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作為健身狂熱份子的你，一定試過操完腳後第二朝痛到下了樓梯，亦可能操胸操到雙手不能舉起，這些狀況直接影響日常生活之餘，還會降低其他肌肉的訓練表現！為了避免這個情況，快點入來學學怎樣解除肌肉酸痛，讓訓練更上一層樓！ 工具 今次介紹給大家的工具就是Foam Roller，相信各位不太陌生，而價錢亦不太貴，大約100至200港紙。利用Foa...
ABBY當了OL已經快8年時間 每日朝9晚7咁坐 加上個人十分喜歡穿高跟鞋及翹腳坐 真的令下半身血液循環減慢及水腫 有時坐到下午, 腰臀已經酸痛 好開心收到OSIM送來的uHip 美臀娃娃 看了廣告已經超想入手... 今次試用是自取 拿著它走回家真的十分費勁 好彩老公接我收工, 幫我做苦力! 打開包裝, 真的好KAWAII 是一整...
對很多人來說，健身後肌肉有沒有酸痛，被視為那一次健身有沒有效的指標。很多人第一次去健身時訓練胸肌，第二天胸部會很酸痛，但之後再練都不太覺得痛了，為什麼呢？我們先來說說肌肉酸痛的成因吧： 1。肌肉經過有效的拉扯後令肌肉組織撕裂生； 2。肌肉在訓練後，肌肉的身陳代謝廢物增加，令肌肉酸痛； 3。肌肉的神經系統出現調節，令肌肉發生痙攣致疼...
相信各位讀者一定試過健身過後感到肌肉酸痛，這種酸痛不會立即出現，通常健身後的幾天才有， 這個狀況被稱為「遲發性酸痛」（Delayed onset muscle soreness）。 遲發性酸痛 遲發性酸痛普遍出現於運動後１２－７２小時， 於重力訓練中，特別是向心收縮時，肌肉撕裂產生這種酸痛。 它在告訴我們肌肉需要時間癒合，...
每年書展我都會訂閱雜誌，而我訂的就是CosmoGirl雜誌 雜誌走向年青女性路線，風格有趣又帶有少少成熟味道，有時更出CosmoCampus出版關於大學生的課題！是我的大愛 到達會場，發現攤位旁邊有小遊戲，只要猜得中就有Shu Uermura大禮～ Source: CosmoGirl FB Fan Page 而我早...