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要消減脂肪，訓練應要盡量包括身體大部份的脂肉群，下半身及核心肌群猶其重要，這個30分鍾的循環訓練可以讓大家消脂之餘，加強肌肉力量，大家一起來試試吧！ 訓練介紹 這個訓練能夠刺激下半身肌群(大臀肌、肌四頭肌、膕繩肌)、核心肌群(腹直肌、腹內外斜肌)、胸肌，動作難度低，適合所有人士。 各位初次進行這個訓練時，可因應個別的體能，調節動作...

CircleG＊腦點系列。 家 屋企 同 系街 既分別... 有時邊度都唔想去，只想自己一個，或者我就是自己的"家"? 。。。。。。。 圓 圈 圈 小 繪 圖 。。。。。。。 5。2。0。 。。。。。。。 四 圍 走 系 列 。。。。。。。 彭 福 公 園 ...

美翻了！　芝櫻公園～　漫山粉紅之海～東藻琴 芝桜公園 今年の芝桜 - ひがしもこと芝桜公園 北海道大空町 芝櫻~ 成個公園都係變晒粉紅色~ 呢d真係大自然之美~ http://lamhome2002.blogspot.com/2016/05/blog-post_22.html 係邊個角度都係咁靚~ 直至月尾都係會係咁既樣~ ...

在輸掉歐霸盃冠軍後，利物浦上下一片愁雲慘霧，安利簡恩的痛哭、古天奴的傷感和史杜列治的無奈，一一訴說著他們難以面對反勝為敗的事實。 此情此景，與當日利物浦大意失英超的一幕相似。 2014年5月，利物浦作客水晶宮，客隊開賽不久便借祖阿倫的頭鎚先開紀錄，而史杜列治和蘇亞雷斯緊接的入球，則協助紅軍將比分拉開至0：3。以為大局已定？非也，水晶...

日本最大規模的花卉藝術公園 鳥取縣的「鳥取花迴廊 」 將舉辦「Moonlight Flower Garden」創造出宛如皎潔明月般的夢幻氣息 花草樹木上所散發出的寂靜之美 令人嘆為觀止 http://lamhome2002.blogspot.hk/2016/05/moonlight-flower-garden.html 鳥取縣的「鳥取花迴廊...

CircleG＊腦點系列。 現實與理想不符 之 說好的容易呢? 設計對白: 咁畫..咁畫..咁畫..好易GA JA.. 。。。。。。。 圓 圈 圈 小 繪 圖 。。。。。。。 「新朋友」往往系最唔了解你果個，亦都系你最唔認識既人， 所以被你去發掘既空間好大，而「新朋友」都系會有好多問題想去了解你。 問題...

2016年5月10日的晚上，韋斯咸的烏普頓公園球場(Upton Park Stadium)完成其歷史任務，來季將會遷往新主場奧林匹克球場(Olympic Stadium)作賽。 (網上圖片) 還記得3年前，小弟當時大學畢業，畢業旅行選擇了英國的倫敦朝勝。眾所周知，英超球票出名貴，加上英國物價高，那時真的不斷打兼職儲旅費，換來的是十多日的...

經過韋斯咸前一夜領先、落後、再反勝的最後一場賽事，小編覺得上次提及的分號並非只適用於這個儀式，應該是用來形容韋斯咸。 分號，上面是一個圓，而下面是一個逗號；那一個圓點就好像是韋斯咸那些美好的事物：每場令人興奮的勝利、球場等等。 而韋斯咸下面那個逗號，相對就是韋斯咸的球迷。經過打爛車窗並塞爆曼聯隊巴一事，相信大家會對韋斯咸球迷有所忌諱。不過...

「伊勢龍蝦祭」 三重縣志摩市的「濱島海濱公園」將於6月4日舉辦 感謝來自大海的恩惠並祈求漁業豐收與出航平安 會場中還有「伊勢龍蝦長壽湯」可提供品嚐！ http://lamhome2002.blogspot.hk/2016/05/64.html 三重縣志摩市的「濱島海濱公園」，將於6月4日（六）舉辦「伊勢龍蝦祭」。 感謝來自...

這次我們決定用一天時間以包車的方式 走一些我們一直想要去但沒去的景點 在KKDAY先預約包車 行程可自訂，出發前網上填好就行，非常方便！ 這次出發前，我們一直想要去挑戰飛行傘 朋友也對飛行傘有興趣，那就先把它收進包車行程裡！ 出發的前一天 司機會打電話聯絡我們一下，確定明天出發的時間跟地點 當天出發司機大哥也非常準時！ 一上車...

皇家國際運通旅行社再次攜手國家地理雜誌大石文化，舉辦國家地理雜誌麥可‧山下攝影班，這次要帶大家前往黃石國家公園。 黃石國家公園是世界第一座國家公園，地景樣貌多元，當地生態景觀也極為豐富，一直是最受歡迎的旅遊目的地與攝影地點。今年適逢美國國家公園管理處100週年慶，皇家國際運通與國家地理雜誌攜手合作，繼多年前的【國家地理雜誌攝影班＠義大利行】...

海洋公園 今期優惠！　最「熊」優惠： 熊貓「自己友」優惠　oceanpark　　身分證上的中文或英文姓名有以下其中1個字，即可享8折門票優惠；出現2個或以上不同的字，更可享75折優惠﹗ 最「熊」優惠： 熊貓「自己友」優惠 http://seewide.com/space-article-id-288601.html http...

雷鋒網(搜索“雷鋒網”公眾號關注)按：本文作者阮航，北京腦穿越科技有限公司海外觀察員 隨着VR行業的不斷升温，國內的線下VR體驗場館也如雨後春筍般冒出來。從最原始的“蛋椅”，到號稱“全沉浸體驗”的大型主題公園，儘管大家都聲稱自己的技術水平達到了國際領先水準，但卻沒有一家敢説其整體用户體驗已經獲得了市場的認同。究其原因，除了硬件技術的不成熟外...

北海道函館市的「五稜郭公園」，其星形堡壘的獨特外型被評選為特殊歷史遺跡 5月 渠道的周圍以及城內的空地被大約1680棵的櫻花所覆蓋，宛如“櫻花城寨”的景觀 五稜郭 Goryokaku http://lamhome2002.blogspot.hk/2016/04/5-1680.html 獲指定為特殊歷史遺跡的星型堡壘五稜...

沖繩　萬座毛　万座毛／まんざもう　　沖繩本島西海岸恩納村的國家自然公園　隆起如象頭般的珊瑚斷岩絕壁，波浪襲來，令人不禁贊嘆大自然的雄偉。 位於沖繩本島西海岸恩納村的國家自然公園 http://lamblog.thisistap.com/uIIFY http://lam0728.chiba78.com/articles-29307....

【日本賞櫻名所】真人公園 橫手市裡的真人公園,池中漂浮的中島與水面倒映的真人山 非常美麗 ２千棵的櫻花樹滿開綻放,景緻絕美 日本賞櫻名所百選 【日本賞櫻名所】真人公園 http://lamhome2002.blogspot.hk/2016/04/blog-post_47.html 橫手市裡的真人公園,池中漂浮的中島與水...

來季，韋斯咸的主場將由現時的烏普頓公園球場，變成奧林匹克球場，而據《每日郵報》的消息，鎚仔幫打算於今季最後一場的主場賽事中，邀請過往曾經效力球隊的球員回歸觀賽，以告別烏普頓公園球場。 據統計，1895年創立的韋斯咸，迄今已獲得910名球員效力將紀錄，其中450人仍然在生。鎚仔幫計劃於今季的最後一場賽事中，於烏普頓公園球場，舉行慶祝儀式...

青森縣弘前市的“弘前公園”，於4月23日～5月5日的期間，將舉辦「弘前櫻花祭」與弘前城的白色城牆以及松樹的翠綠相互襯映之下，將園内的色彩點綴的更加明亮動人 http://lamhome2002.blogspot.com/2016/04/42355.html 青森縣弘前市的“弘前公園”，於4月23日～5月5日的期間，將舉辦「弘前櫻花祭...

茨城縣常陸那珂市的“國營常陸海濱公園”，至5月中為止是欣賞粉蝶花的最佳時期 藍色花海，讓人感受到宛如散步於藍天般的詩情畫意 茨城縣常陸那珂市的“國營常陸海濱公園”，至5月中旬為止是欣賞粉蝶花的最佳時期。 http://lamhome2002.blogspot.hk/2016/04/5_19.html 450萬株的粉...

沖繩縣的植物公園“Lily Field公園”於4月23日～5月5日舉行「第21屆伊江島百合祭」如同蔚藍寶石般美麗的沖繩海岸旁，約有100萬朵的百合花綻放的景色，美得讓人目不轉睛 http://lamhome2002.blogspot.com/2016/04/lily-field4235521100.html 沖繩縣的植物公園“L...