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跑步到底能燃燒多少卡路里？這個問題貌似通過簡單的計算就可以得出結論，但是實際情況卻不像表面上看起來這麼簡單。 無論跑得速度快慢，跑一公里燃燒的卡路里的量基本是一定的。但是在以不同速度運動之後，身體自發燃燒的熱量卻大大不同。 很多研究都表明，一個平均體重狀況下的人每跑一英里燃燒大概100大卡。如果你體重較大或者你跑步效率比較低，這個數字...
終於來到卡路里系列文的最後一篇了！ 之前在系列文中我們談到了「攝取與消耗互相影響」、「卡路里生而不平等」與「無法得知消耗多少熱量」這幾個概念。相信各位讀者應該開始對卡路里有些不同想法，並且開始嘲笑那些還在計算卡路里的朋友們。 在今天的文章中，史考特要來探討一個最重要，卻也是最少人知道的概念：「脂肪生長是受到調控的」。 人體...
圖片來源：http://cheezburger.com/8447496960 在「卡路里無用系列文」之一與之二中，我們談到了「攝取與消耗互相影響」與「卡路里生而不平等」這兩個概念。 在今天的文章裡，史考特要來告訴大家計算卡路里無用的第三大理由：「消耗量的不確定性」。 在現實世界中，熱量的消耗只能透過精密的實驗儀器測量得知。一切...
在上一篇「卡路里無用系列文」中，我們談到了熱量的攝取與消耗是兩個互相影響的變數。改變一個，另一個就會跟著變動，這也是為什麼單純的操弄攝取與消耗是沒有用的。 在今天的文章裡，史考特要來告訴大家計算卡路里無用的第二大理由：「卡路里生而不平等」。 卡路里生而不平等 脂肪﹑蛋白質﹑與碳水化合物是人們主要的熱量來源，吃下肚後...
圖片修改自：Ken Teegardin (Flickr) 史考特曾看過一篇健康減重文，裡面洋洋灑灑列出了一大堆「罪惡食品」的熱量表，告訴大家吃一份甜食要在跑步機上ㄍㄧㄣ多久才能消耗殆盡，所以這不能吃那不能吃等等... 那張表密密麻麻的程度，至今都還讓史考特印象深刻，不知道有沒有人真的去抄寫數字記起來慢慢複習。 這邊就開宗明義的講吧...
差不多每個人都聽過3500卡路里相當於1磅脂肪，因此只要淨卡路里攝取量是-3500，身體便能夠減去1磅脂肪，如果淨卡路里攝取量是-7000，就可以減去2磅脂肪……真的是這樣嗎？ 美國國立衛生研究院(National Institute of Health)的調查員Dr. Kevin Hall為此題目做了一些有趣的研究，並在Intern...
大時大節是親朋戚友聚會的好時間，大家或多或少都會多吃了一點，小編就剛剛過了一個瘋狂聖誕假期，一星期共灌了10公升啤酒！點算好？唔洗愁，小編以下要介紹的訓練，會讓你心跳加速、汗流如注，最重要是每次訓練可以燒掉約1000卡路里！ *警告* 這組訓練有一定難度，如果你沒有運動習慣，或在訓練時感到任何不適，請不要完成以下訓練。讀者們亦可跟據...
眾所周知不同的食物含熱量高低各有不同，燒脂減肥的朋友們一定經常關注自己每餐攝取了多少卡路里！小編在本文引用了visualistan.com 的圖片來展示究竟200卡路里有什麼含意！ 食物比較–以下食物均含熱量200卡路里 酒精比較 (小編太愛酒了, 哈哈) 消耗200卡路里的方法 一些有趣的數字
很多女生都說要減肥減肥，又說要計什麼卡路里，其實計算卡路里不是簡單的事，以下這24張圖就幫大家具體說明200卡路里到底是多少： Via wisegeek
查理布朗咖啡專門店 尖沙咀金馬倫道58-60號國鈀大廈地下至1樓 2366 6315/ 2366 6325 這天行程十分緊湊, 而來到查理布朗咖啡專門店則是即興安排的,就是想要找個地方輕鬆聊聊天。 芝士餅: 巧克力跟芝士餅的協奏，調和得很好, 芝士味道濃郁, 芝士餅內還有車厘子呢，在我是那麼飽的情況下還可以連吃好幾口, 好吃。 ...
小女考完試...成績已成定局... 心情大靚啦... 成績唔知好唔好... 只是...考完真的一身鬆... 考試真的苦了小朋友苦了家長呢... 考試期間真的食不知其味... 一日一兩餐算了... 放監啦...胃口大開啦... 一份自製三文治...超大呢... 一片火腿...兩片煙肉... 一塊芝士...一隻蛋... 卡路...