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今天要說的是訓練強度 Intensity，這是增肌及力量增長的一個很重要的原素，和訓練量Volume及密度Frequency是環環緊扣，不能獨立來看。 訓練強度可分為： 訓練的重量 (Loading)：你可以舉起的重量，通常以 (Repetition Maximum，RM) 量度。 主觀發力的程度 (Effort)：你認為你...

曾經拍過不少貼地港產片《志明與春嬌》系列、《低俗喜劇》的彭浩翔，早前都在微博上轉發「我是護旗手」的帖文，當時被杜汶澤、網民們鬧爆，同樣表示對他感到十分失望！ 連一個香港土生土長的導演也要去當「護旗手」，背後的原因是甚麼？就是金錢、團隊壓力...... 一直未有再更新社交網站的彭導，昨晚就突然在Facebook上發文，「今日係商台...

Marvel概念藝術總監Andy Park在Twitter中展出了《黑寡婦》首張海報概念圖，黑寡婦手持雙棍武器，換上全身戰服。 在本屆迪士尼D23 Expo展會上，marvel還展示了將會在《黑寡婦》中出現的全新白色戰服，換上白衣的Balck widow給出了全新的感覺，比起沈實的黑色，白衣多了一份清新。《黑寡婦》講述黑寡婦加入復...

對於參加世界盃躍躍欲試的Kyle Kuzma在首場對戰澳洲的熱身賽中扭傷腳踝，這讓他無法代表美國隊出征本屆世界盃，雖然讓Gregg Popovich省去傷腦筋最終名單該汰換哪名球員的煩惱，但對Kuzma有極高評價的波總還是直呼相當可惜。 Popovich：「非常可惜，因為Kuzma是位年輕，充滿活力且願意學習的球員。我為他...

近日一名網友在Imgur上發文，曝光了新球季各支球隊的主場地板設計概念圖。 勇士新球季將會起用新中場大通中心 (Chase Center)，網友貼出了以下四款主場地板設計： 除了一如以往的Logo版設計外，勇士新球季還會采用城市版和兩種不同的復古版地板。 而該名發貼的網友也一同曝光了新賽季勇士的Icon、全球logo和...

今年的夏天熱得早也有夠高溫，三十多度的天氣真叫人吃不消之餘，胃口也給熱力打跨，所以一齊人就要來個麻辣局，刺激刺激一下腸胃。 大熱天當然先點飲品，最後點了青檸樹，入口清新得來夠解渴。 吃過不少麻辣小籠包，但總是覺得麻辣味不太夠而不夠過癮，但這裡的麻辣小籠包不但湯汁豐富，辣度更是出乎意料，相當有驚喜。 再來是紅菜頭麻辣水晶果，印象中...

阿仙奴新球季有個好開始，連續擊敗了紐卡素和般尼。在今夏收購的新援亦都陸續登場，其中施巴約斯更在上場奪得了最佳球員的獎項，成功打動了阿仙奴球迷。在今個夏天的轉會窗，阿仙奴可謂是大贏家，一開始只有4000萬鎊的轉會資金，卻能為球隊帶來六位新援，更以破球會轉會費記錄拿下了大紅人－尼古拉斯比比。雖然只是剛開季的階段，但已經有轉會消息傳出，而目標就是在...

堀越耕平的超級英雄漫畫《我的英雄學院》不經不覺已經連載了5年，也已經是JUMP的第二把交椅。就在這個值得紀念的連載5週，官方也推出了紀念MV，慶祝踏入5週年的喜悅。 《我的英雄學院》連載5週年紀念MV： MV用上動畫第3期的ED，由菅田將暉《ロングホープ・フィリア》，配上畫面後整個感覺超燃的。 《我的英雄學院》在2014...

純淨概念 bareMinerals 期間限定 Pop Up Store bareMinerals 一直不斷研製成分純淨、不刺激皮膚，同時效果顯著的化妝及護膚品 最近旺角朗豪坊 Beauty Avenue L2 有期間限定 Pop Up Store 即日起至 8 月 18 日朗豪坊 #WeAreCleanBeauty 期間限定POP-U...

2011年的選秀球員也已經進入聯盟七個賽季，許多球員也成長為如今聯盟的頂級球星了。 近日，美媒也根據他們在這七個賽季中的表現，重新排列了2011年選秀的前五位球員。值得一提的是，這位球員都是今年自由球員轉會市場的大魚，而且，有其中四位球員還加盟了新東家！ 第五：Kemba Walker（原第九順位） Walker自被黃蜂選中以後一直...

早前，美媒NBA Circles評選出了歷史十大得分後衛。相對其他位置的榜單，我個人認為，得分後衛位置上的第一人是毫無懸念的，那就是Michael Jordan。但是，其他位置究竟怎麼排，則是公有公有理，婆說婆有理。 在美媒NBA Circles的這份榜單中，Jordan毫無懸念高居榜首，湖人名宿Kobe Bryant緊隨其後，而現役僅一人...

炎炎熱熱夏天到了,大家只要一動就全身是汗, 而皮脂分泌增加,易堆積代謝污垢物, 會容易引致毛囊炎即是暗瘡及粉刺, 所以平日要保持皮膚的清潔才是皇道。 近來認識日本醫學品牌 Derml Mc全功能美容修護素 110ml Massage Conditioner 獨特「Serum to Wash精華潔膚」的護膚概念, 在潔面時保護肌膚的天然油...

從前我們說這是「迷」，現在稱之為「粉」，但「fans」源自「fanatics」，即是「狂熱分子」。缺乏那份瘋狂和熱誠，最多只是個比較投入的旁觀者。要成為「擁躉」，自稱「粉絲」，需要帶有執念。不論你是把他的海報貼滿房間日夜相伴，還是東尋西覓誓要收藏他的經典「黑膠」，抑或只是凡與他牽上關係的，你也要一一擁有，崇拜者的執著永不過時。特別是他已離...

由8月3日起至8月5日，SM娛樂在日本東京巨蛋舉行SMTOWN家族演唱會，藝人包括：少女時代、BoA、Super Junior、東方神起、EXO、Red Velvet、NCT127等，而至2016年推出單曲專輯《4 Walls》後再也沒推出新歌作品的 f(x) 也登上了舞台。可惜，隊長Victoria (宋茜) 因為檔期問題，無法抽身參與SM...

SUNRISE近日宣布，配合《機動戰士高達》40週年紀念，將會推出最新官方資料書，名為《Beyond》，預定8月10日發售。 ·《高達》40週年紀念最新官方資料書採用A4尺寸，全彩印刷，詳細刊載了從1979年《機動戰士高達》動畫橫空出世直到2019年的歷史進程。而官方資料書將預定8月10日率先於THE GUNDAM BASE TOKYO平...

早前，美媒Slam Studios評選出了值得球隊退役球衣的十大現役球星。其中，作為三冠王的LeBron James和Stephen Curry毫無懸念入選，另外，昔日雷霆三少Kevin Durant、Russell Westbrook和James Harden均成功上榜。 接下來，我們就來看看值得退役球衣的球星們都有誰？ 1、LeB...

早前，美媒Hoops Hype重排了2009年的選秀順位。截止目前，2009屆的新秀們，在NBA已經成長起來，共出現了6位全明星以及2位MVP。 接下來，我們來看看美媒Hoops Hype重新排的2009屆選秀順位。前20順位如下： 1、Stephen Curry（真實順位：第7順位） 2、James Harden（真實...

清明拜山時同阿女講開，第時媽媽唔係度，D骨灰不如拎去植樹啦 阿女話唔好呀，咁樣會唔見左媽媽 就算未必係傳統既人，都想親人去後有個位有張相，可以春秋2祭或掛住時去見下~ 最近就知道澳門有個生命紀念館－永念庭，能購置作投資或未來備用 相比香港一「位」難求好唔同 事實上，依家香港就連在生既人都唔夠位住，仲點諗死後呢？ 香港合法既私人骨灰龕雖然擴建...

高橋和希的《遊戲王》改編成的《怪獸之決鬥》到了今年也迎接20週年，製作單位KONAMI宣布將會製作《遊戲王》的20週年紀念動畫系列，預計於2020年播出。 《遊戲王》最早一季動畫於1998年播出，當時播放的內容是《黑暗遊戲》，內容不是卡牌對決，而是種種不同的遊戲，但卻著重對黑暗人性的描寫。動畫系列於2000年在東京電視台開播，確立了卡...

記得上年本地腕錶品牌ANICORN以NASA成立60周年為題，推出與NSA聯乘合作的腕錶計劃，更於1分鐘內全數售罄，成為一時佳話。今年雙方再度合作，以阿波羅登月計劃成功50周年為名，推出一系列名為「LUNAR SAMPLE RETURN」的作品，以Neil Armstrong的Moon Bag來命名。 美國太空總署NASA的形象於流...