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每當你走進運動補充劑店，看到林林總總、五顏六色的樽子，可能都有頭昏眼亂的感覺…. 其實，撇除不同品牌，真正的補充劑種類並非想像般烏多! 下文將詳細介紹十種你最有機會在香港補充店找到的產品。下次再光顧時就可以做個補充劑達人了! 簡單分類 [table=1] 1. 增重粉   (Mass Gainer) 適用對象: 體型瘦削人士，希...

生活在透不過氣的香港，十個有九個人的身體或多或都有痛症，但都沒有時間好好處理。《痛症不求人》教你用最少時間、最方便的工具、自己來解決痛症的煩惱。 主題：肩頸痛 普遍原因：坐姿差。頭向前伸，搏頭縮起，形成寒背，令肩頸肌肉緊張造成勞損。 姿勢微調：用食指輕輕推下巴，令耳朵與搏頭要經常保持一條直線 伸展方法： 一．雙手放在頭的...

香港人生活忙碌，有時想抽1小時去 GYM做運動都難! 但經常把 “無時間” 掛在口邊的你，又可有想過其實短至 10-20 分鐘的 HIIT 訓練已可燃燒肚腩? 沒騙你的! 看完這篇文章，就別再以無時間作不運動的藉口了! 1. 甚麼是 HIIT? HIIT，全稱High IntensityInterval Training (高強度...

這是一條很好的問題！其實胸部只得兩組主要肌肉，分別是胸大肌及胸小肌，所以並沒有上胸肌、中胸肌、下胸肌。吓？難以相信？入來看看吧！ 什麼是肌肉？ 先簡單的介紹一下肌肉，人體肌肉可分為3類：心肌、平滑肌、骨骼肌。我們要討論的肌肉是骨骼肌，是可以由我們意志控制的肌肉。 大家看看下圖，一組肌肉由一束束小的肌束組成，而肌束再由一條條細少的肌...

大家好我叫Edmond ，在年半之前我的朋友還叫我做肥仔文，那時連我自己都看不過，所以我立定心腸去減肥。為了專注減肥，我找了一份時間不太長的工作（返上早11時方案下午7時），還考了一個教練執照，現在讓我跟大家分享一下吧。 減肥分三大元素：運動，飲食和心態；及三大階段：減脂，增肌和收線條。 第一階段：減脂 我健身前重 205磅，體脂...

有讀者問為什麼要訓練前臂，因為前臂好像沒有什麼肌肉，就算練得前臂充滿肌肉綫條，也吸引不到別人的注意。這可是一個非常好的問題，其實前臂肌肉的強弱能直接影響其他肌肉的訓練強度及安全，我們研究一下吧！ 1. 增強握力 握力的強弱絕對影響所有涉及拉力的訓練，例如Lat Pulldown、Machine Rows、Deadlifts，因此，如...

[SKIN] MyB 便擕式熱瑪吉美顏儀 - 家用RF機 (讀者專享︰8折後買1送1) 先說一下讀者專享，RF-300 便擕式熱瑪吉美顏儀 (RF美顏機)，讀者可以8折優惠價 $864購買，並即時免費獲贈離子眼部按摩筆乙枝，數量有限，送完即止。 到底 RF-300 是什麼? 上文提過，MyB HK 已經正式誕生，先為香港的朋友帶...

[SKIN] MyB 7大家用美顏儀 旋風式襲港 (文未提供 TWINKLE C 讀者BUY 1 GET 1 FREE的獨家優惠) .. 近年家用美容儀快速興起，不論是#洗面機，#導出導入機，#超聲波，#電波，還是#脫毛機，似乎每個女生都至少擁有一兩部。由於廣告效應，大家於選購時，一般都會先選擇最為人認識的品牌，但其實只要花些時候技...

近年微整形越來越普及 早前出席了Face it x Cleviel Blogger Event 藉此了解韓國新一代的透明質酸填充劑 ~ Cleviel Cleviel是由韓國No.1護膚化妝品集團愛茉莉太平洋(Amorepacific)的專業團隊 超過400名專家和研究人員以5年時間研發，並由旗下的璦絲特蘭(Aestura)製造 Clev...

曾幾何時，我是一個耳機不離身的人，坐長途巴士或者長途車程沒帶耳機的話會好痛苦的……..自懷孕後因為要特別「路面情況」已經很久沒有在車上享受音樂了。直到早前收到來自瑞典的Sudio皇牌熱賣產品之一 –  White Klang，我再次戴著耳機(在家中)享受音樂………. 產品資料：Sudio Klang – 三鍵式的麥克風線控和不易掉落(...

身邊不少朋友都是熱愛寵物之人，有些朋友更是超級「貓奴」，所以bubeee 有空也會去探探這些可愛的寵物。（上回去探望另一位友人A 的狗狗，bubeee 玩到捨不得離開。） 是日bubeee 便帶備了一些Fussie Cat ® 高竇貓罐頭探望友人M 和一眾可愛的小貓貓！ 由於友人大多準備乾糧給貓貓，是日貓貓看到濕糧後都對濕糧很...

隨著工作壓力越來越大、忙碌的生活習慣等等，頭髮較以前為稀薄，當中最明顯的是纖幼的髮絲。其實生活上有不少因素，包括頭髮的毛囊於「 Telogen Phase 脫落期」後進入「 Dormant Phase 沉睡期」、家族史、年齡、飲食、壓力、激素等等，全都會讓頭髮稀疏問題便會漸漸出現。 早前 L’Oréal Professionnel 成功研製...

早前跟ZINO合作的【小知 x ZINO 招募試用 – ZINO Lash Bilder 長濃睫營養液 】，這次可以跟讀者同時試用！我已經試用了超過10天啦，不知道被抽中的讀者們試用的成果怎樣？ 產品資料如下： 功效： - 24小時「注養」科技，針對睫毛生長細胞，不停注入營養精華「Arginine精氨酸」，強化角質及細胞循環功能...

轉載自Urban Fitness HK 網址：http://urbanfitnesshkcn.blogspot.hk/ Facebook：https://www.facebook.com/urban.fitness.hongkong 深蹲廣泛地被視為所有力量訓練動作中的王者並是同一時間刺激最多肌肉群組的動作之一。不論你的目標是健力，增肌...

轉載自Urban Fitness HK 網址：http://urbanfitnesshkcn.blogspot.hk/ Facebook：https://www.facebook.com/urban.fitness.hongkong 臥推舉於健身房尤其男性的健身人士心中佔有一個十分重要的地位。臥推舉被廣泛地視為其中一個對訓練胸肌最有效的...

早在九月份， bubeee 已經收到 ROCKPORT 的邀請，讓 bubeee 有機會體驗 ROCKPORT 全新推出的《 Total Motion 》及《 Seven to 7 》系列的鞋履！ 由於每一對鞋履都十分吸引，在花多眼亂的情況，bubeee 選擇了《 Total Motion 》系列的黑色真皮低筒船跟短靴 TOTAL MOTI...

近來真的忙得天昏地暗，經歷完中秋節旺季、搬office、老爸又入了醫院 忙得休息時間也不夠，精神不單越來越差 就連皮膚也顯得暗淡無光 正好，收到Beauty Glow 邀請，體驗其中 "La Colline 亮白妍采面部療程 + 滋養手部護理" 想也是時候要休息一下，為肌膚充充電 百忙中抽了2小時到位於尖沙咀center進行療程 療程有效...

[無名英雄-讀者知多啲] 改制後的歐聯 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 最近，小編收到讀者來信，希望了解多一點改制後的歐聯內容，今集無名英雄略介紹一下改制後的歐聯內容及與改制前歐聯的分別。 先說現時歐聯的種籽隊產生方式，頭號種籽產生的方式是根據近五季歐洲足協...

幾個月前Aminn到Hair Corner"試玩"皇牌鑽轉(ZuanZhuan) 髮型師細心地講解用法 鑽轉比一般卷髮器多了一個保護位減少了熨傷的機會 而且網上還有很多藝人示範 Easy and Natural Everyday Hair Styling (by麥貝夷) http://youtu.be/SFxbz5l8FLg ...

已經是第二年到 MediLASE 做激光脫毛 由尖沙咀總店已經來到兩間旗艦店 以Aminn對激光脫毛服務來看 選擇有信心的脫毛中心一定要選永久plan 因為正常一個部位的毛髮需要6-8次大概一年時間 尤其是Aminn這些工作間中忙或是個人本身懶 有時間較長時間沒有keep住做療程毛髮又會靜靜雞重生就麻煩了 所以Aminn已經超過一年的療程...