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大家準備好迎接夏日了嗎？夏天最適合就是去沙灘消遣，明媚的陽光加上清爽的海風，聽到都覺得心曠神怡！常常把減肥掛在嘴邊的大家是時候踏出第一步了，這回向各位介紹適合減脂或增肌的食品和健身餐單，除了勤力做gym，大家亦可以以合適的餐單來輔助過程，讓你更快達到理想的效果，為自己增添自信，釋放出男性魅力！ 以一個180磅成年男士為計，跑速每小時9...

新型冠狀病毒疫情至今已有一年，每次放假都只能去登山遠足，開始缺乏新意。臨近夏天，炎炎夏日最好還是與朋友和愛人一起到沙灘放鬆心情。然而，近年因為新型冠狀病毒疫情，導致脂肪積聚，身材走樣，不敢到沙灘？那就要好好把握時間製訂餐單和健身時間表！但其實，只要能夠好好把握燃脂減肥食物，就可以無痛瘦身！今天為大家介紹的減肥秘技，其中一樣更是「肥仔潛力股」J...

經過新年的糕點洗禮，身上的水泡 (肚腩) 又吹漲左幾圈 冬天就話著厚厚衫唔覺，但家下已經4月，換哂短衫短褲，無得再遮啦~ 明啦明啦，做運動好辛苦嘛，好忙無時間嘛~ 如果可以平時食飯行街睇戲湊住仔都可以減走個肥肚腩，係咪好理想呢？ 理想既野，唔實踐過又點知唔得呢？ 所以，我已經開始左我既「擊脂減腩」之旅 「FC4 擊脂減腩」並唔...

現任國際足協全球發展總監雲加今日(4月8日)表示，2022年卡塔爾世界盃將有「半自動判越位系統」。所謂「半自動」之意為：系統會連接旁證手錶，如有越位時則會有訊號(如亮紅燈)給予旁證，而唔需要好似現時嘅VAR，檢查入波是否越位需要花上70至80秒。 鍵人第一時間諗：球例第十一章列明，身處越位位置不屬越位犯規。當後場交波上前場時，有兩個球...

近來最有人氣的韓國女團莫過於是 Brave Girls，因一段網友上傳集合歌曲《Rollin’》的留言影片而備受關注，《Rollin’》更開始逆行榜單，成為人氣關鍵詞 1 位等等，也被強制召回音樂節目打歌，在 3 月的女團評價榜首次排第二名，也拿下出道以來的首個一位，之後也陸續成為各大綜藝節目受邀的嘉賓，被稱為是第二隊「EXID」。 ...

明亮有神眼睛永遠都會給人年輕感覺！ 自從踏入 25+ 後，我才明白這道理！ 加上擁有像熊貓的黑眼圈，每天都要用遮瑕才出門口！ 日積月累，開始發現眼周細紋愈來愈多、卡粉、顯乾紋通通浮現出來！（更會有顯老效果） 唔想眼紋出現、想解決卡粉問題，最近試用左 OLAY 新升級的 Retinol Pro 抗皺眼霜， 這款眼霜採用了嶄新 3 重抗皺...

近年「小廢包」Mini bag 熱潮興起，在 Jacquemus 的 Le Chiquito 領軍帶頭之下，一眾品牌也乘勢推出各種迷你袋款：Chanel 的 Mini vanity、Loewe 的 Mini puzzle 以至 Louis Vuitton 的 Mini boîte chapeau monogram 紛紛成為新 IT Bag...

據《日經新聞》報道，蘋果將在今年上半年削減iPhone 12 mini的產量。 報道稱，今年上半年iPhone 12 mini機型的計劃產量至少會減少70％，這也使得iPhone 12整體產量削減了20％。據《日經新聞》報道，一些供應商被要求暫時停止生產iPhone 12 mini專用配件，而另一部分產能則被重新分配給了Pro和Pro Ma...

外媒報導泰國正積極部署針對性對已接種疫苗人士放寬出入境限制，泰國政府宣布將於4月推出類似「疫苗護照」的制度，已接種疫苗的旅客，入境的隔離期會由14日縮至7日。 泰國衛生部長阿努廷（Anutin Charnvirakul）周一宣布，4月起將已接種疫苗人士的隔離期削一半至7日，未接種者，若持有病毒陰性反應證明，則需隔離10日，並容許已接種疫苗的...

本港失業率處於7%高位，有人力資源機構調查發現，24%僱主擬在今年第二季內縮減人手，招聘意慾仍疲弱。經季節性調整，本港就業展望指數連續3季錄得負2%，表現在亞洲區內排包尾。批發及零售業是重災區，有業界及學者稱，失業率恐未見頂，未來一、兩季企業或仍要面臨結業、裁員危機。 萬寶盛華大中華1月底訪問136名香港僱主，當中22%僱主有意在今年第二季...

台灣網紅安希曾經用「車頭燈」Cosplay天竺鼠車車，同時盡現其巨胸，令人印象深刻！或者人都是總是希望追求更纖幼、自己喜歡的身型，安希日前就於Instgaram上「呻」自己很肥，目標是瘦至40公斤，即曷大約88磅，不過相中只見身穿比堅尼的她騷出白滑巨胸，但就未看得出其整體身型，而且從平日的相來看也不稱得上是肥胖的女生，雙胸都似乎佔了一定重量...

根據英國《鏡報》報道，現以外借形式效力熱刺的加利夫巴爾（Gareth Bale）將不會答應皇馬就疫情原因要求減薪的要求，他在最後一年合約中的周薪將維持60萬鎊不變。 據報道，由於疫情關係令皇馬的收入大為減少，他們希望陣中球員能與球隊共渡時艱，減薪為球隊開源節流。不過現以外借身份效力熱剌的巴爾則不同意減薪的做法，現時他在皇馬的薪水是頂薪級...

想擁有健美的身材，除了要做運動及注意維生素、蛋白質等攝取分量外，原來脂肪同樣扮演重要角色。不同脂肪在運動過程亦擔當重要角色，編輯就為大家介紹一下3大脂肪種類。 YIK CHEUNG LEAD-IN IMAGE / Somag News 01_棕色脂肪 佔全身5％，主要分佈於鎖骨、脊椎及頸部。是一種「好脂肪」，功能包含了產生熱能、調節...

呢條片記錄了我係1個月內既減肥方法、減肥運動及減肥餐單，由原本既66.8KG減到58.9KG，減幅比例係11.8%。我戒了精製澱粉例如粥粉面飯，係短短30日我竟然真係減左咁多磅，成個人細碼左，腰圍都減左2吋。對於我呢個飯桶，要夜晚唔食飯(澱粉)真係好辛苦，會好快肚餓，但過左1星期過後就慢慢習慣左，原來我係可以夜晚唔食飯，我相信我得，你地都得!...

農歷新年是喜慶日子，相信大家都必定享受了不少美食（編輯今日還在吃蘿蔔糕）。香煎蘿蔔糕、煎蛋年糕、煎堆，湯圓等等的賀年食品雖然好吃，但相當高熱量！自問提不起勁健身的你，不妨學習一下日本香蕉減肥法。 VINCENT LEONG LEAD-IN IMAGE／@charlesdeluvio & @visualsbyroyalz 01 黑斑香蕉...

減緊肥、生酮飲食既時候，喺正餐之間難免都會有啲口痕。今日就介紹下5種減緊肥都食得既零食！ 1. 黑朱古力🍫 好多人以為減肥唔可以食朱古力，咁就大錯特錯啦！其實我哋只要揀啲純度高啲（70%以上）、碳水化合物量小啲嘅朱古力就得架喇！朱古力入面既可可更含有黃烷醇，可以降低血壓及心臟病風險，更可以預防貧血同抗氧化架！當然，記得唔好食過量呀！ ...

何巴巴的學員當中，大概70%的成人學員都會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳還是跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？ 游泳減肥的好處 所謂減肥，就是要令身體每天的熱量消耗大於其熱量吸收，造成「熱量赤字」(Calorie Deficit)；而每日或隔日進行運動鍛練，可以加大熱量消耗，從而加快減肥速度。 游泳、跑步、踏單...

自厚底鞋誕生後，其設計不但給予女生們增加高度、修飾體型的效果，舒適度十足更讓大家不用再忍受高跟鞋帶來的累與痛楚，絕對是女生們的一大恩物！即使厚底鞋在過往曾不被看好，但集功能與時尚於一身的它在設計師的筆下，反而演變出越來越多款式，逐漸成為近幾季潮流的中堅分子，加入了厚底設計的 Loafers、靴子、波鞋三大鞋款亦成為大熱。 厚底 Loaf...

Credit to André Courrèges, Instagram @mm6maisonmargiela, Paco Rabanne Spring 2021 Ready-to-wear 銀色並非日常大眾能輕鬆駕馭的顏色，但在時裝界，卻有着特別的一席位：銀色的未來科幻感魅力，在上世紀六、七十年代隨着 Space age futuri...

Credit to Instagram @defective_garments, @greater.goods & @recouture__ 隨著近年綠色時尚掘起，可持續發展成為眾多品牌的設計理念兼營銷手法。除了一直強調環保的 Stella McCartney、Vivienne Westwood 等時裝大牌，就連往年以 Fast fa...