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第一堂回顧 第一堂課中提到：潛水員下潛時，他們身體的組織會存儲​​惰性氣體，當上升時，身體應該有效的釋放這些氣體。人體狀態需要恢復到地面壓力水平，但是這不代表只要回到水面，人體內多餘的惰性氣體就會神奇的立刻排盡。人體狀態隨著壓力的減小而產生變化，基於數學算法的推測，人體的排氣需要通過制定潛水計劃，緩慢升水來完成。結束一次潛水後，潛水員...

隨著年齡的增長，肌肉更難建立和維持。實際上，我們大多數人在30歲左右就開始失去肌肉，而缺乏運動能力的人在此後的每十年中，都會遇到瘦肌肉減少3-5％的情況。 這是由於男性中的睾丸激素水平較低，女性中的雌激素水平較低（這兩種激素均有助於肌肉形成），以及神經和血細胞的變化以及人體無法將氨基酸有效地轉化為肌肉組織等原因。但是，肌肉損失並不一定是不可...

貓咪一直以來都給人高傲的印象，以居高臨下的態度看待人類，不少養貓人士都自稱「貓奴」，視貓咪為「主子」。說到餵食，從來都是養貓的一項高難度挑戰。因為有些貓咪會挑食，有些看到食物就狼吞虎嚥。不過，只要調整好貓咪的飲食習慣就能大大改善貓咪的健康狀況，也能避免過重或肥胖等問題。 「自助」式餵食法 貓咪食完碗裏的貓糧後你又立即加滿，讓貓咪隨時...

很多人都以為在減肥的過程中戒糖戒鹽就可以，不過凡事物極必反，其實鹽份對我們的身體非常重要，如果過份戒鹽，就會出現很多健康問題。 EWEN CHEUK 01 發胖變腫 戒鹽其中一個最大的原因其實都只不過想減肥，不過完全不吃，身體就會缺少「碘」，最近人就會開始發胖、變腫，嚴重的更會出現肌肉無力，導致身體疲勞。 PHOTO / ehi...

距離上次發佈會不到一個月，蘋果就迎來了秋季的第二場發佈會。上一場沒有 iPhone 的蘋果發佈會，就像沒有趙本山的春晚，總讓人感覺差點意思。 這次發佈會的主角，就是之前已經被全方位曝光的 iPhone 12 系列了。 第一款 5G iPhone、5.4 英寸的 iPhone 12 mini、迴歸 iPhone 4 時代的直角邊框，最...

iPhone 12長什麼樣子，之前的曝光看多了，不妨來看看蘋果自己貼出的吧。據外媒報導稱，蘋果已經將iPhone 12 icon上傳至iCloud網站。 雖然這些icon分辨率不是很高，但還是能看出來與前幾代iPhone的區別，具體來說如下： 1、iPhone 12 icon的劉海要比iPhone 11和iPhone XR更窄一些；...

勇士從連續5年闖進總冠軍賽到整個賽季只有15勝50敗的慘淡成績，但不同於其他由盛轉衰的王朝崩落，許多人相信這支帶起當代小球風格的球隊很快就能捲土重來。 由於老將退休經歷陣容變換以及主力球星因傷之苦，勇士並不需要重建而是1年等待，而且他們還因此得到一個榜眼籤。當家球星Stephen Curry接受採訪時就充滿自信認為，勇士將會重新找回冠...

李建德 / Jeff Lee SUUNTO 潛水形像大使 Jeff 將會和我們講述一種可能會讓潛水員莫名其妙患上減壓病的身體小缺陷——PFO 莫名其妙患上的減壓病 Jeff 經常會收到來自教練的詢問，大致內容就是：客人或是學生，在潛水之後有減壓病的反應，他們的皮膚會出現大理石斑紋或者是一些其他更嚴重的減壓病症狀。 在查看學生...

今時今日，不少都市人處於高壓之下，令身心都非常疲累，加上工時長的人來說，下班回家可能會腰碌背痛，想令自己放鬆一下，其實好簡單。 EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER 由OSIM新推的5感養身椅uDream，獨有的專利科技革命性AI...

肌肉發達的身體目前是男士們的夢想。但是，肌肉量來得不易，想獲得強健的身體除了需要定期運動外，您還必須注意飲食。 您的飲食也會影響肌肉量。有些食物含有重要的營養成分，可以幫助您增加肌肉質量。蛋白質含量高的食物對於增加肌肉量非常重要，但不要忘記碳水化合物和脂肪，它們是活動的能量來源。在這裡，我們從推介幾種可以增加肌肉量的食物。 蛋 第...

在走向健康和幸福的過程中，設定正確的目標就像選擇目的地。您應該瞄準什麼，為什麼？你在健身房做得很好。您比以往任何時候都更健康-更健康。您甚至丟失了一兩個衣服的尺寸。但是，如果您僅憑磅秤來判斷自己的成功，您將不會相信。這個數字已經好幾個月了。 如果好萊塢電影，電視節目和減肥計劃必不可少，這是一個不好的信號。這必須表示您沒有足夠努力。您的身...

復古穿搭近年再度興起已是眾所周知，不過今年復古風卻席捲至運動鞋款：不論是 New Balance 每次一出新色必定斷市的 327 鞋款，還是 Nike DayBreak 跑鞋，都極力主打復古配色，令人仿如時光倒流五十年。腳上一對復古風運動鞋，穿搭上其實未必要走懷舊路線。只要稍花心思，一對簡單運動鞋，都足夠打造摩登都會風、日系工裝、文藝小...

不知你有沒有試過跑步減肥，開初好似很有效，但一個月後卻停滯不前，磅數風紋不動？這時候很多人會鼓勵你堅持跑下去，改善下飲食並加上點力量訓練，問題就會解決了，但原來這都是統統是錯誤的觀念和理解！ 真相是：跑步減肥，效率超級低，風險超級高。 坊間不少教學喜歡把人體想像成一個計算器，計算你跑了多少卡，攝入多少熱量，告訴你消耗大於攝入，你就瘦了！...

即將在今年尾登場的次世代主機PS5沒預訂就先要降產？近日根據彭博社報導，由於SOC（系統單晶片）出現產能上的問題，因此Sony不得不將本財年的預算產量降低300萬部。 彭博社報導指出，由於疫情影響，人們在家時間會大大增加，因此原先認為市場對遊戲的需求應會增加，所以將訂單數提高，計畫在本財年內，製造約1400萬部的PS5。 但是由於...

前文寫過筆者最近完成修畢「能源及屋宇裝備工程學(榮譽)學士」的課程，當中除了學習書本知識外，最受用的其實就是將學到的知識、概念等運用到日常工作上，當中又數效果最顯著的就是「節能」。 翻查筆者提供物業管理服務的這座建築物近數年的電費單，雖不敢說有什麼偉大成就，但從電費支出上看，粗略由3、4年前(2016年)，平均每月電費支出是$100,000...

根據英國《每日郵報》報道，現效力巴塞隆拿的拉傑迪勢將在夏天和巴塞解約，並降薪過半回歸昔日母會西維爾。 據報道，在回歸西維爾後，拉傑迪的年薪將由700萬鎊暴減至270萬鎊，薪金只及在巴塞時期的四成左右。不過在朗奴高文上任後，這名克羅地亞中場大將明顯不在球隊的計劃之中，他、維達爾、布斯基斯、蘇亞雷斯等數名年過30的大將早已被告知能在夏天離開...

香港人多的是會對花粉過敏、海鮮過敏、芒果過敏等等，但你們應該很少聽到對麩質過敏，在食物標籤中歐洲跟亞洲的分別是食品成分標籤都很細心，尤其是有過敏成分的都會標註出來。這次就介紹一下不常見，而在西方飲食中經常被提起的麩質（gluten）。在英國的超市或者餐廳餐牌上經常會看到gluten free（無麩質食品）的標誌，這個到底是什麼意思呢？ ...

MIRROR的Anson Kong（江𤒹生）最近有新歌派台。對於今次新歌「蝸牛」的MV，網民反應一面倒讚好！認為新歌無論在曲、詞、唱、演技、女主角選角、剪接、劇情等等方面，均屬於優秀之作。「蝸牛」是近年少有獲得大量網民好評的純本地創作。 原來，MV背後隱藏一個又一個的感人故事！當中，有彩蛋，有洋蔥。 今次新歌派台，足以證明AK人緣甚...

在肺炎疫情的影響下，各行各業皆大受打擊，TVB近日亦發出盈警，預期今年上半年的業績將錄得約2.9億元的淨虧損(去年同期賺2.13億元)。 TVB今年在黃金時段的節目收視顯著上升，其中《法證先鋒IV》及《機場特警》兩劇更錄得平均超過三十點的收視，但是由於疫情的影響，來自廣告客戶收入較去年同期大挫七成！大台的業績亦連續三年錄得虧損，早在201...

近年不少在內地發展的演員都傳出片酬下降的消息，像陳偉霆﹑Angelababy等，片酬已經不再以億來計，加上受疫情影響，今年開拍的電影和劇集都比以往來得少，令不少演員除了要自降身價外，還要另覓其他增加收入的出路。 最近廣電總局舉辦培訓班開班儀式，當中提到「追星炒星、過度娛樂化、天價片酬、收視率（點擊率）造假等不良風氣得到有效治理，繼續建...