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馬拉松新手的備戰小貼士及16周、24周馬拉松訓練計劃。 又到了一年一度馬拉松扎堆的季節了，相信很多經驗豐富的跑友們早就安排好自己的行程及訓練計劃了。但對於很多馬拉松新手來説並沒有多麼大的宏偉目標，順利完成比賽就是最大的願望。 以下幾則簡單的小tips就是為馬拉松菜鳥所準備的： 心理準備： 對於馬拉松這類的耐力項目而言，心理準備永遠比身...
論壇玩家牛毛的獵魔人在賽季開啟30小時後就達到不錯的狀態。這不僅是運氣較好，也跟所用的開荒手法與方法順序有關。今天牛毛就分享了一些獵魔人在賽季開荒時的細節，材料的保存，如何提升裝備，賭博的順序都是一些能讓你快速成型的關鍵。 本文作者凱恩之角 牛毛，轉載請註明作者和出處！ 原文地址 你們以為我全靠臉在打裝備啊，當然我承認一方面是運氣...
(www.kosarka.si) 鷹隊的Kyle Korver那神一般的命中率實在讓人覺得很不可思議，今季他在三分線上的命中率高達53.7%，比大部份球員的兩分命中率還要高得多。到底Korver有什麼秘訣，可以投得這樣準呢？！ 《USA Today》的體育記者Jeff Zillgitt就問過Korver，Korver分享了20點他在每...
近日紐卡素的中場施素高重申自己希望加盟一間大球會，立即引起法國及英格蘭的三間球會的注意。 據報，巴黎聖日耳門已經表明對此名法國籍中場有興趣，不過施素高已經表示自己不希望到法甲去，而是希望留在英超。 另外有指施素高較早前曾經說過阿仙奴是他心中的球隊，因此阿仙奴非常關注他，但同時他們要與車路士競爭。 25歲的施素高表示自己將繼續專注於現時與...
又係落BAR睇波時間。說起來，上次落BAR真是抵到爛，只洗了2000YEN，飲了兩杯黑啤兼食了無數炸物，仲平過香港。今晚淘汰賽，狂迷數目不可小看，還是早早出門為妙‥‥其實少年F可以躲在家中睇免費直播的，不過大賽氣氛，有今身無來世，唔係唔出去下話？咩話？香港要裝現在台先有得睇？ 那邊廂澳洲晉級，大家都在查看「卡希爾防守方法」，不過還是先贏了U...
應該每個人每天都會洗頭吧！但有些人洗完頭還是覺得頭癢癢的，那是因為洗頭的方法都不對呢！所以更要注意以下這5件事！ 1. 不要一整年都用同一款洗髮水洗頭。 這樣可減低矽靈(silicon)等物質殘留在頭髮上的機會。 2. 抹上洗髮精前，頭髮一定要先淋濕。 不然就不易產生泡泡，用了過多的洗髮水。 3. 不要常常在同一個地方上抹洗髮...
女生們，雖然我們靠着堅強的意志完跑一場又一場的馬拉松，可是仍應正視身體條件較男性弱的先天不足，特別是某些時候要更加註意照顧自己的身體；而身為運動員，營養更是不可不重視的一環。 要搞清楚自己每天吃進的東西里頭的營養價值，並且持續追蹤實在有難度，下面是active.com所整理的女性一定要注意的三種營養素，今後就將它們加在你的飲食計劃中，提升運...
隨著手機差不多成為現代人的必需品，而且功能眾多，經常機不離手，甚至在上床睡覺前也要玩一下。 相信不少人 (包括小編) 也會有這樣的習慣，而之前也有指在睡前玩手機其實對人體無益，但是假如真的在睡前真的要用手機，如何能夠令到對身體的傷害降到最低？ 內地電視台列出了一些大家資訊，小編也拿出來跟大家分享一下： 1。屏幕亮度校至最低 2。...
其實要吸引人有很多方法！ 但最終還是要這3個字：不要臉！ 快來看看這個南韓網友如何自拍不要臉的吸引人！ 很無聊吧！ via moncast
如果短頭髮好看，誰想要長頭髮呢？在冬天時，要花很長時間吹頭，又冷，又要好好打理。簡直是太麻煩了！但為了好看，有女人味一點，還是要擁有呢！ 但小心頭髮過長的話，會引起別人的不滿！就像以下相中人一樣... 頭髮過長的話，往後時，會佔據別人桌子幾乎一半的位置，也讓後面的同學感到很煩擾... 後面同學有天到了忍無可忍的地步時，就會...天啊...
巴塞引援禁令能否上訴成功仲係個問號，但冬季離隊人選卻已經率先出爐。係接受《每日體育報》採訪時，蒙度亞經紀人卡拉斯科明確表示，呢名右閘將「100%係冬季離開巴塞」。 係右閘位置上，蒙度亞只係安歷基眼中嘅第四人選。今季迄今為止，蒙度亞只踢左一場比賽。蒙度亞係昔日西班牙國青隊絕對主力，佢嘅替補卡華積如今已經係皇馬主力加西班牙國腳，蒙度亞係巴塞...
重要：2015年起新規定，帶超量非處方藥會被依偽禁藥送辦喔 ! 出國買成藥、維他命或託人國外寄藥注意 明年7月起限量限次，維他命超過1200顆就過量，郵寄1年限2次，違者要罰。 衛生福利部食品藥物管理署藥品組副組長戴雪詠今天指出，藥品不是土產，不會愈吃愈補，何況國際郵包、快遞，分批挾帶寄送台灣沒有核准藥品，從國外攜帶大量藥品入...
【每日鏡報】摩連奴：目前球隊需要注意的是爭取贏下史浩克04奪取第一出線，在淘汰賽階段對球隊比較有利 車路士主帥摩連奴表示，目前球隊需要注意的是爭取拿下史浩克04以小組第一出線，這樣在淘汰賽階段對球隊比較有利，同時他認為當年迪馬堤奧率車路士奪歐聯更多是運氣成分。目前在G組，史浩克04落後車路士3分排名次席。如果輸掉這場比賽，史浩克04將和車...
從今天開始，開發者就可以給Apple Watch開發應用了。只是，與其說是Apple Watch 應用，不如說是現有iPhone應用的擴展。此外，WatchKit的靈活性不是很好，不過明年這種情況應該會有所改變。 我們查看了蘋果公開發布的所有相關文檔，並觀看了WatchKit的介紹視頻。以下是我們匯總得出的11個結論。 1. 首先你...
今年 Google 在官博低調的釋出了 Nexus 6，與往年很不同的是，Nexus 6 可以用巨無霸來形容，螢幕尺寸達到了 6 英寸，超過了三星 Galaxy Note 4 以及蘋果 iPhone 6 Plus，而且還第一次用 650 美元的高價出售，不再是以往親民的價格，對於 Nexus 粉來說，這是一項不小的考驗。 毋庸置疑，N...
有些人為了克服比賽過程中的肌肉酸痛，會在賽前或者賽中服用一些止痛藥。這些藥物在一定程度上是能夠起到跑友想要的作用，但有一項新的研究表明，這種做法是不正確的，甚至有很大的潛在危險！
早前放工同朋友去太子shopping，行經始創中心，見到有間好特別的餐廳，我朋友一見到已萬分雀躍，原來因為裡面有好多兔仔等著她，說是等著，其實是牽引我們內進探索兔子世界，而確實身處的香港，以兔子作賣點的餐廳，實在少有。 好喇……就等我入去見識下【咩胡盧賣咩藥?】。 一踏進RBTea，你會覺得很有田園風味，原木色的餐桌，以樹幹作裝潢，令你有點接...