健康飲食 的搜尋結果

再次來到我很喜歡的餐廳。 選了近玻璃窗的位置坐， 店內播著柔和的音樂， 平日午飯時間食客不多， 環境更清靜，讓我可以享受攸閒寫意的時光。 他們的lunch menu定期會更新，所以每次來也會有新驚喜呢！ 大家可以隨意選擇自己喜歡的食物組合啊。 我選了西蘭花炒鯷魚 + 南瓜蝦仁餅 + 海帶芽伴薯仔 + 香草欖油飯 + 雪耳桂圓...

藉由手的勞動，可以暫時忘卻腦中紛亂的思緒，煩擾自己的事情，讓腦袋放晴空。 很喜歡紫米的香味和煙煙韌的口感，配上吞拿魚和粟米，給我滿滿的飽足感和營養。 吞拿魚粟米紫米燕麥飯糰： 1. 紫米和燕麥飯浸1小時 2. 用電飯煲煲紫米和燕麥飯25分鐘 3. 把吞拿魚和粟米放在飯面蒸5分鐘 4. 放涼一會，把飯鋪在保鮮紙上壓平 5. 把吞拿魚和粟...

每天都好享受自製早餐的時間！ 除了吃一大碗香甜的香蕉奇亞籽燕麥， 也做了兩隻【小蝴蝶】- 【百里香吞拿魚彩椒蛋】。 來補充一下蛋白質、優質脂肪和營養素。 這個天使版蝴蝶1隻只有約30卡路里，卻有滿滿的飽足感和營養呢。 1. 把紅椒切片，刮走中間的籽 2. 放紅椒落易潔鍋乾煎一會 3. 落蛋白入紅椒中 4. 蓋...

上篇提到Bagel較一般西式麵包低卡低脂！ 這次介紹一間健康有營的麵包店！ 一般麵包的成份都是大量精製麵粉、牛油、砂糖、牛奶、雞蛋、高脂餡料、防腐劑和添加劑！ 這間位於九龍灣的【自然健康市場及麵包店】每天新鮮製造有機手作麵包。 麵包不含牛奶、雞蛋和牛油。 【食材轉換便是健康有營又不失食物美味度的關鍵！】 他們用初榨橄欖油或椰子油代替...

筆者手上這樽來自pret a manger既果汁【成份天然，100%來自orange】。 再看看營養標籤，糖份為9.1/100g，卡路里為40 /100g， 即是這樽250ml的橙汁有22.75g (4.5茶匙)糖和100卡路里。 這一樽全天然果汁已比一般添加了大量色素、化學成份、防腐劑、糖份、糖漿、奶精的果汁好。 然而，即使它【全天然...

【DIY天使版烤香甜燕麥蛋糕】 很享受【把魔鬼食物變天使食物的煮食樂趣】！ ～一小件蛋糕普遍也有350卡路里，和超多對身體不好的脂肪和糖。 轉為天使版便降至70卡路里！ ～零負擔之餘，這個蛋糕的原材料都是有助腸胃健康的食材啊！ ～不用奶、糖、牛油又容易做 魔鬼變天使的魔法 *** 1. 降膽固醇鈣思寶豆奶代替牛奶 2. 甜甜的香蕉...

平日早上沒空做早餐或飯盒嗎？ 可以早一晚做這個簡單方便的【美肌彩虹玻璃樽溫沙拉】， 趕時間出門時只需Grab-and-go便可以啦！ 四大重點： 1. 五色沙拉比單色沙拉好，可吸收不同的營養 2. 沙拉除了蔬果外，加入優質碳水化合物、優質蛋白質和好的油脂，才有均衡營養和好面色啊！單吃蔬果不會瘦得美麗，最多變成一個【不長肌肉的泡蓉人】啊...

天氣好凍啊～大家也要保重身體～ 來個溫暖身心的營養滿分燕麥粥吧！ 很多人選擇單吃燕麥做早餐，認為可以減肥降膽固醇～ 但其實光吃燕麥只吸收到澱粉和纖維，少了蛋白質啊！ 一來飽足感不夠，很快想再食野～ 二來太單調，不能持久～ 三來 ‪#‎均衡營養飲食才是健康瘦的最快捷徑！ 做燕麥粥時不妨加多點蛋白質、纖維和鈣質～ -> 健康咸味版：加藜麥、...

朋友在不同地區上班，相約晚飯時，便很希望找一間方便大家來的餐廳。 樂農地理位置便利，由旺角站步行至餐廳只需5-10分鐘。 它所有菜式都是少油、少鹽、少糖，是一間有營食肆。 筆者特別推介豆漿雜菌蔬菜鍋。 豆漿味十足，鍋中裝著滿滿的蔬菜、雜菌和清新的素菜餃， 既健康又好味！ 另一個值得推介的食物是黑松露蒸豆腐，賣相不錯！...

到素食餐廳最怕吃那些【仿肉】，和有超多【芡汁又肥又咸又多味精】的齋菜。 香港多了一些提供【真正健康又清新】食物的素菜餐廳。 這間位於炮台山的【素食。分子】便是一個不錯的選擇！ 店子坐位頗多，環境舒適，適合和朋友來聊聊天，過一個攸閒的晚上。 但記得book位啊！^^ 餐牌標明是否全素，還是含蛋奶或含五辛，體貼地切合不同食客的飲食需要。...

作為中大的Master學生，平日放工便急急腳趕到課室上課， 很少會放慢腳步享受中大的大自然環境和發掘中大的美食。 今天不用上班，晚上才去上課， 所以下午可以和同伴到這間又有美景又抵食的咖啡店 細味幸福的甜點時間。 【店外環境】 由下午四時半坐到晚上六時半， 欣賞天空由白天到夜晚的顏色變化。 【食物登場～～心太軟伴movenpi...

這四個月用心經營fb page和幾個平台的blogs， 今天驚訝地發現它到了１０００Likes！ 數字背後... 我小小的願望是... . 部落格聚集到的朋友都是想在以下幾方面有交流分享。 ‪#‎心理輔導‬ | ‪#‎家庭教育‬ | ‪#‎選擇性緘默症‬ | ‪#‎健康飲食‬ . Step小步 - 家 ・ 愛 的意思是... 【讓身體～心...

現在很多商品都標榜「無添加」、「成份天然」、「低糖」， 但很多時只需用幾秒鐘看看成份和營養標籤， 便知這些只是商家的銷售技倆啊！ 所以，喝到這樽由兩支粟米和水製成的新鮮粟米汁， 既沒有防腐劑，又沒有添加糖， 卻有來自新鮮粟米的天然鮮甜味，真的很滿足！ 整樽粟米汁只有51卡路里～是低卡健康又美味之選！ *筆者不推介由水果榨成的...

豆腐的可塑性很大！ 只有淡淡大豆味的豆腐遇上不同的食材，便會混合成新的味道。 它又可為食物添上Creamy的質感，所以可以作蛋、奶、忌廉的代替品， 做成西式濃湯，忌廉汁，沙律醬、慕絲和smoothie等。 這個紫薯豆腐慕絲只需4樣材料，來動手做個高營養低卡甜品吧。 無添加糖，卻有天然紫薯甜味！豆腐高鈣高蛋白質，紫薯高纖抗氧化。 材料...

又到每天都很享受的DIY早餐時間啦～ 用最愉快輕鬆的心情開展每一天！ 【高營養低卡小貼士】 1. 把燕麥打碎代替低營養高澱粉質麪粉 2. 用香蕉天然甜味代替精製白砂糖 3. 純正乳酪+豆奶代替甜忌廉 4. 雞蛋打至起泡代替含鋁泡打粉 延伸閱讀： 30秒分辨有營、健康的Real food　(以乳酪作例子) --> https://...

(4月月刊) 【持續的 #行動 形成 #習慣，當習慣內化成 #信念】， #名叫堅持的意志肌肉 便被鍛練起來！ 【strong body, strong mind】 healthy body, healthy mind ==== Jessica Magazine編輯： 「這次雜誌主題是key to a healthy mind，想找你做...

轉變食材，調味料和烹調方式便是關鍵了！ 【菜式一：芝士洋蔥煙三文魚蕃茄釀juicy大啡菇】 *食材：由高脂煙肉轉為煙三文魚，另外再加上健康的洋蔥蕃茄和芝士 *調味料：以天然香料代替高鈉度的調味料 *步驟： 1. 洋蔥, 煙三文魚, 蕃茄, 芝士切丁粒 2. 大啡菇洗浸, 除去菇蒂, 菇蒂切丁粒 3. 炒香洋蔥,煙三文魚, 菇蒂和蕃茄 ...

【店內環境】 小小的店子用上明亮的白色作主調，店內掛了不少熊貓飾品做裝飾。 或許店子在都不算容易找，所以假日午餐時間來，客人都不算太多， 能享受寧靜舒適的空間感。 【木製餐具】 店內的杯子，叉，匙，碗，碟，托盤都用上木製的餐具。 用木製的餐具裝置食物更能襯托出視覺美感！ 讓我有買木製餐具回家作擺盤的衝動！ 【食物份量】 每個lunch...

貪即食面快熟方便，蒟蒻面都好快熟方便架，零脂肪，零膽固醇，低鈉高纖，成包面食晒都係12卡路里 (一包出前一丁卻有近500卡)，呢度成碗彩虹面食晒都係大約100卡，卻超飽足滿足！ 【做法】 1. 蒟蒻面放入大滾水煮兩分鐘。 2. 放入已煮熟的彩虹配料：蔬菜(秋葵/海帶/蕃茄/紅蘿荀/燈龍椒/洋蔥)和低脂的蛋白質(水浸吞拿魚, ...

爭點膨脹到頂住焗爐頂， 囉唔到佢出黎啊。 . 蛋白入口即融，口感綿密和有空氣感XD 全麥吐司比白包鬆脆香口，要選高於6g膳食纖維，含全麥粉的真麥包啊！ . 【挑選全麥包的小貼士】 *【‪#‎身體健康】： 很多標榜高纖，助腸胃健康，排走脂肪的全麥包是把白包加上色素/焦糖/糖漿假扮而成，纖維量連2g/100g也沒有呢。 要選膳食纖維含6g-...