淨 的搜尋結果

小寶今次很嚴肅地和大家分享「偷食」話題。如果真的破了戒，要由頭計過斷食期嗎？「偷食」若超過3日，建議要重頭開始，以及三思一下，這方法是否不適合自己呢？是否自己不夠定力呢？ 當然，美食當前要忍口真的好難！當真的忍不住時，記住千萬不可吃的食物是哪些？可以吃的又是哪些？神農寶逐一話您知。謹記，不隨便「偷食」，是不想讓腸胃無故「加班」，斷食不是就是...

今日，小寶教大家整一款經典中的經典蔬果汁──ABC蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，又會搞搞新意思，改良了經典配方，不用橙色甘筍，嘗試用不同顏色的有機甘筍來榨汁。不同顏色的甘筍，味道相同但營養不同，大家不妨一試。 來到拍板後分享，小寶意識自己開始有點飄飄然的感覺。然而，雖然輕了20多磅，但原來距離標準體重數字仍很遠。看着那「2019年日本人標準體重表」...

晚安，歡迎大家收聽《初心雅室》節目，今日用新的形式與大家分享。踏入平台期的大家會否有一絲絲的失落？甚至覺得個磅是否壞了？信心有一刻動搖了嗎？應該要放棄了嗎？ 要知道，你並非一個人，你有好聯盟撐住！小寶為大家介紹數個頻道，讓失意和脆弱的您看一看，原來身邊有好多不同的朋友在各自努力中！或許，您可以從他們身上，獲得一些支持及鼓勵，然後再重拾力量，...

洛杉磯快艇對丹佛金塊季後賽系列戰第二場比賽，這場比賽金塊在Jamal Murray和Nikola Jokic雙雙爆發合砍53分帶領下，全場壓著快艇打，快艇王牌Leonard則打出今年季後賽的最糟表現，終場快艇以101-110吞下敗仗，系列賽被扳成1-1平手。 而今年季後賽開打以來，Kawhi Leonard狀態就相當火燙，連續7場比賽得...

今次，小寶教大家榨一款非常易入口的蔬果汁──蘋果甘筍薑汁。這款蔬果汁十分清甜，屬飲勝入門篇。一如以往，這次需要準備慢磨機，一邊蔬果切細，一邊將其放入機中，享受慢慢磨的療愈過程後，一杯汁就完成了。 相對一般的榨汁機，使用慢磨機需要花多些時間在切東西上，而一些較硬的蔬果，更需要切細些，才令慢磨機沒那麼「折磨」，亦可當成是耐性訓練哦！（蔬果分量請...

不同食材會為大家帶來不同驚喜。有時，飯桌上常出現的蔬果，熱食已經好味，榨汁亦另有一番滋味。 今次，小寶繼續用慢磨機，分別試五款食材包括：蘿蔔、洋蔥、佛手瓜、冬瓜皮和薯仔。其中一款，竟然試出熱湯的味道！有興趣的大家不妨一試！ 分享完新事物，小寶與大家說說心底話。進行蔬果汁斷食法，無疑是一個寂寞的過程，這種寂寞，特別是與摯愛好友聚餐時尤甚明...

如之前所言，食材是非常重要的一環，人世間如此多食材，有哪一種是適合榨汁的呢？又有哪些屬於多汁又多營養呢？ 今次，小寶特別以慢磨機，一試四款食材包括：菠菜、冬瓜、藍莓和露筍，大家一看結果，就知下次應多買甚麼食材了。 拍板之後，今集小寶跟大家分享拍照的經驗，原來每隔一段時間，小寶便會在固定的地方，配以固定的戰衣，然後拍攝一張最新近照以作比較...

據外媒報道，LG日前正式發佈了具有空氣淨化功能的口罩 PuriCare ，該口罩由電池供電，並配有兩個風扇來傳輸和轉換空氣。 PuriCare 電動口罩內置了過濾器，可以使用風扇來幫助用户呼吸。除此之外這款口罩還裝有傳感器，可檢測使用者呼吸頻率，並能相應地自主調節風扇的速度。 不過需要注意的一點是，對於這款電動口罩， LG 公司並未...

食材是我們這個60日旅程的最重要一環，所以如何揀選最新鮮，最美味的食材，真係一門學問。 所以今集小寶教大家尋找最正的食材。你以為只有街市嗎？其實還有更多選擇，大家一齊睇片，就知道，原來「買餸」，都有好多學問。 太久沒有進食，沒有做咀嚼的動作，小寶的牙骹開始有點酸軟，此時應該要跟著名氣功代言人Mona老師學做獅子吼，鍛煉一下咬牙動作（兼...

說到榨汁時，蔬果應否去皮，大家會如何選擇？如生果及瓜類，小寶就多數不去皮，因果皮營養豐富。如果大家怕外皮有蠟質或農藥，都是那句，洗乾淨些（重溫17集教洗白白）。至於根莖類的蔬菜如：甘筍，小寶通常會去皮。另外，要留意買回來的蔬果是否已一早暴露空氣當中，例如冬瓜，建議去掉表面那層，確保乾淨。 由於小寶是個有膽之人，喜歡嘗試不同的蔬果來榨汁，片中...

有朋友會問，為何飲了蔬果汁又要飲水啊？當然要飲水！水是十分十分重要呢！事緣一次，小寶發現自己尿尿的顏色非常之深，一驚之下發現是不夠水分所致，所以會時刻提醒自己，要飲夠水。 小寶的飲水習慣──早上一杯暖水，之後飲蔬果汁，如果飲了3杯蔬果汁，就要補充3杯水，如此類推。小寶和好多女士一樣，睡前兩三小時不喝水（原因您懂的）。大家有沒有一些飲水特別...

來到第3階段平台期！對於肥胖者而言，這個階段只能用一個字來終結，就是「慘」！因為踏入這個階段，磅上數字不再有大跌幅、我們不會再有當初的興奮與激動，又或者會開始懷疑自己是否正確…… 千萬千萬別要被上述的「真相」打倒！我們需要的，是更多的正能量，來支撐自己！如果怕數字，那就隔幾天再上磅；如果想哭想發洩，那就放聲哭，讓深層情緒發出來，亦是一種排毒...

外出的時候，蔬果汁可以怎樣處理？小寶喜歡從冰格取出蔬果汁，裝在保溫袋中攜帶外出，冷冷的溫度可以維持4至5小時（享用沙冰口感的果汁，回顧第18篇）。 如果您需要外出一整天，可以參考上述方法。若您不想再額外買一個保溫袋，小寶教您自製保溫袋，快捷又方便，蔬果汁溫度更可以保持6至7小時呢！ 終於到了20日分享時刻，是雙喜臨門的一天──1.小寶由7...

不看恒指看「肥指」──不論是否進行斷食法中的大家，都應該適當地為自己記錄一下數據，例如：血壓、心跳率和磅數等等，觀察一下自己的健康指數。今次，小寶就介紹了血壓機 + 8款手機App，讓大家在瘦身過程中，時時刻刻刻看顧着自己的身體狀況。 在App介紹方面，小寶個人非常着重三個重點：簡單易用、圖表以及價錢，我們分別就Android及IOS系統介...

都市人生活繁忙，未必有時間可以日日鮮榨蔬果汁。小寶深深明白這個情況，所以很多時，又想飲汁，又想自榨的情況下，會一次過準備一星期分量，慢慢飲，飲完又會抽一個周末的一天，再準備下次的分量。 一支汁，正常可存放在雪櫃內3日，這算是最安全及新鮮的了。您會問，那如一次準備好多支汁，又未必飲得完？可以嗎？小寶自然有法寶──提議置於冰格，然後一邊融一邊喝...

今次小寶來教大家洗，洗──蔬果。或許您會說，洗蔬果好簡單，不用特地開一集講解吧？錯了，洗蔬果這一步非常重要！因為小寶好多時都會生榨蔬果，所以，乾淨和清潔的蔬果是絕對絕對重要，要保護好自己的腸胃及身體，這一步不能忽視，對吧！ 學懂洗白白5式，便可以將蔬果的窿窿罅罅，例如：一些暗藏在葉裡（西蘭花）、刺中（帶刺青瓜）或附在皮上（甘筍）的蟲啊泥啊等...

每一款蔬果都是得來不易，是大自然珍貴的資源。我們要適當地儲存、好好地利用，榨出美味有益的蔬果汁，才對得起它們的「犧牲」。所以，今日小寶教大家儲存各種蔬果的方法。記得看啦，讓自己吃到最新鮮的汁之餘，更是愛護地球的一大良方呢！ 隨此之外，生果與蔬菜未必可以「一起」；而有一處地方，更是它們的「死亡」之地，想知道？就要看小寶解說了。 當蔬果有了...

在為自己準備蔬果的時候，您或會在想，到底要準備多少才足夠呢？這個要看個人情況，以小寶自己為例，因工作關係無法日日到街市買菜，一買便要買7日的分量。 如果您仍然估算不到分量，就以不浪費、食得晒為最大原則，亦歡迎參考一下小寶提議的入貨「四大重點」。 既然大家想再聽一些具體的分享，那千萬不要走開──小寶的身形當然有變化啦！由四個胸變成了三個胸；...

相信有些朋友有時會分不清生果與蔬菜。今集小寶教教大家，只要認真看一看，便能了解不同的蔬果分類，沒有難度。更特別介紹了市面上兩個好網，可以多瀏覽查一查。當然，歡迎繼續PM問小寶。 逐漸，您會發現──有些意像不到的蔬果，例如：勝瓜、蓮藕，都可以用來榨汁，詳情可以留意之後更新的短片。 瘦身過程中，「記錄」這一步相當重要。每天起床磅一磅，記錄一下...

自從推出短片系列以來，收到不少朋友PM問小寶的「餐單」/「飲單」，而小寶不叫單，只叫「飲勝」（蔬果汁界通勝是也），如果大家想知多些「飲勝」的份量及製法，歡迎多多留言，小寶隨時給您。 今日，教大家一招蔬果汁計份量方法──只需要手指，就可以免卻了用磅或者洗量杯的一步，非常簡便！ 學懂各種不同的技巧與方法，節省了不少時間，希望大家可有多些時間來...