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健身學問多多：減脂、蛋白質攝取量、健身餐單、蛋白奶粉，訓練日程和次數等等，都有不少迷思，甚至有指健身需要禁慾（戒J），又是真的嗎？今天就讓編輯為你破解10個初學者常見迷思！ 1. 初學者健身迷思：先增脂後增肌？ PHOTO / IG@byeongkyu_yu 對於很多瘦底人士而言，健身最難的莫過於增肌。因此，外界經常會叫人先「食肥自己」...

好不容易約到心儀對象外出，心情難免興奮。只是假若一不小心，初次約會都有機會變成最後一次！以下為大家整理出10個初次約會禁忌及約會必勝技巧攻略，讓大家成功「出pool」的機會大增！ 1. 初次約會禁忌：遲到 PHOTO / Netflix 《二十五，二十一》 準時本來就是基本禮貌，更何況是與心儀對象初次約會！建議大家約會當天提早10至15...

今天快艇作客挑戰鷹隊，快艇自踏入12月以來30場比賽，取得25勝5負的戰績。 James Harden賽前錄得41.0%的三分命中率，為他15年職業生涯的新高，此前他三分命中率最高的賽季是2011-12賽季效力雷霆時的39.0%。 這場比賽鬥到最後時刻還是相當激烈，Harden面對Trae Young的壓逼防守下，取得高難度3+1...

灰熊今季飽受傷病問題的困擾，陣中多位球星都相繼受傷。Ja Morant禁賽復出不久就因為在訓練時右肩關節唇撕裂，要進行手術而確定賽季報銷。另外Jaren Jackson Jr.、Desmond Bane、Marcus Smart等主力球員都有傷在身。而且灰熊這個問題近來還越來越嚴重，在今日作客塞爾特人的比賽上，他們竟有多達13位球員未能上陣比...

香港的壓力指數比不少亞洲地區為高，因此情緒問題成了不少人關注的議題。特別是對一眾不懂如果關注自己的男士，有時面臨各種壓力和挑戰時，卻表現非常壓抑，最終可能令自己出現嚴重的精神問題。不妨參考以下是建議，好好關注自己！ 根據香港精神康復者聯盟的定義，精神健康是一個人的整體健康的一部分，其中包括認知和情緒的健康。精神健康是一個光譜， 一個人在不...

市面有千百款 PowerBank，但係講到有快充功能又唔貴的話，這次介紹的 日本 SMARTCOBY PRO 30W 10000mAh（快充）行動電源 就是其中之一，連登網民都推介、日本銷售No.1、網上大熱賣的日本快充行動電源，具有 10000mAh 電量，最高 30w 輸出、具有 PD、QC 快充功能，可為電話、iPad、平板電腦、...

12月書主題是Dualism二元，這令我想起Hip Hop音樂的年代對立，恰好下筆之時的2023年是「Hip Hop」這個概念面世50周年，對比許多音樂類型顯然相當年輕，但它充滿活力地於短短半世紀間經歷幾次巨變，其鼎盛時期集中於90年代及2010年代，兩幫樂迷爭持不下，討論那個時期更為優秀。筆者當然不敢妄下判斷說那個時期更出色，反而想解構時代...

最近微軟接連將旗下遊戲相關的員工大量裁員，當中更包括收購了不久的動視暴雪，而有一名員工就在收到消息時，馬上動用了自己所有的員工福利，換領了 10 年的《魔獸世界》遊戲時間。 微軟在日前宣布 Xbox、動視暴雪、Bethesda等多個旗下公司共裁員 1900 人，也取消了許多大量遊戲計畫，而身為暴雪前實體產品經理 Adam Holisky 在...

Ben Simmons在開季前雄心壯志，表示身體已回復健康並且目標是統治其他球員，更曾放話能打爆上賽季的自己。可是在開季打了6場比賽後，Simmons再次受到背傷困擾，缺陣了接近三個月。 在今天籃網主場對陣爵士的比賽中，錯過了38場賽事的Simmons終於回歸出戰名單︰ 久休復戰的Simmons今場從後備席出發，他在上陣不足10秒就錄...

像我們有毛孩的家庭，以前地板清潔都是吸塵器吸過一輪再濕拖，又攰又花時間，尤其剛剪完毛，毛孩咬到成地垃圾，點拖都無法拖到一塵不染 而家一機做到液固分離，清潔同時將固體與液體垃圾分開，加大水箱，一次清潔成全屋冇問題 唔使再擔心卡毛問題 有別於一般吸塵洗地機，它是利用 仿生黏附清潔技術，能夠貼合地面黏附固體垃圾並同時拖 地，滾筒的微...

2024年伊始，由日本雅虎到台灣中時等娛樂新聞都大幅報道日本演員、寫真女郎「紫藤るい」(@rui_shido)(1999年5月29日)嘅消息。呢一期最紅都算係：「紫藤るい」。 呢一位喺10-11歲童星出身，喺NHK教育節目『ヒミツのちからんど』中嶄露頭角，但長大後「紫藤るい」選擇進入大學並踏入職場，成為了一位補習班教師...直到最近...

日前於76人對陣馬刺賽事中，76人球星Joel Embiid打出鬼神般表現，全場41投24中攻入70分、18籃板、5助攻數據，成為個人及球隊隊史單場得分最高紀錄。 Joel Embiid的瘋狂表現於當日亦獲不少NBA人士於社交媒體上發文讚嘆，有如LeBron James、Pau Gasol等。 近日，NBA名宿Kevin G...

昨天木狼主場迎戰黃蜂的賽事上，Karl-Anthony Towns上半場誇張地17投14中，三分9投8中，攻入44分，創下木狼隊史紀錄，亦是自1997-98賽季開始第四高的半場得分。不過Towns在末節心態明顯急了，表現大幅下滑，可是全場仍以35投21中，三分16投10中，攻入62分，創下生涯及木狼隊史得分紀錄。他亦成為史上首位投進10球三分...

現在社交網絡當道，社交平台例如Instagram和Facebook，都成為大家分享日常生活點滴的平台。而在這個「手機食先」的年代，這類社交平台都是以圖像優先，所以一張完美照片就成為「呃Like」的關鍵！今天編輯就為大家介紹10大免費修圖軟體app！不論你想P圖「去人」、去背、瘦身甚或修頭髮都無難度！ 1. 免費專業人像修圖軟體app推薦：C...

曾身陷大麻煙彈案的直播網紅Toyz（劉偉健）昨日（20日）到YouTuber「超哥」位於台北市大安區的餐廳用餐後，疑似因抱怨食物不好吃，而惹怒超哥，Toyz當街被毆。爭執的過程被記錄在直播中，最終Toyz頭破血流、衣服也被扯爛，坐在地上等待救護員到來。有指，Toyz的頭部受傷嚴重，有腦震盪，至少縫10針。 ▲Toyz提到餐廳的...

去年底在香港舉行了盛大的時裝騷，Louis Vuitton今季在巴黎再次成為話題，Pharrell Williams設計出一個充滿美國西部元素的系列，無論在服裝造型、手袋或配飾都出盡力，設計出非常吸睛的系列，就連Tyson Yoshi及Jeffrey Ngai到親身飛到巴黎欣賞，絕對是巴黎時裝週的焦點。 Louis Vuitton 2024...

很多著重身體健康的男士，都會到健身室鍛鍊身體。但除了肌肥大，很多人都忽略了拉筋的重要性！其實拉筋不是女士專利，而且拉筋更可以提升男士性能力，令床事更愉快，伴侶更開心，甚至可以做到即時增高！ 1. 男士拉筋好處功效：增強健身效果 PHOTO／IG@davidbeckham 相信平日有健身習慣的男士都知道，想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中...

紐約人在去年底與速龍進行了交易，為球隊帶來了心儀已久的OG Anunoby（交易詳情）。 目前Anunoby為紐約人上陣了10場比賽，從效果來看紐約人這次交易十分成功。Anunoby在這10場比賽中場均取得15分和5籃板，三項命中率高達52%/44%/91%。紐約人在此期間的戰績為8勝2負，總戰績亦提高至25勝17負，排在東岸第5位。 ...

2023 年卡塔爾亞洲盃已經開幕，日本戰勝越南，取得開門紅。他們今屆被稱為史上最強的一屆，奪冠的呼聲最高。一齊來評價在歷屆當中他們應該排第幾吧。 圖片來源：news.cn 第10位：1988年 圖片來源：copafootball.com 主辦國：卡塔爾 亞洲盃成績：小組賽淘汰 監督：横山謙三 日本在1988年才第一次參加亞...

根據德國《天空體育》記者 Florian Plettenberg 和 Patrick Berger 的報導，英超雙雄熱刺與利物浦都對德甲慕遜加柏的後衛板倉滉有興趣，原因之一是他有一個非常低價的解約條款。轉會消息大神 Fabrizio Romano 幾週前也聲稱紅軍已經多次對板倉滉進行了球探。 解約條款的差異可能取決於慕遜加柏本賽季的成...