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在今日騎士對黃蜂的比賽第三節，Courtney Lee賞了LeBron James一個狠狠的封阻。當時LeBron James從左路搶斷成功後帶球快攻，避過前面的一位防守球員飛身上籃。但Courtney Lee一直緊追在後，看準時機撲上去將James的上籃封走了： 後備影片： 影片來源：NBA Highlights、work fl...

今日騎士作客挑戰鷹隊，在比賽第二節還剩下7分多鐘時，LeBron James和J.R. Smith上演了一次精彩的快攻。先是由James在近中場線處抛傳給Smith，然後Smith no-look回傳給後上的James。James起跳後在空中以左手接球，然後直接上籃得分： 除這球以外，LeBron James今日也做出了多次精彩的爆扣鏡...

今年長期在「老將戰力排行榜」上列名，已經35歲有多的Pau Gasol，依然靠著他的籃球智慧，在公牛佔據著重要的位置。而且場均過4次助攻，令他還是聯盟中最會傳球的長人之一。今日他又展示了他的傳球意識及閱讀球賽的能力： Pau Gasol於高位單打，Nikola Mirotic入楔籃下，Gasol立即向後扔出一個No-look-pass...

(tumblr.com) 在今日黃蜂對公鹿的比賽上，林書豪出現了一個既精彩又驚險的鏡頭。 當時是比賽第一節後段，林書豪帶球突破，他借助隊友的單擋左穿右插從中路殺入籃底上籃。他在空中與防守球員相撞，落地後整個跌倒地上。而防守球員也差點失去衡，更險些踩中倒地的林書豪： 雖然驚險，但林書豪這球最終命中了。整場比賽林書豪後備上陣了近25分鐘...

今天，黃蜂作客出戰籃網，憑著Nicola Batum及林書豪分別取得23分21分，客軍以105:100擊敗對手。 上仗有點爆冷的擊敗馬刺後，黃蜂今仗表現繼續出色，其中控衛Kemba Walker亦有非常精彩的鏡頭。 在比賽第二節最後一擊，黃蜂由Walker策動進攻，當時在後場控球的他還有7秒進攻時間，只見他利用Crossover避開對...

在今日騎士對金塊的比賽上，LeBron James用行動來回應對手的挑戰。在比賽第二節中段，James從左路進攻，他過掉一位防守球員後上籃，但被Jusuf Nurkic封阻了 ，自己更跌倒地上。一分多鐘後，James在右路接應隊友傳球後飛身上籃。這次Nurkic再次嘗試阻止，但沒能成功： 影片來源：Ximo Pierto Final

今天，勇士作客出戰小牛，而相信會衛冕MVP的Stephen Curry繼續有出色的表現，除了三分球他亦展現其超強的控球能力，撕開小牛的防守。 在第一節開始了3分鐘，Curry獨自運球上前場，面對小牛多人的防守，他以其超熟練的控球成功殺入禁區，即使Dirk Nowitzki過來協防，Curry以單手快速上籃避開封阻，完成精彩的2分。 以...

James Harden的進攻十分出色，但他的防守則仍然有待改善，他經常會在比賽途中失神，讓對手有輕鬆得分的機會。在今日火箭對快艇的比賽，Harden的防守又一次出事了。 當時快艇隊在場邊開球，James Harden負責看守在另一邊邊線附近的Wesley Johnson。但Harden背對著Johnson，完全沒有留意其走位。Johnso...

在今日公牛作客巫師的比賽上，Derrick Rose做出了一次仿如重回巔峰的精彩突破。當時是比賽第二節末段，Rose在左路持球進攻，他以Crossover過掉面前的防守球員後從中路突破，起跳後避過兩人封阻拉杆上籃得分： Rose整場比賽19投7中攻入了16分。 影片來源：NBA Highlights

湖人今日主場迎戰紐約人，Kobe Bryant在開賽不久就上演了一次精彩的進攻。當時他在右路接球，背身推進了一下後突然轉身從底線突破，結果他輕鬆過掉防守球員殺入籃底，然後趕在Robin Lopez封阻之前上籃得分： 如果這是年輕時的Kobe，很可能殺入去就來個爆扣了.... 影片來源：Ximo Pierto 4

今日公牛主場迎戰公鹿，Derrick Rose打出不錯的表現，他全場18投9中攻入22分，並送出7次助攻。 在比賽第一節還剩下3分40秒時，D.Rose再次展現出他在速度上的優勢。當時他帶球從左路推進，當過了半場後他突然加速，前面的兩位防守球員還未來得及反應就被過掉了。最後Rose順利上籃得分： 比賽結果公牛以100:90取得勝利。全...

雷霆今日惜敗於勇士之手，Russell Westbrook手感不太好，全場29次手只能命中10球。不過體能勁爆的他仍然有不少精彩的進攻鏡頭。在比賽第四節還剩下5分鐘時，Westbrook在左路進攻，他突然一下爆發就過掉了Klay Thompson殺入籃底，然後再避過Draymond Green的封阻完成高難度上籃： 在比賽第三節中段，W...

今日熱火主場迎戰巫師，隊中的Hassan Whiteside後備上陣打出出色的表現。他全場上陣了29分鐘，以15投11中的超高效率攻入了25分。更強大的是，Whiteside全場狂搶下23個籃板，其中更有8次進攻籃板。 Whiteside在第二節中段的一次進攻很能表現出他的強壯，當時他在籃下接球，被對手從後熊抱之下仍能強行上籃得分兼搏and...

經過了一個星期的全明星週之後，今日NBA常規賽再次上演了。在公牛作客騎士的比賽上，Derrick Rose打出了出色的表現，他全場19投11中攻入28分，並上演了多次高難度的突破得分。 其中在比賽第一節後段，D.Rose竟然上演了一次從三分線開始的上籃。只見他在右路三分線外接球，從三分線起收球，然後跨出兩大步後上籃。他不但成功入球得分，更搏...

雖然今季已經是Kobe Bryant最後一個賽季，他的速度，體能都已不復當年，但他的背身單打技巧卻仍然犀利。在湖人對騎士的比賽第四節末段，Kobe在右路接球後背身單打LeBron James。他先做出一下虛晃作試探，然後以快速轉身瞬間就過掉了James，然後殺入籃下反手上籃得分： Kobe全場16投5中，攻入17分，並搶下6個籃板。 K...

　　上回提到基礎上籃訓練方法及要訣，這各隊員先打好基本功才嘗試練習進階版。記住，Never miss layup！ 　　進階版不外乎是以基礎訓練方法為前提，添加三種元素來培養球員攻堅的能力： １）更高要求的跑動能力，如切入角度和距離，出手角度,距離和高度以及滯空等 ２）增設防守以增強球員抗干擾及身體對抗能力 ３）變異步法及出手訓練，如...

　　上是籃球進攻技術很重要的一環，如果練得純熟的話會使球員攻擊大增，而球隊亦需要「尖刀」來撕裂對手防線。 　　上籃動作為：接球或收球後走兩步然後起跳在籃下出手，初初練習（右手球員）時接球後，右腳先落地，然後用左腳起跳（即起跳步）用右手上籃，建議碰板（擦板）。 　　出手方法可大致分為上手，側手（勾手）和下手。上手是以投射姿勢出...

在今日黃蜂對熱火的比賽第一節末段，林書豪在中路單防Beno Udrih。Udrih以crossover過掉林書豪後突破。林書豪立即從後緊追過去，最終飛撲過去將Udrih的上籃拍走了： 不過林書豪今日狀態不佳，全場上陣16分鐘，6次出手僅命中了1球，罰球5投4中下取得5分。另外他有2個籃板、3個助攻，再加上這個封阻。比賽結果黃蜂以95:98...

今日黃蜂主場迎戰東岸戰績第一的騎士，林書豪正選上陣打出了出色的表現。他上陣了32.5分鐘，13投7中攻入24分，並搶下5個籃板和送出8次助攻。 在比賽時間還剩下一分多鐘時，黃蜂領先104:97，林書豪在三分線外接球，他示意隊友拉開空間讓其突破。他先以Crossover過掉了Kevin Love殺入籃底，再以一下假動作騙過Love和Kyrie...

今日雷霆主場迎戰巫師，Russell Westbrook狀態大勇，以13投8中攻入17分，並搶下13個籃板和送出11個助攻，再次交出大三元的表現。 Westbrook今日多次展現出他的進攻速度和爆發力。在比賽第三節末段，他帶球快攻，前面有三位巫師球員。Westbrook使出了一下幅度很大的歐洲步，瞬間避過了John Wall，然後上籃得分：...