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香港簡易跑步路線5 – 機場緩跑徑 路線︰東涌海濱長廊 > 赤鱲角南路 > 觀景山 > 機場古物園 > 機場緩跑徑 > 機場二號閘 (機場緩跑徑起點) (折返) 長度︰7km左右 靚景︰4星 感想︰感想︰1) 這是一條很舒服的跑步徑，尤其還未可以去到旅行的這段時候，跑到那架往機場的巴士會走的路，寫著往離境大堂T1的指示...

材料🛍 ▪️切皮方包🍞 ▪️生菜🥬 ▪️火腿🥓 ▪️橄欖油 ▪️味噌 ▪️沙律醬🥗 步驟👩🏻‍🍳 1️⃣先在火腿🥓上塗橄欖油 2️⃣在沙律醬🥗內加份入味噌，我今次使用了白味噌，味道會冇咁突出同突兀 3️⃣生菜🥬泡進暖水💦，讓菜更爽脆及味道更突出 4️⃣將方包🍞蒸一蒸令其更加鬆軟 5️⃣最後再抹上味噌沙律醬🥗，放上火腿🥓及生菜🥬就完成啦...

英超北倫敦打吡，熱刺主場迎戰阿仙奴大勝三球。上半場一個十二碼，一張紅牌，令熱刺早早大局已定。比賽失去懸念，但賽後英超爭四嘅懸念卻大大增加。比起戰術同球員發揮，球證判決同爭四前景似乎更需要被討論。 雙方陣容 : ⚪️🔴體能狀態同早段戰況 上場比賽後，熱刺有多一日休息調整時間，加上主場優勢，縱使上場大戰利物浦，球隊今場體能狀態唔太輸蝕...

圖片來源：英超官方網站 (https://www.premierleague.com/match/66559) 英超第 36 輪壓軸大戰上演北倫敦打吡，由熱刺主場迎戰阿仙奴。兩隊除咗係北倫敦宿敵之外，現時亦係爭四嘅直接競爭對手，賽前兩隊分別排第 4、5 位，只係相差 4 分，對於主場嘅熱刺嚟講今場係非勝不可，而阿仙奴只要保持不敗就能夠維...

熱刺半場解決北倫敦打吡 手持4分差距兼作客熱刺大球場嘅阿仙奴，今場保持一貫後場搓上去嘅踢法，但今日卻被熱刺逼搶針對，令到蘇亞利斯同艾蘭尼係上半場都有幾次交失波。去到22分鐘，蘇亞利斯從後推跌孫興慜，哈利簡尼主射十二碼先開紀錄⚡️ 今日嘅蘇亞利斯未能夠單防孫仔，所以阿迪達亦預先安排中堅賀定處理孫仔，26分鐘已經第三次犯規被球證黃牌警告，3...

英超周四晚賽事，由熱刺主場對阿仙奴。上半場22分鐘，施迪蘇亞利斯在禁區內推低孫興慜，球證直指十二碼點，並由哈利簡尼操刀射入。33分鐘，客隊中堅賀定兩黃一紅被逐，阿仙奴需以十人應戰。37分鐘，賓坦古亞接應角球二傳予哈利簡尼頂入，為熱刺拉開比數。下半場46分鐘，孫興慜把握對方防線未能解圍下起腳射入。最終，熱刺主場三球大勝阿仙奴。

北倫敦打吡之今晚打老虎🐯 🔱熱刺 對 阿仙奴🔫 今晚香港時間02:45上演嘅北倫敦打吡戰將會好大程度決定今季聯賽前四席位，而現時熱刺落後阿仙奴4分，變相呢一場「6分波」熱刺係需要全取3分先能夠拉近距離😨 熱刺上一場防守反擊奏效，後場防守拼命成功封阻大部分威脅，前場1次成功嘅反擊足以攞分👍🏼而熱刺今晚1分係唔足夠，要上前四唔能夠只係寄望人...

穩定幣中市值第四大的UST(TerraUSD)竟然一度跌到最低的0.6841美金，現在是否連穩定幣都不再穩定? 今天我們就用幾分鐘，為大家簡單解釋一下當中發生甚麼事。由於片長關係，其中可能很多細節沒辦法詳細解釋，大家歡迎在下面留言區補充。 追蹤我們的FB專頁 To The Mars: https://www.facebook.com/ToT...

英超季尾衝刺階段，利物浦同熱刺各有目標，同需三分。兩隊於晏菲路球場對決各一言和，兩敗俱傷。 雙方陣容 : 🔴⚪體能狀態 熱刺近個半月一周一賽，而利物浦近四個月一直維持一周雙賽。自四月開始，利記比賽場數係熱刺兩倍有多，利記體能狀態難及對手。然而從今場嚟睇，利記體能狀態比想像好，壓迫力量可以，加上熱刺好多時收縮防守，利記總算可以壓住...

路線︰九龍灣運動場一啟德郵輪碼頭一觀塘海濱花園 長度︰10km左右 靚景︰4星 感想︰1) 空中花園。啟德前跑道 2) 日落時間出發，欣賞日落邊跑步，簡直係賞心樂事 3) 如果由九龍灣運動場出發，可以係九龍灣運動場擺低起行，開始時人多車多，建議慢跑，當熱身 4) 個人覺得全長啟德空中花園只係得1.4k係短...

利物浦後上奪冠最大難關⁉️ 🔴利物浦 對 熱刺🔱 星期六嘅英超因為英冠最後一輪比賽而延後到晚上10點先開始，今晚呢場大戰雖然將會喺香港時間深夜2:45先開戰，但必定唔會係深夜西波🤣 利物浦各項比賽13場不敗，上一場對維拉利爾更加驚險過關，上半場被打到一仆一碌懷疑人生，下半場換入迪亞斯就扭轉戰局，當然對手體力斷崖式下滑係主因，但換入嘅迪亞...

皇馬曼城次回合決一死戰 曼城皇馬首回合你一拳我一腳，雖然曼城首贏4比3，但未能夠拉開比數確實係放虎歸山，特別係次回合係班拿貝球場上演，曼城能唔能再一次殺入歐聯決賽呢👀 贏得西甲聯賽冠軍嘅皇馬，領隊安察洛堤賽前表示：「我地需要完成比賽，低位防守要比首回合做得更好，同時逼搶亦要做好，從而避免對方係線與線之間傳球。」 至於問到陣中傷兵，佢...

路線︰深水埗運動場至嘉頓山 (來回) - **最後只由深水埗嘉頓中心起行，回程亦由行代替跑 長度︰4km左右 (網上資料) 靚景︰4星 感想︰1) 欣賞日落好地點，因爲遲左開始跑，所以未能由原定深水埗運動場起行，由中間既街道開始(近嘉頓中心)，路上行人絡繹不絕同埋有好多紅綠燈，係好難跑得順，所以就中途放棄左 2) 呢個係叫行山...

經過漫長的等待終於迎來電影院重開，本人期待已久的蝙蝠俠也都上映了。雖然該電影早上在HBO以及某些“免費”平台上架了，但是本人還是忍受誘惑選擇等待去到電影院的一天。畢竟電影的長度接近三小時，若果在串流平台觀賞，很容易會分心或沒耐性地跳過畫面，這樣容易忽略了細節以及精彩部份。 果然，電影並沒辜負我的期待，我很滿意電影採用了漫畫中蝙蝠俠的偵...

昨天進行了灰熊對陣木狼的第五場賽事，結果由Ja Morant在第四節攻入了18分，包括最後一球準絕殺的拉捍上籃。最終灰熊以111-109拿下天王山之戰，以3-2領先木狼。 而昨天在球員登場時就發生了一個有趣的畫面，當時木狼前鋒Jake Layman入場，有球迷問他今場會上陣多少分鐘。Layman面無表情地做出「0」的手勢，簡單地回答了...

每當夜幕降臨時，一排排的路燈就會準時亮起，用昏黃的燈光為我們照亮黑夜。但在法國的 Rambouillet 小鎮上，有一個特別的地方，那裏的路燈發出的是略顯「奇特」的藍光。 ▲圖片來自：Glowee 從光的顏色上就能看出，它們與常見的路燈大不相同，造成這種不同的原因就藏在燈裏。普通的路燈需要電來驅動，而法國初創公司 Glowee 開發的...

路線︰大美督船灣淡水湖主壩至東頭洲 (來回) 交通︰九巴75K總站落車 長度︰7km左右 時間︰46分鐘左右 靚景︰3星 感想︰1) 簡單直路跑完堤壩，轉左，有個鐵閘欄住，但個出入口位，剛剛好俾一個人「攝出攝入」，穿過後繼續跑 2) 穿過鐵閘果條路就有上落斜，開始跑山路 3) 附近有個水上活動中心，開返可以擺野係儲物櫃 4...

23:30默西賽德郡打吡戰🔥 🔴利物浦 對 愛華頓🔵 利物浦上場4比0主場屠殺曼聯，四個入球好大因素係把握到對方失誤而轉換成入球，但球員嘅走動同意識亦相當重要，例如係第一球阿諾沙拿見到空位已經前插，第二球隊友未比波沙拿已經走位，如此默契同入球把握力真係世界頂尖level💫 而今晚主場對要護級嘅愛華頓，相信難度不大，特別係上場文尼世界級助...

夏天即將來臨了！ 又係時候準備出海日子，同陽光玩遊戲（諗起都開心）去玩之前緊係要美白肌膚（唔洗化咁厚妝遮） 每逢這季節我必定會出用 Kiehl’s 醫學維C淡斑精華，這支精華除左可以淡斑之外，仲可以美白提亮膚色，而成分當中玻色因及維他命C 有效促進膠原蛋白增生，美白同時可以抑壓黑色，效果顯著，令肌膚脹卜卜，重點不含Parabens ...

利物浦這個星期打了三場大戰合共射入10個入球，可以拿出來討論入球其實頗多，今次就拿前天主場對曼聯的第二個入球，文尼助攻沙拿射入，沙拿亦憑這個入球打破入球荒。這個入球為何值得討論？平常看球員操練都會分組作「馬騮搶球」，訓練球員在短距離傳球及反應，多數都是One touch傳送，而這個入球就看到馬迪普及迪亞斯如何憑兩人突破曼聯四人圍困。 ...