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在嘴饞時、悶、心煩、壓力大時， 你們會很想隨手拿點零食來吃嗎？ （特別是高熱量、高脂、高糖、重口味類別的食物） 然而他們會讓我們的情緒更波動，心情更躁動啊！ 【把玻璃樽裝滿五色食物】～ 便能在身心有需要時， 為自己加點【正能量】啊！ 【五色食物】 白色—肺—潤肺、滋潤肌膚—杏仁、洋蔥、馬鈴薯、菌菇、豆腐、豆漿、雞、魚、蛋 綠色—肝—消...

奇亞籽為鼠尾草的種子，是含豐富營養價值的天然健康【super food】啊！ ★【營養】 ＊Omega-3 和Omega-6 脂肪酸 －有益身體的不飽和脂肪酸 －可降低膽固醇，提升腦力量 －幫助消水腫、降血壓，穩定情緒，促進心臟健康 ＊膳食纖維 －吸水後膨脹並產生黏膠狀物質，增加飽足感 －具高水溶性和非水溶性纖維的特性 －幫助改善...

【營養標籤：不要只看卡路里，更要看卡路里/營養從何來？】 為了讓【低脂低卡乳酪】更好味， 大部分乳酪有大量添加糖和調味劑。 雖然低脂，但每100ml有超過9g糖呢！ (那跟喝可樂有什麽分別—.—) 而且低脂的原因是因為把牛奶成份換成沒有營養價值的東西啊。 . 【成份材料：簡單、天然。乳酪只需要牛奶、水和活性菌！】 細看成份清單， 大部分乳...

今天去了一間推廣健康有營食物的慢活西餐廳 - Gaba Concept = ) 很喜歡那個【蘆筍半熟帶子大麥飯】， 師傳把【薏米】滲入大麥中， 令飯有QQ煙韌又滑滑的質感！ 一道菜式已經把 【高纖、高蛋白質、高營養價值、全穀、原形食材、低脂、低油、低鈉、低升糖指數、天然新鮮、少加工成份、具色香美】集於一身 = ) **現在吃多了高纖...

【燜燒杯】除了保暖，燜熟食物， 還可放冰水入去預冷5分鐘， 成為能【保冷6小時的小小雪櫃】！ 【去行山】，走到熱時， 吃個【清新健怡稻庭冷烏冬】， 真是健康又透心涼啊！ 稻庭烏冬面加了亞麻籽～ (加磨碎的亞麻籽粉末會讓營養更易吸收!) 【亞麻籽】除了有高纖維質， 還像三文魚一樣有【omega3】， 是有益的植物性脂肪...

只需比平日早起十分鐘， 便能預備好【元氣地瓜早餐和補血氣地瓜五穀粥午餐】， 為一天做個美好的開始！ 關鍵是【善用滾水和等候的時間】！ 起床後一邊滾水，一邊把地瓜去皮切塊。 水滾後，把五穀冰米放入燜燒杯連同滾水暖杯5分鐘。 然後把已切好的地瓜放入剩餘的滾水中滾13分鐘。 這時便可去梳洗、做伸展拉筋運動和換衫了。 地瓜煮軟身...

| 樂農 ＊ 淮山雜菌糙米飯 | 同時具備健康美味食物。舒適環境。用心服務。聘弱勢社群(聽障人士)的餐廳 餐廳奉行【少油少鹽少糖低脂無添加】的飲食文化 : ) 吃得健康有營~可由三方面入手： 1. 【食材】選擇：不要節食。 均衡飲食、多菜少肉(少脂部位)、多吃五穀, 蔬菜, 高纖食物, 既增飽腹感又促進腸道健康。 2. 【烹調】方...

不是要為燜燒杯賣廣告， 而是運用燜燒杯背後的初衷。 推廣【愛惜身體。eat healthy。eat clean】。 讓健康飲食由家中帶到公司和戶外吧！= ] Step小步 - 家 ・ 愛 facebook 專頁和部落格 原本是為了我的輔導對象　－　星宇 (一位患有選擇性緘默症的孩子)　及面對這類孩子的家長而設立。 後來，加入了「親子教...

【我寫作的心路歷程和反思　－　誕下一個部落格 ♥】 自小便喜歡記下自己的生活，有手寫日記和打Xanga的習慣， 到2012年完成小小的夢想，【出了第一本著作】。 ＊＊＊ 然後，自從第一個輔導對象－ 一位有選擇性緘默症的小可愛出現後， 便開始經營自己的facebook專頁。 ＊＊＊ 【堅持不斷地寫，其實一點也不容易】。 但當一小步一小...