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想打籃球打得好，除了投籃要精準之外，如果有一定的突破上籃的技巧，將可以大大提高自已的進攻威脅力，令到對手更難防守自己。要數現今NBA中突破最強的後衛，騎士隊的Kyrie Irving一定會是其中一位最多人提及的球員。現在就來學習一下他在比賽中最常用到的四種上籃方式，學會了這幾招，無論你面對怎樣的防守者都可以更容易找到破解的方法： 1. On...

先說明、我不是一名有名blogger,但架設一個blog 就人人可以。剛好身邊有不小朋友都有與趣，我就來寫寫分享一下心得好了！如果你正在看這次的教學(是你是你了!)、這也證明你有興趣或開始打算做 blogger ，這樣子你就來得對了。今次的教學文章我們可以開始來詳談「如何架設一個blog」。 寫blog 的心態很簡單也有很多、你想分...

有留意韓國化妝資訊的你，都知道今季流行的眼妝是玫瑰酒紅色系或是橙色系，如果還不知道要怎樣畫，快點看看以下的教學吧！ 而且，全部的產品都可以在3CE買得到，不用跑東跑西的，不過當然也可以相似的化妝品替代。 (via 3CE facebook) Step 1 先用沒有閃粉的深玫瑰酒紅色打底，加強眼窩效果。 Step 2 ...

視頻截圖 那個曾經把政府監控軟件供應商Hacking Team黑掉的黑客組織現在在網上教你怎麼黑警察局網站了。 Phineas Fisher，推特網名“Hack Back! (@GammaGroupPR)” 在YouTube上上傳了一個教你怎麼樣盜取目標網站數據的教學視頻（不出意外，視頻已被屏蔽）。在視頻裏，黑客攻擊了西班牙的一家警...

（轉載自iranshao.com） 弗朗索瓦戴恩Francois D’Haene，中國越野跑圈人人稱之的“莊主”，在4月23日，來到了上海天馬山，現場教授越野跑技巧。 雖然4月23日早上，天空飄着雨。但在散步在上海各區域的跑友，還是在早上7點半就來到了，位於上海松江區的天馬山，開始苦等莊主。從現場每個人的表情裏就看出他們真的非常興奮，當然...

包子爸又來介紹小酌好去處了，這間「酒食憩」位於永吉路30巷102弄8號1樓，開業還不到一年，是間包子爸覺得相當特別的有趣餐廳。為什麼有趣呢？因為這是一間熱愛吃吃喝喝小夫妻所開的店，先生原本是上班族，因為熱愛料理與身邊朋友的鼓勵之下，於2015年6月開設了這間「酒食憩」，完全顛覆了「男主外、女主內」的傳統觀念，老公負責內場做料理，老婆則神...

近日循道中學一首講全等三角形的R.H.S.，洗腦到人都癲（甚至有人話搭車聽到有人做鈴聲，所以都無謂再post 多次）之餘，雖然講唔出咩大道理，甚至該核有學生話on9、影衰晒，但亦有唔少人話非常之咁有親切感，因為亦勾起唔少人中學情懷咁話。 講起呢啲教學歌，仲要數學，真係第一時間諗起「一里通馬國明 明白了施丹可變牡丹」（第二學習階段（小四至小六...

1.先到Google Wallet登入你的帳號 https://wallet.google.com/ 2.右上角的說明旁邊有個小齒輪點它一下 3.把地址改成巴西的地址，更改完成後按下儲存 4.打開你的Android手機，手機必須要登入你的Google帳號，開啟爐石就可以購買了 在遊戲裡面的價格還是標台幣，按下購買後跑Google...

[甜點輕食] Mamon Gateux(마몽갸또) 是韓國首間以「焦糖」為主打的咖啡廳，名稱是法文的媽媽的餅乾的意思，同時有烘焙、西點咖啡廳與教學等不同的事業領域。 [甜點輕食] Mamon Gateux(마몽갸또) http://lamhome2002.blogspot.com/2016/03/mamon-gateux.html ...

圖文／－SanjiNoir－黑侍樂讀－ 在這電影界的盛世－學院功績獎（Academy Award of Merit），也就是俗稱的奧斯卡獎（Oscar）剛結束之際，本次為了應景一番準備了這款特別企劃，讓大家自己的獎座自己拼，人人都拿奧斯卡（咦？） 沒錯，為了感念演員李奧納多·狄卡皮歐（Leonardo Wilhelm DiCapri...

Single Arm Row可算是背部動作中最難掌握的一個動作，這動作主要針對刺激背闊肌，但不少朋友會過份運用二頭肌、腰部、或斜方肌，大大削弱了背闊肌的參與！想知道如何進行這個動作？入來看看吧！ 示範影片 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More fro...

Plank是最受歡迎的腹肌訓練之一，但很多朋友在都不懂得這個動作的技巧而導致下腰痠痛，來看看這個動作有哪3個注意技巧吧！ 這個動作讓腹肌處於靜態收縮，能加強核心群肌的穩定性，保護軀幹及提升整體健身訓練表現： 提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More fr...

早前跟大家介紹過歐洲版的Openrice = LaFourchette，雖然功能多多，既能預約訂位又有折扣優惠，但法文的介面始終對亞洲用家很不方面。好消息來了，這次為大家介紹的是LaFourchette的英語版：http://www.thefork.com/。 TheFork的介面和餐廳搜尋功能跟LaFourchette如出一轍，...

昨晚歐聯終展開16強的比賽，首個比賽日便有一場由巴黎聖日耳門主場對車路士的大戰。在泰利、蘇馬受傷，馬迪停賽之下，車路士可謂一心求和。而他們在落後一球下，由米基爾把握一次角球攻勢，攻入一記作客入球可謂重要非常，或許是他們次回合憑作客入球優惠晉級的關鍵。 不過，另一邊廂巴黎主帥白蘭斯的調動亦收奇效。他在73分鐘換入卡雲尼代替盧卡斯，結果卡雲尼在...

　　今次主要談論的是爭搶籃板的卡位，而進攻低位的那種卡位不在今次談論之列。 　　只要打過幾場籃球便知道爭搶籃板的重要性，尤其是防守籃板！反過來說，你防守籃板保護得不好，對方搶到進攻籃板的機會及數量會急速增加，一旦被對方獲得進攻籃板，等於之前的防守努力付諸流水，而且對方搶到進攻籃板的位置往往在三秒區，一不經意就讓對方打個二加一甚至連...

　　上回提到基礎上籃訓練方法及要訣，這各隊員先打好基本功才嘗試練習進階版。記住，Never miss layup！ 　　進階版不外乎是以基礎訓練方法為前提，添加三種元素來培養球員攻堅的能力： １）更高要求的跑動能力，如切入角度和距離，出手角度,距離和高度以及滯空等 ２）增設防守以增強球員抗干擾及身體對抗能力 ３）變異步法及出手訓練，如...

　　三脅勢，即三重威脅姿勢，指能投，能突和能傳，即是該姿勢是射球，突破及傳球的起始動作，並能因應場上即時狀況作調整。 　　三脅勢的姿勢與投籃前籃球尚未舉起時相約，球員微蹲持球，球的位置於胸前(或稍低)，雙肘微微對外，慣用手的手指可稍微張開「包住」籃球，方便為之後的動作發力，如射籃或傳球。 　　這是籃球場上很重要的基本功乃至意識，即使...

日本神社、神宮眾多，當中不少有名的神社也是旅遊勝地。神社是神道的信仰中心，日本人的精神信仰，大街小巷都充滿著神社，有心人真的隨處都可以進行參拜 可是，你知道怎樣參拜神社才對嗎？ 錯誤的參拜方式除了不禮貌，也可能造成誤會啊 在討論參拜神社的方式前，我們先了解一下日本的神社吧！ 神社主要祭祀對象一方面為主神——「天照大神」（太陽...

小柔的台灣好姐妹生日…小柔訂了最近紅翻的BOOMF！ 姐妹收到超級驚喜…大家都說我們好sweet 哈哈 真的真的～ 我也覺得收到這份禮物真的會很甜蜜～～ 因為我在找照片的時候也想起了很多我們之間的回憶♥ 很多人會問是怎麼訂…其實真的不難～ 進入網站 https://boomf.com 介面非常清楚又簡單！ 我比較建議大家先找好...

前一陣子，我受邀到一個以工廠生產為主的某企業內部演講「OneNote」主題，分享如何運用這樣的雲端筆記，架構出和工作項目管理正相關的知識、資料管理流程。雖然大家都知道電腦玩物熟悉並且自己善用 Evernote，但就像我常説的：一法通、萬法通，要跳躍到 OneNote 做實例分享也還是做得到的。 而且我故意去接下這個挑戰，因為我認為目前...