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Supine bench plank 反向板凳棒式： 1.強迫促進髖伸展動作 2.活化腿後與臀部力量 3.後側鍊的穩定協調練習 何時or誰用？ 1.下肢訓練無法感受後側力量者 2.運動經常拉傷腿後側者 3.長時間坐姿工作／生活者 4.改善如跑姿、單腳訓練的姿勢力量者 動作準備： 1.兩張穩固的臥推椅，間距為肩胛骨到腳...
提起泰菜名店，必想起位於金鐘太古廣場既 Apinara，最近得悉其推出充滿泰式風味既下午茶，當然要前來一試! 賣相相當精緻，兩款最美的，原來是泰國的宮庭點心 Chor-Moung 綽夢 和 Jeeb-Nok 姿洛，小丸子幾乎不拾得將之吃掉 這個下午茶，泰式甜品不算多，主打是一系列的泰式風味小吃，先試 炸泰式東北肉丸，帶點...
我不是一個喜愛DIY的人，對於手工品牌及市集沒有特別熱愛 記得幾年前去過PMQ市集，當時的印象是： 東西很貴、品質普通、是不知名品牌、沒有購買的意慾 自此之後，我沒有再去香港的市集 事隔幾年，我仍然不喜歡DIY，但我竟然對手工品牌產生了興趣！ 我想應該是因為幾個月前認識了Pinkoi，這個網站搜羅了很多設計師品牌 ...
上一次來Apinara已是剛開幕的日子，近來太古廣場跟商場裡的餐廳合作推出「味蕾盛宴」Tasting Menu，推出超過20款特別設計的限定餐單，而且價錢都設定在$450以下，讓人可以優惠價錢品嚐各餐廳的招牌菜式。 是晚就先來試一下Apriana的$250和$350泰式餐單，因為今天不特別餓就選了$250，有頭盤、湯、主菜、炒菜連特飲，心想...
作為一個OL, 雖然也挺喜歡我的工作，有時候也想想可以當當貴婦～好像也不錯～ 可能到時候煩惱便不一樣了，哈～在一個周末便跟幾位好友來太古廣場的Apinara來嘆嘆下午茶～ 雖就是在太古廣場內的泰國菜，可是價錢還是相當的親民喔～兩人分的下午茶是$298+10%～ Cocktail 想吃下午茶也來點小酒精刺激一下的話，也可以喝杯cockt...
Cafe hopping 一詞 相信熱愛social media的你們都不陌生對吧 顧名思議 cafehopping 就是一間接著一間去喝好幾家咖啡的意思，就像hopping一樣，從一家跳到下一家，像你去海島的話，去參加的Island hopping跳島，從一個島跳到下一個島。 所以cafehopping的中文該不會是跳咖啡廳吧😂 從...
世界各地的地方都是寸土必爭的，每個地方樓宇設計也都是正方形及密密麻麻的。但米蘭建築事務所「Peter Pichler Architecture」在荷蘭中部城市「Maarssen」設計一棟兩棟向下傾斜的L形塔樓叫「Looping Towers」。 「Looping Towers」共有約260個公寓；設有公共設施、健身房、停車場等等，但更矚目的...
2017FIBA亞洲盃籃球在黎巴嫩激戰至八強賽事，東亞代表僅餘下南韓、中國和菲律賓，其中南韓與小組三戰全勝的菲律賓交手，中國則面對大平洋強權，曾大勝港隊41分的澳洲。從戰績層面來看，小組首名出線的菲律賓曾擊退伊拉克和卡塔爾這兩隊西亞球隊，又以9分擊退郭艾倫領軍的中國，成為最大機會晉身四強的東亞球隊。然而，最終代表東亞殺入四強賽事的是打得相當全...
『上班扮工份內事，上司老闆不會知。』 每天上網購物已是例行公事。 我有幾位女同事很厲害!每天她們的衣著都不同... 有懷疑過她們家裡應該有很大的衣櫃，內裡超過過百套衫褲鞋襪。 直至經過及聽過她們的對話，原來她們每天上網淘寶購買衣服。 真的是每天喔! 例如今日有貨到公司，她們很開心去拆「禮物」 以為她們會暫時停止淘寶 ?! 你就錯了...
***** English: https://youtu.be/bm4NdlY0EHw ***** 菠蘿炒飯用新鮮菠蘿來煮最好味, 原隻菠蘿起肉再用來做菠蘿船，用來招待朋友，大家一定喜歡，做法簡單，大家記得要試試啊 如果有任何問題, 歡迎留言詢問啊 歡迎到我網站參觀: Blog: http://ift.tt/1BKWieb Facebo...
免費影片： https://youtu.be/biudfzNASdE 材料 4-6人: 新鮮菠蘿1個(中型) 午餐肉1罐切粒 急凍雜豆1/2杯 雞蛋2隻 白飯3大碗 調味料 茄汁2湯匙
韓國人氣女團BLACKPINK由一出道開始就被韓媒譽為是「怪物新人」，因為她們的舞台魅力確實令人驚艷。YG社長曾經說過，要把BLACKPINK打造成為一隊有「少女時代」外貌，「2NE1」音樂實力的團體，結果最後也沒有失望。四位成員不止擁有高顏值，演唱更有吞CD的實力。 最近，韓媒意外曝光了BLACKPINK成員當中有學霸！擔任隊內歌唱職...
近年來，韓國不論是偶像圑體，還是綜藝節目，都做得十分出色。因此中國也有向韓國的節目「借鑒借鑒」，最近大熱的《中國有嘻哈》，《奔跑吧》等都是借鑒成功的好例子。 但原來中國除了會「借鑒」節目外，就連歌曲也會「借鑒」。最近，韓國網上就有討論指中國綜藝節目《快樂大本營》的片頭與韓國女團Red Velvet的出道曲《Happiness》高度相似，...
巴黎聖日耳門花上2.22億歐羅向巴塞隆拿收購Neymar，絕對超乎想像；不過，巴黎聖日耳門的班主是卡塔爾投資局（Qatar Investment Authority）旗下卡塔爾體育投資（Qatar Sports Investments），等同主權基金參與這宗破世界紀錄的球員交易，負責穿針引線的更是球壇「經紀之王」Pini Zahavi，自...
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雪糕粒PINOピノ (提子與雜莓味) 價錢: 173円(稅込) 購入地點: 7-11 推薦度:★★☆☆☆ 日本便利店是每日每晚，就算在路上經過都要進去的有名日本景點、勝地。 今次零羊介紹的是不用多說的森永乳製PINO﹔老牌雪糕最近與化妝品BCL 合作推出PINO巧克力雪糕眼線筆，所以又再一次成為熱門貨品-講的是雪糕的是。 (截圖自網...
最近，BlackPink成員Lisa的一段FanCam影片在韓國引起了網友的注意，自7月23日上載到youtube後，至今已有超過70萬的觀看次數！可能有人不知道FanCam片是什麼，FanCam片顧名思義是由粉絲拍攝，而且大多都是專注在一位成員身上。當年EXID就是靠著Hani的一條FanCam片爆紅！ 這段FanCam拍攝了Bl...
認識Miki的人都知道我對粉紅色完全沒有抗拒力， 今次去韓國我是有計劃地到明洞Stylenanda Pink Hotel 朝聖。 它的位置不難找，大家直接在Google Map上找會比較快！ 地址：서울특별시 중구 충무로2가 66-2 66-2, Chungmuro 2-ga, Jung-gu.Seoul 正門： ...
韓國歌手大多是以組合形式出道，不過也是會有solo歌手，但人氣相比下，普遍組合的人氣比個人solo歌手都要高，但偏偏就有一位solo女歌手的人氣，比組合更強，粉絲人數更是超越不少女團！說的就是可愛的IU了！ 不過solo歌手都要面對一個問題，就是活動的時候都要自己一個人，而且有什麼事都沒有成員可以分擔，感覺比較孤單呢！如果在活動上，...