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休息，是健身運動一門重要的學問。組與組之間的休息要多久呢？不同動作(Exercise)之間又要休息多久？每次健身後，又要休息多少天呢？這些問題各位都要了解，因為休息能讓我們的肌肉復元、生長及變得更強。沒有足夠休息，肌肉會喪失力量，同時亦會減少身體生產促進肌肉生長的荷爾蒙。 因此，休息時間的多寡是一個健身人仕不能忽視的重大課題。我們現在...

近日，Nokia 確認將會在 2017 年的 WMC 上公佈兩款新手機，新手機將會使用Google的 Android 系統，而非 Windows 10 Mobile 系統。這兩款手機可能是 Nokia 翻身的重要角色，其中一款是中端智能機，另一款是旗艦機，旗艦機將會用於與三星 Galaxy 8 和 iPhone 7 抗衡。 據傳...

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在生活中，電池是最重要的化學用品之一，也是人們目前最渴望改變的東西。由於電池質量的問題，導致的其膨脹變形、燃燒甚至爆炸，這種風險不但危害到人們的生命，還給人們帶來了極大的恐慌。 在安全問題之外，電池容量是目前需要迫切改變的重點之一，各種沒電也稱為了光明正大又正常的藉口，人們不得不借助各種各樣的備用電池、移動電源來解決燃眉之急。大電量、...

不少健身新手都選擇用固定的重量、Set、及Rep去完成一個動作，舉例：4 Set的二頭彎舉均是使用20磅完成8Reps，變化不大。如果你也是這樣，不妨進來學習如何使用金字塔練法吧，有效很多呢！ 上升金字塔法(Ascending Pyramid)  每一組的訓練重量遞增，但同時減少每組的下數。舉例： Set 1：15 Reps／20...

日前，巴塞隆拿CEO奧斯卡格奴（Oscar Grau）於高層會議中宣佈，魯營球場已新增免費的Wifi，而球隊亦同時推出全新的App，供球迷使用。 據悉，魯營的Wifi已運行一段時間，而相關的裝置亦於日前正式啟用。所有前往魯營觀賽的球迷，均能夠免費的起用免費的上網服務，而據巴塞隆拿官網的描述，該無線網絡技術是世上最頂尖的。 另一方面，...

俗語有話「要留住個男人，就要留住佢個胃」，就算無伴侶你都要為自己的肚子着想，不過現代女性並不是每一個都精於烹飪，有時更會手忙腳亂把廚房弄至一塌糊塗，無法收拾的局面，不過現在有很多家電都是入廚的好幫手，例如今天介紹的漢堡包機，就能讓你輕輕鬆鬆地做出美味的漢堡，非常適合不擅長煮食的朋友。 首先介紹一下漢堡包機的用法，就是非常之簡單，...

Google 新手機的發佈已經沒有什麼祕密了，就連外媒都開始發文確認 Google 確實會在 10 月 4 日的發佈會上發佈全新的 Pixel 和 Pixel XL 手機。 而今天 Twitter 用户 Evan Blass @evleaks 又貼出了一張 Google Pixel 的正面諜照，表示這就是全新的 Pixel。 ...

當無人機公司 Flybrix 成立的時候，三位創始人（ Amir Hirsch、Robb Walters、Holly Kasun）的目標是製造更加智能的無人機。但是，在產品開發過程中，他們發現了一種快速組裝無人機的方法。如今，他們開始提供 DIY 工具包，幫助人們組裝自己的無人機。 “我們最初的目標是製作可自動飛行的微型無人機，使用計...

《鬥陣特攻》的地圖中有一些隱藏的通道，某些角色在技能的配合下可以透過這些捷徑繞到敵人的後方，殺其一個措手不及。以下的影片就講解了幾條很少人知道的捷徑，了解之後即使自己不會用，也可以防止敵人用這些捷徑來偷襲自己： ［影片來自：Youtube頻道LetgoTW］

小編遇過很多健身新手，他們有一個共通點，就是曾遇到一些「專業人士」告訴他們的運動姿勢錯了，要怎樣怎樣才可以有成效，因而害怕了獨自健身訓練。其實這是很可惜，運動姿勢的對錯固然重要，但還是一些更重要的事情是「專業人士」沒有告訴你呢！ 長肌肉的3大重點 (1) 恆心 只要你能夠一星期訓練最少3次，每次約45-60分鐘，而整個訓練都維持在7...

回顧: 柑B 成長日記 ♥ 我與 STRIDER 平衡車相遇了 ♥ 一眨眼, 柑B玩STRIDER 已經半年有多了~ 喺柑B玩左1個月時我就貪得意報左個STRIDER 比賽比佢玩下。 當時柑B只係新手之中嘅新手, 輸係必然, 但佢咬實牙關去比賽嘅表情令我意外發現尼位一臉babyface 嘅小朋友原來非常有鬥心。 我亦都有表...

全球陷入一片狂熱的手機遊戲程式《 Pokémon Go 》，雖然已經正式上架多時，但一直都只是歐美日等其他地區，而香港雖曾短暫開放，但官方好快就封鎖地圖，令香港人十分失望又期待，而日前都終於都正式開放香港地區，不少人即時化身精靈訓練員，今次就同大家介紹《 Pokémon Go 》的新手入門即捉比卡超攻略與官方後續情報，等大家拿起手機通街...

Google是否會如傳言所説，在新款手機設計上做較大改變呢？可能過不了多久，這個問題的答案就會揭曉了。據消息人士透露，Google會在今年年 底之前發佈一款智能手機，預計在設計、生產和軟件上會有更嚴格的控制。目前，這款新手機的具體細節尚未得到確認，但感覺應該和之前的 Nexus 系列不一樣（Google為了保持 Nexus 具有一定影響...

文：蘭斯貝利 執筆之時，16強已經塵埃落定。筆者亦有較多時間可以寫多一點字了(笑) 五隊歐國盃新丁，其中四隊可以出線，只有阿爾巴尼亞因得失球差而未能晉身16強。 從結果可以知道，列強往後如果小看這些新丁，絕對有可能要付出沉重代價！ 先來一個小總結 ① 16強中，首屆參與的國家佔了四份之一，分別是威爾斯、斯洛伐克、北愛爾蘭及冰島。 ② ...

文：蘭斯貝利 接下來的周末，上演的歐國盃D、E組賽事，當中的八支球隊也是曾在歷屆出現的國家 筆者趁此「空檔」探討一下，今季24支球隊中，五隊首次在今年參與歐國盃的新丁！ 由於受惠於今屆24支國家隊能打入決賽周，一些小國亦能在歐國盃舞台初次登場，分組賽來到三分二的階段，究竟阿爾巴利亞、斯洛伐克、威爾斯、北愛爾蘭及冰島，成為大國列強的出氣袋？...

用膩了BlackBerry的奧巴馬終於有機會換手機了，但新手機還是不太讓他滿意。 本週，在美國最受歡迎的脱口秀節目吉米·法倫今夜秀上，作客的奧巴馬透露他即將更換使用多年的BlackBerry手機。儘管奧巴馬在不同場合表達過對其它品牌手機的熱愛，但這次換手機還是讓他開心不起來——無論哪個品牌，他還是隻會得到一部“閹割版”的手機。 （視...

看了好多評測和教程，仍飛不好一部無人機。 作為愛範兒（微信號：ifanr）專注於硬件的編輯，沒飛過一次無人機一直是我心中的痛。常駐北京，六環內禁飛，去了廣州也因為怕“炸機”，沒敢沾手過一次無人機。 直到昨天，參加了小米無人機的媒體試飛活動，並且拿到了 1080p 的版本的評測機，才實現了人生中的“年輕人的第一次試飛”。 此次...

愈來愈多香港人去日本旅遊會選擇自駕遊的方式，因為日本與香港一樣是右軚車，交通規則大致相同，故在日本駕車相對安全。而且，能一邊享受長途駕駛樂趣，又一邊欣賞優美景色，實在是愛車人士的夢想。到底去 日本自駕遊 有乜嘢要準備？作為新手有乜要注意？等MoneyHero.com.hk提一提大家！ 1）先考慮目的地 如果你的行程是集中在大城市觀光...

之前，有不少國外的移動運營商、設備製造商以及 Google 等公司已經開始做 5G 網絡的相關測試。愛範兒之前有報道指，國外運營商 Verizon 計劃於 2018 年完成全部測試，對外推出 5G 服務。 而在移動通訊領域上掌握較多技術的諾基亞，也做好了迎接 5G 網絡的準備。 在今年的 MWC 2016（世界移動通信大會）上...