原來初馬真的好難忘-神户馬 by Sumsum的跑步一二事
記得2年前第一次跑半馬，我話過半馬已是極限，無可能會跑長啲，點知跑多幾次半馬就覺得唔夠喉。
本來我的初馬是2018年渣馬，可惜因爲腳傷和中流感，被迫放棄，我對此事一直耿耿於懷，好希望可以在2018年完成初馬心願，於是就報了神户馬。
賽前預備
其實我並不勤力，最多只可以讚自己夠堅持。4月中報名後，便慢慢開始調整訓練模式同習慣，始終大休完需要一個較長的適應期。
我有要求自己加量，但亦知道突然加大量里數會好易傷，所以里數到了比賽前一個月先叫達標。經歷過兩次傷患，我可能比大家更害怕受傷，幸好看到蝦嫂的文章，介紹低心率跑，自己再上網做吓research，發現非常適合有過傷患的跑者訓練，9月便決定試一試，估唔到咁有效！肌力同耐力真的提升了許多！
(到了10月的里數先叫足夠)
另外有經驗的朋友話，我一定要試試30km或以上的感覺，於是我也各試了30km同32km一次。
到比賽前兩星期，我便乖乖減量以及調整心情應戰。
神户馬Expo
去之前有朋友同我講唔好抱太大期望，不過對於初馬而且是初海外馬的我來說，什麼都是新鮮的。
由大宮駅乘搭Portliner到市民廣場駅，Expo就在神户國際展覽場內。
進入會場，首先是取選手包，設有海外跑手專區。
Expo雖不算很大，但也有很多攤位，其中有些是賣特產的，也有很多影相區。
紀念品也不錯，值得一提的是每人都會有一張由學生手寫的卡，很有心。
(每人都會在這個佈景版拍照留念)
神户馬當日
我的開跑時間是9:15am，當日7點半就到行李寄存的地方，因為怕要排隊去廁所要用好多時間，行李寄存完後便開始熱身。
我在J區起跑，去到起跑區時前面已經好多人，開跑前，大家戴起黃色手套形成手套海，用以紀念神户大地震。9點15分，準時開跑，氣氛極好，一開始沿途已經有好多人在旁邊打氣！
因為是初馬，我並沒有對自己抱有太大期望，反而想好好享受，所以只希望盡量5小時內完成就好。賽前計劃頭20km都跑6分半，點知當日感覺良好，可能因為天氣舒服吧，跑了5km我便決定把自己的pacing調整到6分鐘一公里。
(6km: 傳說中的鐵人28，根本遠到看不到)
10km和17km各食了一次gel，跑了一半身體感覺仍輕鬆，但知道還有另一半旅程會跑，都不敢鬆懈。終於到了23.6km，由15km開始餓的我終於捱到了！記得朋友話過，日本馬伙食好好，我當然不能不試，義工好熱情，不停遞給我食物，最後吃了銅鑼燒和紅豆饅頭便繼續上路。
(沿途好風光)
跑到30km，開始感覺到雙腿疲累了，終於明白大家所謂的”撞牆”感覺，30km之後靠的就是意志。幸好沿途的民眾支持一直沒有停止，我就是靠著這些支持聲音跑過之後的每一公里。
(沿途的民眾支持，很有趣的打扮)
到了35km，可能因為在補給站吃了太多銅鑼燒的關係，横膈膜抽筋了，而且後背也開始痛，但知道37km還有神户大橋要上便慢走了一段距離，就算要跌速都沒辦法，幸好抽筋感覺很快就沒有了。
(神户大橋，風景很美)
37km，傳說中的”打大佬”！好多跑手都已放棄跑，轉為行路。但我同自己講”仲有小小咋嘛，唔係而家先放棄呀？”，於是我一直跑一直跑，愈接近終點，打氣聲愈大，動力便愈大！最後以4小時14分鐘36秒衝線！完成了我的初馬。
完成的一刻，代表著我過去的努力沒有白費，跑過的路、流過的汗通通都值得。時間比我預期的快了很多，控速做得不錯，後半段比前半段也快了。我對於這個成績確實非常滿意。
對初馬的我來說，神户馬確實讓我大開眼界。42公里入面，大概只有民眾不能到的地方以外，每一處都有人在打氣。除了叫加油，還有用心打扮的，有為跑手帶來食物的，感覺神户馬就是神户市的盛事，大家都在為這個盛事努力。
我終於都明白，點解大家會話，日本馬是會上癮的！因為我現在已想跑第二次了。
謝謝神户，給我一個難忘的初馬體驗，有緣再會。
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