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咩係巨人組呢? 巨人組係一種好高強度嘅訓練模式，你需要就住目標肌肉連續做幾組動作嚟集中刺激佢，意味住動作同動作之間嘅休息係好短或者冇。 聽落好似circuit training，但係巨人組只係針對一組肌肉，而circuit training係刺激唔同嘅肌群嘅。 巨人組聽落好chur好痴線，但真係好有用。巨人組成日被用嚟發展四頭肌、胸肌等等嘅大...

你有冇口氣嘅問題呢？原來口氣係因為口腔細菌過多，患有口腔疾病如牙周病、蛀牙，箍牙及佩帶假牙、好煙酒人仕都會較易積聚口腔細菌，促進形成厭氧菌。另外，腸胃消化功能較差，常有便秘、打嗝、胃氣多等情況人仕都容易形成口氣。食物係胃內存留時間長，就會釋放出揮發性異味，這些異味非常容易反流湧上，經口腔呼出或殘留於口腔，就會形成口氣！ 尚護健口健樂就出咗...

今天是NBA開季的第二天，多支球隊都上演了他們的開幕戰，底特律活塞作客出戰印第安那溜馬，而眾所矚目的新援Derrick Rose也出戰了他在活塞的第一場比賽，他的活塞處女秀就高效繳出18分及全隊最多的9助攻。 而其中，Rose在第一節的一次Crossover上籃讓所有人看到了一點他過去那讓人懷念的影子。 第一節進行到剩3分30秒左右...

早前，76人傳奇Charles Barkley在接受採訪時談到了新科狀元Zion Williamson，認為後者需要努力減重，否則將會影響其職業生涯的光明未來。 就在昨天，官方宣布Zion Williamson將因右膝半月板撕裂而缺席6-8週的時間，要知道，Zion連一場正式的NBA常規賽都還沒有打過，就已經接連受傷了。 在夏季聯賽，...

NBA重大新聞要關注，花邊小道消息當然也不放過，04特別定期整理各類資訊以雙日報方式呈現給廣大球迷，讓我們一起來看看這兩天NBA有什麼大小事發生！ 【熱身賽就狂飆44分 火箭主帥：Harden太扯了】 明明只是火箭的最後一場熱身賽，James Harden把它當成開幕戰在打。大鬍子全場三分球16投8中狂轟44分率領球隊贏球，這...

秋冬天氣乾燥， 皮膚好容易就因為缺水而出現乾紋， 如果唔理乾紋，久而久之就會變成皺紋， 令你睇落比真實年齡老， 唔想咁樣? 你要快快用SAMPAR 緊膚除皺保濕霜! 主要成份： 1. 抗皺修護複合物 (包括 :生物胜肽，核桃萃取物，栗子萃取物） 2. 淨化都市污染技術 (包括:乳木果油，薄荷葉精華，植物糖及乳糖精華) 3. 小麥蛋白 ...

芝加哥公牛的教練團希望Zach LaVine停止或盡量減少中距離投籃，但這位當家認為此舉是「瘋狂的」。 在接受《芝加哥太陽時報》Joe Cowley的採訪時，LaVine指出了之前的名人如何精通外圍和。 LaVine指出了Michael Jordan，Kobe Bryant，Kevin Durant和Carmelo Anthony這樣的...

大家好像對「肥」情有獨鍾，例如肥仔想練肌肉時，總是想先減肥；瘦仔想增肌時，都想先增肌。 其實「肥」，即是脂肪，和肌肉的生成是兩個不同的道路，假如你是新手的話，增肌和減脂是可以同時做到的！大家先了解增肌及減脂的條件。 增肌的條件： 1️⃣重量訓練 2️⃣熱量盈餘 10-15% 3️⃣充足睡眠 換句話說，只要做到以上3點，肌肉...

社會一直有個現象是「瘦就是美」，而亞洲地區的女生也深受影響，不斷的減肥、運動。近年韓國也有些圓潤女星出道時備受批評，但減肥過後像整容一樣判若兩人。 1. Suzy (秀智) 秀智初出道時出演了《Dream High》雖然當時身型較為圓潤，但青澀可愛的樣子和唱功還是很受觀眾青睞。 但最近秀智瘦下來了，可能是要拍攝Nefilx新劇《 v...

高海寧(高Ling)昨日post出自己在機場踩櫈的相片後，有部份網民留言指責她欠缺公德心，其後再有網民留言指高Ling刪掉了部份負面的留言，不過高Ling一直未有把相片刪去，是自覺沒有問題或是不會輕易向網民低頭呢？ 受盡網民狙擊的高Ling，其後就post 出自己外遊的相片，不過相中的高Ling戴上太陽眼鏡，身穿一件頭單肩泳衣，...

日本最多新奇搞怪東西，日本Lotte之前已經推出過「記憶力香口膠」，近日就再推出「減壓消疲勞香口膠」和「能量飲品味減壓糖」。香港人日常面對的都市壓力實在太大，看來十分適合。 HUSON CHAU CONTENT ASSISTANT PHOTO / INTERNET 這款產品能達到減壓效果的原因，是成...

踏入婚禮旺季，很多女性朋友及學生問我：什麼動作減拜拜肉？ ‼️我會坦白的告訴她們，無一個動作是「減拜拜肉的」！ ⭕️減拜拜肉 你能夠從手臂搣出來的，是皮膚及皮下脂肪，這些就是所謂的拜拜肉。我們不能局部減肥，所以你不想要這些「肥肉」的話，只能透過熱量管理去減低體脂率，不要期望有什麼🔥「神奇動作/方法/訓練」🔥。  ⭕️手臂線條 ...

冰島作為一個新興旅遊國家，雖然每年都吸引了許多來自世界各地的遊客，但也由於本地人口少、資源少，在酒店住宿方面的選擇也相對其他旅遊國家來講少很多。特別是在旅遊旺季（冰島5-9月夏季和聖誕、新年期間）的時候酒店的價格更是會比其他時候高一兩倍。 如果你不想錯過冰島每年最美好、最適合自由行的旅遊季節（也就是旺季期間）或者希望即使是在旅遊淡季也可以盡...

以往干地執教車路士時球隊的戰績不錯，但是其中一個問題就是他並不喜歡輪換，全季只會有14至15位常用球員。因此當有主力球員受傷，球隊會陷入困境。幸好車路士當時並未有球員遭遇大傷患，球隊能夠維持發揮。在今年夏天，他執教國際米蘭後，在開季首幾場正式賽事所採用的球員，可見他仍然不喜歡輪換，在兩邊翼衛的選擇中也有這個問題。他在車路士時兩邊翼衛的人...

作為女生，點都想自己望落年輕D...眼周保養絕對不容忽視，隨年紀增長，加上唔夠瞓，又無時無刻都對住電子產品，眼部的乾紋不知不覺間便浮現了出來。眼紋、鬆弛的眼皮讓人看起來樣子更被累，看起來老了幾歳。不想後悔，就要及早預防眼周乾紋變成難以擊退的皺紋喇！ 最近OLAY新推出了科研級 Retinol Pro 抗皺眼精華，早前用過PROX系列覺得唔錯...

我認為減肥是較容易，因為你只要每天都達到卡路里赤字，基本上你就能夠成功減肥。 為什麼這麼多人覺得減不了肥？因為人很容易： 低估自己攝取的卡路里 1️⃣所有濃味，及加工食品都會讓人越吃越多。 2️⃣Cheat Meal時吃得太過份，一餐已超過數天節省下來的熱量。 高估自己的運動量 1️⃣研究顯示大部份人都高估自己的卡路里消耗，尤...

明晚深夜，意甲升班馬布雷西亞將會鎮守主場迎戰班霸祖雲達斯，他們陣中首席球星巴洛迪利有望停賽後復出，首次為新東家上陣。不過，賽前巴神就表示對他的處子戰沒有特別的感受，會以平常心應付這場賽事。 上季效力馬賽的巴洛迪利在季尾剎科戰向對手飛鏟，被法甲賽會判罰停賽四場，及後雖然轉投意甲，但由於停賽令在所有聯賽都生效，因此巴洛迪利要在第五輪意甲對祖...

通過本賽季瘋狂的自由球員轉會市場，許多球隊的實力都得到了巨大的提升，尤其是西區的球隊，如洛杉磯雙雄，火箭等球隊，他們都引進了至少一個明星球員。 不少球迷認為，下賽季的NBA總冠軍將在洛杉磯雙雄之間產生，就算不是，也一定是其他實力強大的西區球隊。 然而，東區的球隊真的就那麼不濟嗎 ? 只要闖進總決賽，西區球隊就一定能成為最後的冠軍嗎 ? ...

身為上班一族，有誰不想每年加薪？不過大家又有沒有想過其實自己在職位上值多少？有一間來自英國倫敦的公司「GrantTree」就一反傳統，推出一個「員工自訂工資計劃」，員工可隨時調整自己薪金，而且還不需要經老闆批准！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...

我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！ 在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方法。金字塔越低層的條件越是重要： 1 卡路里赤字 理論上，無論你吃什麼，哪管是雪糕、零食、肥肉、還是啤酒，只要你進食的卡路里比身體所需的卡路里 (TDEE) 少，你的體重...