深蹲 的搜尋結果

轉載自Urban Fitness HK 網址：http://urbanfitnesshkcn.blogspot.hk/ Facebook：https://www.facebook.com/urban.fitness.hongkong 深蹲廣泛地被視為所有力量訓練動作中的王者並是同一時間刺激最多肌肉群組的動作之一。不論你的目標是健力，增肌...

有些健身人士可能因為腰傷、膝腹或柔軟度不足而未能有效地進行深蹲訓練，因此保式單腿深蹲就被應用成為深蹲的替代動作。此動作能夠充份刺激差不多所有下肢的肌肉，而最好的地方是保式單腿深蹲能保持雙腿力量的平衡，所以是一個你必須嘗試的大腿訓練！ 中階 臀肌(Glutes)、股四頭肌(Quads)、大腿後肌(Hamstrings） ...

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