報名方法很簡單，先下載官方App，然後登入，選擇捐款額(我選了最低的)，最後以信用咭交易便可。報名後，可以按照自己的地區，選擇報哪一個App Run。我是隔了兩星期，確定自己的行程後，便選了個最方便的維園。
比賽當晚，我由於行程緊密，只能在開賽前40分鐘到達。主辦單位很好，安排了客貨車作Back Drop，也安排了一些星級跑手帶熱身，未開跑先成功炒熱氣氛。
(圖片來源：Harbour Runners Facebook Page)
賽前大會會讓大家試試程式。當我一直猶豫怎麼跑的時候，大家一到HKT 19:00，就一窩風衝了出去，跟著一位快腳師兄，開始繞圈跑。當時，心情還未平復的我，已經消化不到，很快頭2個圈開出了平均5分的Pacing！跑了兩個圈，也覺得快了很多，消化不來。於是，第3K開始，便稍稍放慢腳步，大約以5:30-5:45 的Pacing 繼續。
由於沒有帶私家水樽，每一個圈我也很自然到水站喝水。水站很好，安排充足，工作人員在你未到站，已經拿著一杯杯的飲料迎接。只是呢……頭幾圈我不知就裡，喝下了贊助商旗下的飲品，讓我整晚擔心不能入睡。
一直捱過了第10K，車子仍未追上，還有4K左右，我想也沒有多想，繼續跑下去，去到15K前仍維持。這個階段比較難捱。一方面，身邊仍在跑的越來越少，想必也被車子追上了吧？氣氛一時間變得靜了起來，再沒有聽到身邊的打氣，攝影師也開始收工。
另一方面，由於喝了大會飲料，初段也開得較快，賺了不少時間。但有所謂「來又如風 離又如風~~」，身體在這時候，開始出現投訴了。大約15K左右，我因為天氣及狀態等因素，已經想車子快點追上，但仍有3K的距離。這個時間，唯有放慢腳步。捱了不知多久 ，終於在接近水站位置被追上。我頓時放下了心頭大石，慶幸終於完了！
(車子追上了！)
(我的Pacing)
(完成圖)
(完成證書)
很少會為參加一個比賽打賽後感，這個比賽之所以能夠讓我寫下，有幾個原因。第一，當然是碰上了自己的大日子吧(笑)！能夠在大日子參與一個具意義兼且非常刺激的賽事，是很圓滿的。其次，這是一個你完全不知道終點的比賽，正因如此，你更加需要比以往更為努力，更要懂得調整目標(按2)。賽前，我的目標是跑大約10K，以沒有概念的情況下，算是超額完成。第三，這個比賽是「為不能跑的人而跑」，世界各地也有不少用輪椅參賽的選手，他們雖然沒有了雙腳，但仍能以雙手走出自己的路！在維園，也有不少有心人，為一些想參與的小童推著車參加，是愛啊，哈利！
在香港引入這個比賽，很難，尤其地少人多，要封路，再安排車子追跑手，近乎不可能。即使在公園。想不到在晚上仍有很多外籍人士在地上休息，很怕與他們相撞。但仍要感謝主辦單位的協助，在一些位置安排了人手擊掌，說一聲「加油」，「Keep Going 」，對自己起了振奮作用。誠意推介給大家，下年一同參與吧！
按：
1.「終結者號（Catcher Car）」一開始出發是以每小時15公里穩定的速度起步，第一個小時以這樣的速度慢步推近其行程。整整一個小時進入比賽後，則會轉速到每小時16公里步伐，接著下一小時速度再調升至每小時17公里。"終結者號（Catcher Car）"再更進一小時後則會加速至每小時20公里，然後接下來的兩個小時，繼續以這樣的速度追趕。"終結者號（Catcher Car）"從起始線一起步開跑的5小時後，最終將增快至最高每小時35公里的速度，並保持這個速度持續追捕，直到每一位選手被其趕上超越，終結該場比賽。(摘自：https://www.redbull.com/tw-zh/%EF%BC%82%E7%B5%82%E7%B5%90%E8%80%85%E8%99%9F%EF%BC%88catcher-car%EF%BC%89%EF%BC%82...%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%98%AF%E5%95%A5%E9%AC%BC%E9%98%BF%EF%BC%9F)
2.跑手在參賽前，可到官方網站的目標計算器(Goal Calculator)，按照自己的能力，估算完成時間(如圖)
(賽事Logo)
Wings For Life看似是一個普通路跑活動，但與一般比賽有很大的分別。
簡單而言，Wings For Life 是一個全球性的路跑，目的是為脊椎損傷研究籌款，幫助科學家找到治癒脊髓損傷的方式。
比賽於同一時間，不論時差，在世界不同地方起跑。活動會安排一架「終結者號(The Catcher Car)」 ，於起跑後30分鐘，開始以15km/h 的速度，開始追截參加者，之後每一小時便越來越快。如果參加者被「終結者號」追到(按1)，他的路程也隨之「終結」。換句話說，這是沒有指定終點的賽事，夠快的話，也可以跑到不知有多長，分分鐘是一個超馬拉松(>42.195km)的距離呢！
(墨爾本的本屆賽事情況)
全亞洲只得台灣一個國家...(啊，應是地區？)才有，早幾屆，如果要參加這個具刺激性的活動，最近也一定要遠赴台灣桃園。今年，香港跑友有福了，兩大跑團Gone Runners 及Harbour Runners，分別在跑馬及維園，舉辦了一個呼應全球的App Run 活動。
我很早已經知道這個比賽，今年舉行的日子，剛巧碰上自己的生日，很想參加這個有意義的活動。初時很想參加台灣的那場，然而當時估計未必能夠離開香港，擱置了參與的念頭一陣子。後來在Facebook看到有一個App Run 活動，可以自行報名，在任何地方都可以參與(類似線上馬拉松)。而且捐款門檻一點都不高，大約EUR 10 (約HKD $100) 就已經可以參加。由於難度大大降低，只需要安排好整日的行程便參加，因此我就先行報名，然後再行排行程。
報名方法很簡單，先下載官方App，然後登入，選擇捐款額(我選了最低的)，最後以信用咭交易便可。報名後，可以按照自己的地區，選擇報哪一個App Run。我是隔了兩星期，確定自己的行程後，便選了個最方便的維園。
比賽當晚，我由於行程緊密，只能在開賽前40分鐘到達。主辦單位很好，安排了客貨車作Back Drop，也安排了一些星級跑手帶熱身，未開跑先成功炒熱氣氛。
(圖片來源：Harbour Runners Facebook Page)
賽前大會會讓大家試試程式。當我一直猶豫怎麼跑的時候，大家一到HKT 19:00，就一窩風衝了出去，跟著一位快腳師兄，開始繞圈跑。當時，心情還未平復的我，已經消化不到，很快頭2個圈開出了平均5分的Pacing！跑了兩個圈，也覺得快了很多，消化不來。於是，第3K開始，便稍稍放慢腳步，大約以5:30-5:45 的Pacing 繼續。
由於沒有帶私家水樽，每一個圈我也很自然到水站喝水。水站很好，安排充足，工作人員在你未到站，已經拿著一杯杯的飲料迎接。只是呢……頭幾圈我不知就裡，喝下了贊助商旗下的飲品，讓我整晚擔心不能入睡。
一直捱過了第10K，車子仍未追上，還有4K左右，我想也沒有多想，繼續跑下去，去到15K前仍維持。這個階段比較難捱。一方面，身邊仍在跑的越來越少，想必也被車子追上了吧？氣氛一時間變得靜了起來，再沒有聽到身邊的打氣，攝影師也開始收工。
另一方面，由於喝了大會飲料，初段也開得較快，賺了不少時間。但有所謂「來又如風 離又如風~~」，身體在這時候，開始出現投訴了。大約15K左右，我因為天氣及狀態等因素，已經想車子快點追上，但仍有3K的距離。這個時間，唯有放慢腳步。捱了不知多久 ，終於在接近水站位置被追上。我頓時放下了心頭大石，慶幸終於完了！
(車子追上了！)
(我的Pacing)
(完成圖)
(完成證書)
很少會為參加一個比賽打賽後感，這個比賽之所以能夠讓我寫下，有幾個原因。第一，當然是碰上了自己的大日子吧(笑)！能夠在大日子參與一個具意義兼且非常刺激的賽事，是很圓滿的。其次，這是一個你完全不知道終點的比賽，正因如此，你更加需要比以往更為努力，更要懂得調整目標(按2)。賽前，我的目標是跑大約10K，以沒有概念的情況下，算是超額完成。第三，這個比賽是「為不能跑的人而跑」，世界各地也有不少用輪椅參賽的選手，他們雖然沒有了雙腳，但仍能以雙手走出自己的路！在維園，也有不少有心人，為一些想參與的小童推著車參加，是愛啊，哈利！
在香港引入這個比賽，很難，尤其地少人多，要封路，再安排車子追跑手，近乎不可能。即使在公園。想不到在晚上仍有很多外籍人士在地上休息，很怕與他們相撞。但仍要感謝主辦單位的協助，在一些位置安排了人手擊掌，說一聲「加油」，「Keep Going 」，對自己起了振奮作用。誠意推介給大家，下年一同參與吧！
按：
1.「終結者號（Catcher Car）」一開始出發是以每小時15公里穩定的速度起步，第一個小時以這樣的速度慢步推近其行程。整整一個小時進入比賽後，則會轉速到每小時16公里步伐，接著下一小時速度再調升至每小時17公里。"終結者號（Catcher Car）"再更進一小時後則會加速至每小時20公里，然後接下來的兩個小時，繼續以這樣的速度追趕。"終結者號（Catcher Car）"從起始線一起步開跑的5小時後，最終將增快至最高每小時35公里的速度，並保持這個速度持續追捕，直到每一位選手被其趕上超越，終結該場比賽。(摘自：https://www.redbull.com/tw-zh/%EF%BC%82%E7%B5%82%E7%B5%90%E8%80%85%E8%99%9F%EF%BC%88catcher-car%EF%BC%89%EF%BC%82...%E5%88%B0%E5%BA%95%E6%98%AF%E5%95%A5%E9%AC%BC%E9%98%BF%EF%BC%9F)
2.跑手在參賽前，可到官方網站的目標計算器(Goal Calculator)，按照自己的能力，估算完成時間(如圖)
