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看來Gymbeginner不再是Beginner才看的網站了，不少師兄都說肌肉生長放慢、甚至停下來，怎麼辦呢？小編提供一個十分簡單的方法，讓大家齊齊突破平台期！ 為什麼肌肉不再生長 當各位踏進平台期，心情一定很懊惱，必定想盡辦法來突破它。不過在此之前大家要先明白為什麼肌肉生長達至平台期的原因： 1. 肌肉已適應訓練方法 2. 肌...

年輕的讀者應該無接觸過Call機吧(小編都未試過啦:P)！在手機還未流行時，人人一部Call機掛在腰邊方便通訊，久而久之大家將腰間那塊贅肉稱為Call機肉！相信無論男士或女士都不喜歡掛一對Call機上身吧，大家利用這4道方法一起打散Call機肉吧！ 1. 戒酒 酒精從來是減肥人士的公敵！1克酒精已含7卡路里，僅次於脂肪的9卡路里。而...

雖然現時已到9月份，但天氣都有28度至30度氣溫還很熱。我們在睡覺時還可以開冷氣，但動物熱時不會有任何方法來消暑，而在泰國曼谷有位韓國網友旅行時，見到當地的寵物店用一盤冰來幫倉鼠消暑，可愛的小倉鼠們圓圓繞著入眠...... Via m.bboom.naver.com

手機沒有手沒有腳怎樣讓它乖乖坐好呢？這裡有5种方法讓手機聽話不要動 手機已經是生活中的必須品，隨著科技不斷進步，影視業已經在移動設備上普及，越來越多人用手機追看自己喜愛的電影，電視節目和有趣的短片。 問題來了，如果是用手機看電影，幾個小時用手拿著那隻手用久了就變樹枝了。最好的方法就是用手機支架讓手機固定位置直站著或橫站著，一個普...

我們常說要keep your muscle guessing，這才可以不斷挑戰肌肉，加速肌肉肥大，所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法！今次AkroFitness除了介紹基本的Bench Press之外，還有另外三種不同方式，我們一起讓胸肌快高長大吧！ 1. 基本臥推 注意要點： a. 身體核心繃緊，腳踩穩，闊背肌鎖緊 b. ...

愛吃水煮蛋嗎？剝殼老是把蛋弄破，這方法輕鬆就把殼去掉 雞蛋是一個很有營養的食物，雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸，其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素、無機鹽的良好來源，是一種營養價值很高的食品。 那些身材6,8,10腹肌的肌肉男，不是只靠鍛煉才會有這麼美的身材，他們在鍛煉時期也會食用雞蛋白攝取蛋白質，如果妳是他的女人，...

(www.basketballinsiders.com) 最近一款兩輪滑板車Phunkeeduck在運動界十分流行，而最新的「中毒者」是帝王隊的後衛Rajon Rondo。他近日帶著這款滑板車到籃球場進行控球訓練，也嘗試了360度轉身投籃，真可謂寓練習於娛樂啊： Rondo上季被塞爾特人交易至小牛，為小牛上陣了46場比賽。場均上陣28...

在東南亞和南亞前後玩了十個月後，我會首推那個國家？我會選緬甸，因為這國家算是開放了不久，有很多未知。而且這國家對遊客的制度變化之快，就算是最新的旅遊天書Lonely Planet也來不及更新。 出、入境緬甸已經是件很好玩的事~ 到緬甸要申請簽證 , 在我離開緬甸時（14年12月)，知道剛剛有Evisa 服務, 但evisa 只能Yango...

大家一定有試過喜愛的化妝品不小心摔裂，望著碎了的粉，只有嘆氣嗎？！其賓，只要好好以下這5招，碎掉乾掉又或是不合用的化妝品，都可以救回來！ 1. 斷掉的唇膏 不知道有沒有人像小編一樣無聊，喜歡扭整支唇膏出來看，然後一個不小心就...斷了... 這個時候除了哭，就是要想辦法了！ 先拿風筒對著斷的那面，用熱風吹一下之後，稍微融融的狀況下把另一頭...

最近好像有很多朋友生日 (其實是朋友很多，基本上每個月都有朋友生日...)，然後就為了送禮而很煩！不過，小編就覺得包裝比較煩吧！ 如果你們好像小編這樣，不想一拿出禮物就會讓人知道你買了什麼的話，那以下這些包裝禮盒方法就要好好學了。 1. 立體蝴蝶結 2.立體心心包裝紙 3.小玩意包裝 4.拼貼包裝 5.自製袋 ...

如果拍拖時間比較長的情侶，有時候可能都會去對方的家或者一起在酒店留宿，一起並度晚上的親熱浪漫。不過如果拍拖日子尚淺，可能就很難說出「不想就這樣回家…今晚想和你在一起…」這種說話了。今次就為大家介紹以下方式，讓您在想和他甜蜜地度過一晚時，也能夠可愛地誘惑暗示他！ 作為參考，根據調查發現，「想和他一起過夜時，能夠坦率地將這個想法傳達給對方」的人...

想起旅行的點滴大家一定很回味，想起吃到好吃的，沿途風景等等，很想再去旅行吧！可是...在去旅行之前，一想到要收拾行李就覺得超麻煩了！怕帶少了什麼，人到了異地又買不回，最怕要用但是又沒得用。 如果你也是怕收行李的話，就一定要看看這十個方法了！ 1. 眼鏡盒其實可以收納很多線，像是傳輸線USB線等等。 2. 衣服要用捲的！不單可以防皺，...

辨公室是一個討厭的地方，不過人人也無可避免，在這裡會遇到各式各樣的人，當中不乏會遇到討厭的人，姚下伯十三種令人煩躁的同事類型以及應對方法！ 1.坦克型 他們說話很大聲，充滿控制欲，感覺非常霸道，而且不喜歡講道理，如果你擋在他路上，會被他視為障礙物。 應對方法：他們好注重把事情完成，而且越快越好，所以你做事要有效率，把事情注意在...

8月下旬是各位大學生的大日子，沒錯了！是OCamp的季節呀！ 香港培青社就為了大家的身心健康，就舉辦了一個名為舉報淫賤OCAMP的活動，表明「若有大學迎新營意識不良，歡迎連同照片向培青社舉報，照片一經採用，將獲舉報酬金港幣$2000」 嘩！大那那二千元，培青社真是偉大。最偉大是培青社已經於自己Facebook專頁post了十張範例，免得大...

當然唔係講chok樣嗰啲啦。 　 屋企附近有兩個球場，有一個少啲人，無人我就會用電話拍低自己嘅練習過程。 　 （扮哂嘢）梗係唔係為咗post上facebook咁敷淺啦！而係為咗睇自己嘅動作有無問題，呢張相就係响其中一段片到cap出嚟再加工而成。我就係透過自拍，發覺自己射波兩隻腳發力唔平均，右腳大力啲之餘，仲成個下半身都有啲踢咗向左邊，望落...

分手的確是一件會讓你覺得世界沒日的事，但看見有些人要用一年或是更長的時間去復原，其實會錯失更多機會呢！當你不幸又失戀，不如試試以下7招！ 1. 幫自己畫上搞笑的鬍子或面膜 做一些搞笑的東西，自己看回都會覺得好笑。其實你是很開朗的~ 不要發那種，沒了你我的世界也沒有了。 2. 來一個大改變 做一些讓自己看上去會變美的事，例如：化化妝...

還記得前段時間有關Windows 10 新聞鋪天而來的盛況嗎？微軟的最新操作系統終於要一雪Windows 8的前恥，贏得了人們的喜愛和推崇，雷鋒網小編也屁顛屁顛地升級到了Windows 10。然而升級之後也發現了各種各樣的問題：有驅動不兼容的、有開機直接變磚的。這時候，知道怎麼進入安全模式就十分重要了。 安全模式的工作原理是在不加載第三方設...

有時，明明很喜歉那條牛仔褲，可是每年都長胖根本穿不下，但又不捨得丟掉怎麼辦好？ 那就物盡其用發揮一下你小手作的本能吧！ 1. 製成小包 2. 枕頭套，很復古的感覺 3. 裝飾用的小旗幟，最適合復古Party！ 4. 拖鞋，拖鞋也能自製？！對呀，是不是好想試試呢？！ 5. 髮圈 6. 厠紙捲筒...

好想今晚被他擁抱！燃起他「想親熱」的衝動，最重要的是......？！ 明明已經做好身心的準備，想和他親熱的說，不過不知道是因為他是內歛草食男，抑或是膽小宅男的關係，卻遲遲都沒有任何進一步的親密行動。可能是察覺不到女方的心意，沒有任何親密行為就結束約會回家了。對於這樣的另一半，相信不少女性都會非常疑惑，甚至可能有點不滿地想「這算是什麼啊！？...

上個星期6同柑B去左愉景新城「小小建築師」多元智能主題樂園。 大部份game都要90cm 以上先可以玩~ 柑B連埋D頭髮勉強夠, 算你好彩XDD 有各種不同充氣設備! 再有令所有小朋友瘋狂的掘泥機! 而且最勁當然係尼個巨無霸吹氣彈床! 當日我地 11點就去到啦~ (因為怕多人) 買好飛就入場。(可能因為早, 等5-1...