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隨着訓練量的增加，你更需要常常拉筋讓肌肉張力減低、保持關節活動幅度，以及減少肌肉粘滯讓肌肉收縮暢順。不過，很多大家以為理所當然的拉筋動作其實都有些要注意的地方，大家一齊來看看吧！ 《STRETCHING – 30th Anniversary Edition – BOB ANDERSON(中譯本為：伸展聖經)》一書中有介紹幾個常見的拉筋...
「籃板王」Dennis Rodman相信作為球迷的你一定認識他，而對於他的籃板球能力，世界一早已經給予肯定。除了籃板，Rodman的防守能力也被認為非常出色，網上有不少他防守的片段，像「巨無霸」O'neal、「大夢」等等都在他的防守下吃盡苦頭。 其實除了防守大個子球員外，Rodman的防守並不這樣單調，他能夠防守對方全部5個位置，他的速...
國外設計公司發明一款有15個機關的外套，出門在外不怕風雨突襲 妳是不是一個 討厭麻煩的人呢？如果每一天出門都要找地方放手機，平板，護照，是不是很麻煩？這些常用的物品在旅途時最好都是隨身攜帶。 你不用在煩惱了，外國一家創業團隊設計出一款有多達15個機關的外套，並在眾籌網站上獲得2萬多人的支持。當然如果每個人在大街上都穿同...
前一陣，Google表示在自家的Chrome瀏覽器上禁用 Flash，Facebook首席安全官也表示“Adobe是時候宣佈Flash的死期了。大約是為了證明他們決定的正確，Google安全團隊Project Zero一口氣發現了Flash播放器存在的35個漏洞。 今日，Adobe表示本週修復了Flash播放器的35個安全漏洞，這其中...
大家知道獅子座的明星有誰嗎？全世界都喜愛的Big Bang隊長G-Dragon志龍就是獅子座~ 獅子座就是天生領導者，個性熱情大方。在職場上，有沒有遇過上司是獅子座的？他們都有一點點完美主義者，而且又是一個工作狂，因為他們愛面子又野心大，所以當他的下屬就更要努力了！ 但是你又不得不認他們在這方面的表現真的很出色，為什麼呢？ 1. 天生的...
談起史上最強PG，大家都會想起Magic Johnson，但如果從數據上去看，歷史第一的並不是他，而是Jazz隊的John Stockton。 1.總助攻數第一 他是史上總助攻數字最多的球員，總共15806，而第二名的Jason Kidd 有12091，後者已經打球打到40歲，但是Stockton 依然比他多出3000球助攻，...
國立古宮博物館位於首爾特別市，是韓國文化廳直接管轄的國立博物館。博物館分為地上兩層、地下一層，設有展示廳（15個）、收藏庫、保存科學室 國立古宮博物館 文章 http://www.weshare.hk/kasang0728/articles/4544165 http://lamhome2002.blogspot.hk/2015/07/1...
7'7 (2.31m) Kenny George 7'6 (2.28m) Mamadou N'Diaye 7'9 (2.36m) Sun Ming Ming 7'8 (2.34m) Paul Sturgess 7'5 (2.26m) Tacko Fall 排名不分先後 好顛呀，企係度都入到樽！！ 都唔知講咩好～有3個高過姚明，姚明...
小編收到不少問題都是關於如何讓肌肉盡快生長，老實講，要短期(1-2個月)內有驚人的轉變基本上是無可能的，不過有5個因素可以讓大家在可行的情況下盡快增肌，來看看吧！ Source: muscleandfitness.com 1. Gym齡長短 Gym齡越短，增肌速度越快；隨着Gym齡越長，肌肉增幅相對放慢。 2. 賀爾蒙 賀爾蒙對肌...
入球是球員的夢想，可是面對空門射失，尤其是99%的球員都能射入的那種，卻會成為球員一生的陰影！看看托利斯就知道了... (Video link: here)
現代都市人生活忙碌，想在自己的城市找一個世外桃源避避世並不是一件易事，尤其是狹小的香港。即刻到外地旅行，大多數人會選擇較熱門的旅遊勝地，例如東京、布吉、首爾等，因為行程豐富，而且網上資料比較齊全，在計劃行程的時候也不用太傷腦筋；但壞處就是周圍都是旅客，甚至熟悉的香港人，跟留在香港沒甚麼兩樣。如果想到真正的「世外桃源」好好放鬆一下，以下介紹的2...
施治由車路士加盟阿仙奴既步伐無限接近 大部份人都認為雲加終於搵到繼施文及列文後第三位好門將 咁佢其他既門將呢? 原來雲加1996年執教阿仙奴後已出現15位門將 盧傑斯 (1996-2001) 施文既後備, 但出道時間甚早 (1979年) 成為歷史上第四位打左四個DECADE既球員 施文 (1990-2003) 雲加第一位信任既...
前天，歐洲足協在自身的官方網站發放了一段影片，內容為過去幾十年5個歐洲賽事的精采撲救，當中包括今年歐聯決賽保方的撲救，舒米高、迪達、基雲以至紐亞！
季尾，沒有太多比賽可寫，最好就是回望歷史，找點有趣的東西「過下癮」，好讓球迷們度過炎炎的休賽期。 球迷大多會注意球員場內的表現，甚少談論場外的紀律，偏偏有些球員會場外惹事以至被判刑。以下五個是其中一些曾坐監的近代英超球員，你記得他們嗎？ 1. 鄧肯費格遜 (Duncan Ferguson) 愛華頓球迷肯定記得這個名字。這位效力了十年的球...
每次出腹肌Post小編都要跟大家講一次，要有腹肌最重要是低體脂，即是透過飲食着手！不過假如你的體脂已經降到10%左右，就可以多做這5個腹肌動作，讓6舊朱古力更分明！ Source：urbanwired.com More from my site 來吧！一次訓練，二倍功效！ 5部曲練出強壯人魚線 [專家教路]健美選手的增肌心得 原來...
圖片加工絶對很普遍，但加得完不完美就要看你用什麼軟件了。但以下這25個說「絶無加工」圖片的人，太自欺欺人了，令人啞口無語.....！ Via www.viralthread.com
我們每次到(salon)髪型屋理髪時，理髪師都會問你今日要點剪呢？多數人會跟平時一樣，但理髪師遇到以下這24個朋友要剪出最獨特時，理髪師會發揮他的創意了.....！ Via www.mandatory.com
1 . 你今年快到25歲了，對吧。 2 . 你每天起床都很困惑，不知道20出頭在社會已進入成人俱樂部了。 3 . 或者你會花一些時間做一些活動來否定自己年齡。 4 . 以前一些歌詞你不能體會到，現在你明白了。 5 . 你也開始感受到自己老了，宿醉的副作用比以前更嚴重。 6 . 以前你覺得枯燥乏味的瑣事，你現在人...
1.對於異性的暗示反應遲鈍 2. 常常將氣氛破壞 3.要求過高 4.過份依賴網路 5.不懂得彼此的關係距離 6.進攻過急 7.彼此想法不一 8.太多說話 9.搭訕開場白太變態 10.以為遠距離關係很容易維持 11.沒有共同興趣 12 沒有足夠...