退而不休的跑者 – 譚志強先生(1)
有沒有想過，你的退休生活會是怎樣？環遊世界？還是已經開始抱孫？很多人想也不敢想，因為遙遠。而今次這位受訪對象，在2014年前退休，甫退休，面對時間多了，可以好好善用的考慮，見到自己有幾次全馬的經驗，就開始計劃要環繞台灣跑一個圈！究竟，他是如何走過來的？
譚Sir，全名為譚志強，是一名退休社工、快樂教練導師、實習社工督導、長者跑班導師。曾參與6次香港渣打馬拉松賽事。譚Sir 是小編在大學時，就讀社工時的實習督導。在實習的時候，已有聽過他跑全馬拉松的事。直到畢業後，他剛好退休，那時便開始計劃環台跑的計劃。
小編和譚Sir聚舊，更新近況
譚Sir起初沒有一些很遠大的跑步理想，他說：「以前曾參與為期16日的Outward Bound(外展訓練)，常常也要做體能訓練，所以就會Keep住跑。直至20-30年前，開始選擇一些具紀念性的賽事參加。當年青馬大橋未通車時，就跟朋友參加了在那邊舉行的馬拉松10K賽事。
初期，他為了開心而跑步，偶有受傷，但仍自得其樂。問他為何會挑戰馬拉松，還要是54歲的高齡才開始？他說到：「當時讀到馮兩努先生的《從減肥到馬拉松》，他鼓勵讀者，在人生中一定要跑一次馬拉松。我受到他的啟發和鼓勵，因而決志要以他為榜樣，要在生命中跑一場全馬拉松。就這樣，我就開始跟隨宇宙長跑會練習，那間跑會也是馮生在書中介紹的。我申請了做會員，然後跟從他們，進行每週兩課的操練。」
數年間，由最長只有10K的他，經過跟從跑會訓練，已經是可以連續幾年跑完全馬拉松。時間不失禮之餘，又可以完成到人生目標。2014年下旬，他剛好踏入退休的年紀，正好可以思考有甚麼可以在退休後做甚麼。譚Sir說：「那時候，剛留意到有人可以踩單車環台，我想我也可以來一個跑步環台吧？」
他的跑步環台，不是單純的跑步環台，乃是希望以跑步達至為公益的目的。他指出，有很多小型福利機構或基金計劃，服務很貼地和務實，然而受制於規模之下，令他們難以接受到政府資助。所以，他希望透過自己能夠身體力行，將跑步、環台和公益等元素結合，逐漸形成了「小小環台慈善跑」的概念。
然而，對一般人而言，以運動方式環台已是極高難度的事，尤其要用上大量體力，有些路段比較危險，稍一不慎會斷送性命！譚Sir回憶起，最初和妻子談起這個想法時，她是非常擔心的，即使有全馬經驗，也並非易於完成的。幸而，經過譚Sir解說後，她才放下心頭大石。
一切在譚Sir完成2015年渣打馬拉松後開始，他開始進行數個月的訓練，務求可以在環台時，可以一星期跑到六天，平均可以每次也跑到25公里，每隔兩週就會加2公里然後，即使在5-7月，香港天氣嚴熱，他也繼續練，適時再加里數，風雨不改。
起步時，譚Sir和他的親朋好友合照
問他在籌備的過程中緊張嗎？他說：「不太緊張，因為有足足全年的時間作準備。在5-6月時仍堅持，已有足夠信心去應付；過程中也沒有掙扎，因為想到挑戰性，以及受惠的服務對象時，心中有不少興奮。」
當然，過程中要準備的，也不只是心情，還有是很多實務上的準備，例如路線、補給、安全等。
譚Sir 指出，在蘇花公路的準備是最難的，因為那邊有很多大車出沒，晚上亦有一些醉駕、飛車等，非常危險，我們本來決定清晨出發，經考慮後，最後仍舊決定在清早出發，還要是迎面向車跑，使大隊可以在盡可能在安全情況下完成。
此外，天氣的變幻，令譚Sir的旅程添加不穩定因素之餘，亦令他在中途中生病了。
譚Sir特別提起2016年1月24日，這除了是香港最冷的一天外（編按：當日香港只得攝氏2度） ，原來當天他在漳化經歷了整個旅程中，最寒冷的一天。
譚Sir回憶道：「當天漳化只有攝氏3度，我的腳趾非常彊硬，還要逆風，所以只能低頭跑。然後不久，大約在Day25，然後我就病倒了。因為長時間運動，抵抗力急促下跌。 當時醫生建議我停跑，但我想到那些受惠病友，想到對他們的承諾，我只希望能夠完成，真的不能跑，也要拖慢進度，最後得以完成。」
然而，環台的路途，真的一點也不易！當譚Sir到台南，開始跑至33.3km時，由於帶病上陣，再加上冷雨，令自己著涼。到了終點，身體開始發冷，沒有胃口進食。晚上服藥後，足足睡了5個小時。不過，睡醒後，譚Sir全身都是汗，精神了許多，雖然仍有氣管炎，但比起最初，已好得很多。
聽了這麼多，我好奇問了譚Sir，他是怎記下這40天的一點一滴？他立即展示了一些物品：日記本和相冊。譚Sir說：「這本日記簿是兩個女兒送的，她們希望我可以記下一些風景及心路歷程。我每天都有寫，反思每天行程的得著，然後再寫下。」他又提到特意為兩次慈善跑，各開了一個Page。
A Little Run Around Taiwan For Charity 小小環台慈善跑和A Little Run Around Hong Kong For Charity 小小環港慈善跑 這兩個Page，將所有消息，籌備情況等，也在這兩處發放。譚Sir提到，他也花了一些時間，去學習新的社交平台，方便更新資訊。甚至簡單如Google Map，也花了一段時間學習。
譚Sir的行程紀錄封面
日誌內，記載着譚Sir家人的支持說話
當然也少不了自己的心聲，圖為第40日的感想
獨家的環台立慈善跑相集
由譚Sir及家人打理的社交平台專頁
譚Sir，全名為譚志強，是一名退休社工、快樂教練導師、實習社工督導、長者跑班導師。曾參與6次香港渣打馬拉松賽事。譚Sir 是小編在大學時，就讀社工時的實習督導。在實習的時候，已有聽過他跑全馬拉松的事。直到畢業後，他剛好退休，那時便開始計劃環台跑的計劃。
小編和譚Sir聚舊，更新近況
譚Sir起初沒有一些很遠大的跑步理想，他說：「以前曾參與為期16日的Outward Bound(外展訓練)，常常也要做體能訓練，所以就會Keep住跑。直至20-30年前，開始選擇一些具紀念性的賽事參加。當年青馬大橋未通車時，就跟朋友參加了在那邊舉行的馬拉松10K賽事。
初期，他為了開心而跑步，偶有受傷，但仍自得其樂。問他為何會挑戰馬拉松，還要是54歲的高齡才開始？他說到：「當時讀到馮兩努先生的《從減肥到馬拉松》，他鼓勵讀者，在人生中一定要跑一次馬拉松。我受到他的啟發和鼓勵，因而決志要以他為榜樣，要在生命中跑一場全馬拉松。就這樣，我就開始跟隨宇宙長跑會練習，那間跑會也是馮生在書中介紹的。我申請了做會員，然後跟從他們，進行每週兩課的操練。」
數年間，由最長只有10K的他，經過跟從跑會訓練，已經是可以連續幾年跑完全馬拉松。時間不失禮之餘，又可以完成到人生目標。2014年下旬，他剛好踏入退休的年紀，正好可以思考有甚麼可以在退休後做甚麼。譚Sir說：「那時候，剛留意到有人可以踩單車環台，我想我也可以來一個跑步環台吧？」
他的跑步環台，不是單純的跑步環台，乃是希望以跑步達至為公益的目的。他指出，有很多小型福利機構或基金計劃，服務很貼地和務實，然而受制於規模之下，令他們難以接受到政府資助。所以，他希望透過自己能夠身體力行，將跑步、環台和公益等元素結合，逐漸形成了「小小環台慈善跑」的概念。
然而，對一般人而言，以運動方式環台已是極高難度的事，尤其要用上大量體力，有些路段比較危險，稍一不慎會斷送性命！譚Sir回憶起，最初和妻子談起這個想法時，她是非常擔心的，即使有全馬經驗，也並非易於完成的。幸而，經過譚Sir解說後，她才放下心頭大石。
一切在譚Sir完成2015年渣打馬拉松後開始，他開始進行數個月的訓練，務求可以在環台時，可以一星期跑到六天，平均可以每次也跑到25公里，每隔兩週就會加2公里然後，即使在5-7月，香港天氣嚴熱，他也繼續練，適時再加里數，風雨不改。
起步時，譚Sir和他的親朋好友合照
問他在籌備的過程中緊張嗎？他說：「不太緊張，因為有足足全年的時間作準備。在5-6月時仍堅持，已有足夠信心去應付；過程中也沒有掙扎，因為想到挑戰性，以及受惠的服務對象時，心中有不少興奮。」
當然，過程中要準備的，也不只是心情，還有是很多實務上的準備，例如路線、補給、安全等。
譚Sir 指出，在蘇花公路的準備是最難的，因為那邊有很多大車出沒，晚上亦有一些醉駕、飛車等，非常危險，我們本來決定清晨出發，經考慮後，最後仍舊決定在清早出發，還要是迎面向車跑，使大隊可以在盡可能在安全情況下完成。
此外，天氣的變幻，令譚Sir的旅程添加不穩定因素之餘，亦令他在中途中生病了。
譚Sir特別提起2016年1月24日，這除了是香港最冷的一天外（編按：當日香港只得攝氏2度） ，原來當天他在漳化經歷了整個旅程中，最寒冷的一天。
譚Sir回憶道：「當天漳化只有攝氏3度，我的腳趾非常彊硬，還要逆風，所以只能低頭跑。然後不久，大約在Day25，然後我就病倒了。因為長時間運動，抵抗力急促下跌。 當時醫生建議我停跑，但我想到那些受惠病友，想到對他們的承諾，我只希望能夠完成，真的不能跑，也要拖慢進度，最後得以完成。」
然而，環台的路途，真的一點也不易！當譚Sir到台南，開始跑至33.3km時，由於帶病上陣，再加上冷雨，令自己著涼。到了終點，身體開始發冷，沒有胃口進食。晚上服藥後，足足睡了5個小時。不過，睡醒後，譚Sir全身都是汗，精神了許多，雖然仍有氣管炎，但比起最初，已好得很多。
聽了這麼多，我好奇問了譚Sir，他是怎記下這40天的一點一滴？他立即展示了一些物品：日記本和相冊。譚Sir說：「這本日記簿是兩個女兒送的，她們希望我可以記下一些風景及心路歷程。我每天都有寫，反思每天行程的得著，然後再寫下。」他又提到特意為兩次慈善跑，各開了一個Page。
A Little Run Around Taiwan For Charity 小小環台慈善跑和A Little Run Around Hong Kong For Charity 小小環港慈善跑 這兩個Page，將所有消息，籌備情況等，也在這兩處發放。譚Sir提到，他也花了一些時間，去學習新的社交平台，方便更新資訊。甚至簡單如Google Map，也花了一段時間學習。
譚Sir的行程紀錄封面
日誌內，記載着譚Sir家人的支持說話
當然也少不了自己的心聲，圖為第40日的感想
獨家的環台立慈善跑相集
由譚Sir及家人打理的社交平台專頁
