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訓練身體可以讓我們體態變理想、運動能力變好，絕對是一件有益身心的事情，但是若沒有保持良好的觀念與習慣，很容易反過來傷害自己的身體。 以下整理我們在教學現場的經驗下，常見的幾種訓練的「壞習慣」，來看看你或你周遭的人有幾項呢？ 1.帶著疼痛訓練 這是許多熱愛運動和訓練的人常見的問題，因為觀念的不完全而推崇著 ”No Pain, ...

「能聽到他的鼻鼾聲，是一種幸福。」老妻牽著老夫，幸福地笑著。 愛情就是那麼奇怪的東西，再普通的事都變得獨特，再怪異的習慣都變得美好。 沒法解釋，只有愛是原因。 若是愛上，放一個臭屁也覺得甜蜜；若是討厭，即使一個乞嗤也覺得滋擾.... 習慣了另一人的習慣，這完全是「人嘅問題」。 愛，就會接受，就會喜歡，就會融合。 愛，就是如此奇...

女生擁有美麗的外表固然重要，但是內裡也不容忽視，輪廓可以透過化妝來修飾，黏上長長的假眼睫毛，白哲的臉蛋加上迷人眼晴，的確能夠迷倒不少異性，外表可以透過化妝來得以美化，但是一個人的氣質，就不能夠透過工具修飾了。每個人擁有的特質也不同。 別人走近你身旁，透過你言談，舉止，很容易便知道眼前這個女孩是什麼樣的一個人。所以，提昇自己的氣質尤其...

上星期五那集《愛回家：開心速遞》劇情超誇張！劇情講述湯盈盈飾演的David（女）跟豹哥飾演的熊樹仁展開同居生活後，被衛生欠佳的阿仁傳染，導致皮膚受真菌感染。本身嚮往奔放自由的David嘗試改變阿仁，督促他養成好習慣，卻接受不了自己變成了他的「阿媽」，最後為了愛，決定改變自己，跟阿仁一起骯髒！ 雖然劇情超誇張，不過也帶出一個事實，就是一...

【辦公室健康】打工仔久坐引致便秘 刊登日期: 2017-08-29 便秘是香港打工仔及都市人的常見症狀，美國一項研究估算16%兒童及成年人患有長期便秘，60歲以上長者患病比率更高逾三成以上，即每周排便少於3次，並持續多於3個月，專家歸咎都市人進食大量肉類，尤其腸仔、煙肉等加工肉，加上纖維攝取不足，以及打工仔每日坐着超過10至12小時，...

等了又等，終於等到英超球季開鑼，雖然這幾天紅軍深受轉會轉聞纏身，無疑是會略為影響士氣，但筆者認為眼下的比賽最實際。看完整場比賽，筆者最大的感受是，這場的利物浦仍然是我們最熟稔的利物浦，熟稔在一貫的進攻風格，熟稔在處於下風仍然永不言敗，也熟稔在鋤強扶弱不辱羅賓漢之名。整場比賽雙方控球率分別為46%：54%，攻門次數則為9次：14次，紅軍在發超過...

http://www.mrlamsan.com/2017/07/blog-post_87.html 公佈香港旅客外遊報告 揭示港人旅遊習慣及最愛熱門地區 Skyscanner公佈香港旅客外遊報告 揭示港人旅遊習慣 http://www.mrlamsan.com/2017/07/blog-post_87.html 眾所周知香港人熱愛...

「去移動、呼吸、飛翔、漂流，在給出的同時獲得一切，到遙遠的土地去流浪，旅行正是活著最好的證明」 1. 到了巴西就不要用OK手勢了 在香港想表達「無問題」時，我們用的是OK手勢。 到了巴西後，一次與Host交談中亦用了OK手勢。 那時在Host提醒下才知道OK手勢在巴西是不好的暗示，像粗口一樣，使用會很不禮貌。 但是我偶爾還會...

要擁有健康生活, 當然要由生活及飲食習慣開始~~ 有冇發覺係 25歲打後身體既新陳代謝會續漸減慢, 所以就要注意均衡飲食!!! 除左要搵有效既燃燒脂肪大法, 其實肌肉脂肪比例都好重要"* 之前開始留意到 Nu Skin 研發的 ageLOC TR90 體型管理計劃 亦開始服食左 2個多月, 慢慢發覺係唔需要節食既情況下, 身體慢慢出現了微妙...

各位打工仔，每朝起床做的第一件事，是甚麼呢？雜誌《TIME》就列出5件朝早起床的「壞習慣」，未知各位打工仔有無「中招」呢？ 1. 鬧鐘無限Loop 手機的鬧鐘往往有一個「邪惡功能」，那就是調校「小睡10分鐘」，結果打工仔明明趕時間返工，卻總是懶床並對自己說「瞓多10分鐘就好」。最後搞到由小睡10分鐘變作1個鐘，返工亦大大遲到，足見這個...

工作其中一項最惱人的事，是加班，亦即OT。OT最乞人憎的地方，是在放工之後要繼續工作，眼見其他同事或朋友，可以去happy hour 吹水，自己卻要埋守工作，更可恨是，現今經濟環境，大部份公司都沒有OT補水，幸運的話可能會有補假，否則只能認命。 只不過，OT是否必要的呢？可不可以在工作時間之內，完成當日必須完成的工作，那樣不就毋須OT...

距離總決賽的日子愈來愈近了，許多球評覺得第一場的比賽十分重要，甚至會影響整個系列賽的流動。但在LeBron James看來這或許只是一場試探性的比賽。在過去七次LeBron James出現的總決賽中，他只贏過一次系列賽的第一場。 數據如下： 在2006-07賽季總決賽首場負于馬刺比賽中，上場44分鐘，16投4中，得到14分7個籃板4個...

啲人成日都話外國人天生開放，但到底係開放到一個咩程度呢？名模Fiorella Mattheis係巴西前鋒柏圖既女朋友，而喺出席清淡節目個陣，呢位索女就表示，自己同男朋友維繫感情既其中一個方法，就係互Send裸照。 據了解，柏圖依家喺中超搵食，效力緊由簡拿華路執教既天津權健，所以佢同女友Fiorella Mattheis就需要分隔兩地，但係「...

返工返得耐，好多時都會對一啲應有的職場習慣感到麻木，甚至覺得冇遵守的必要，但其實呢啲基本的職場禮儀，對你整個的職場生涯都非常重要，絕對唔能夠忽視！ 1. 守時 聽落好basic，但今時今日仲有幾多人返工、約人、見客係唔會遲到嘅呢 ? 就算冇遲到，咁工作又能否經常準時完成呢 ? 守時係基本，早到更加係美德。一個人的時間觀念，絕對可以反...

現代人工作壓力大，心理情緒往往習慣地不表露於人前，過份保護自己的性格使到自己情緒容易失控，情緒病因而出現，筆者希望分享自己的小小減壓方法，希望大家一起減減壓。 1. 慢跑 相信是不少都市人的其中一個習慣，筆者認為跑得愈長愈好，因為同時可以鍛練自己的意志力，堅持到底，不過香港人多地少，要找一個舒適的環境慢跑已經不容易了。 2. 球...

大家身為一個動漫迷，追看每一季的新番都是指定的生活習慣，也是我們動漫迷的精神食糧。由小學或中學開始開始我們的『宅生活』，步入二十歲，再步入三十歲，生活不停改變，但唯獨是喜愛動漫的心仍然不變。但人越來越大，就會慢慢發現自己連追看新番的習慣也慢慢地在改變，不得不承認自己不再年輕。 追看新番密度越來越低 學生年代追看新番的習慣是十分瘋狂，幾乎每日...

打工仔總是坐在辦公室很少運動，加上長期對著電腦工作，身體會出現各種不適或慢性疾病。其中下身越來越胖困擾著很多打工仔，特別是貪靚的OL。到底是什麼原因導致屁股一年比一年大，水腫程度愈來愈嚴重呢？我們整理了6大導致打工仔越來越胖的壞習慣，如果說中了你，就應速速戒掉！ 1.午餐在辦公桌上解決 Lunch 是打工仔唯一可以到戶外走動的機會，如...

甚麼是成功？人人定義不同，但有一樣是一定相同的，就是「進步」。假如每一天也是一樣，很難會成功，亦相信沒有人會覺得停滯不前是快樂。 著名心理學家Mihaly Csikszentmihalyi曾說過：「當我們在工作時是最大的快樂，但前提是該工作是富挑戰性及令人鼓舞的。可惜的是，很少人真的會努力實現夢想，這不是缺乏能力，而是因壞習慣所致。」...

美國三藩市州立大學研究發現，有1/5人習慣遲到，一旦養成遲到習慣，就如「毒癮」上身難以戒掉。經常研究守時習慣的專家DeLonzor在他的著作《Never Be Late Again》中，提到守時的人和遲到的人在性格上的區別。 墨守成規 vs 創意 遲到通常是因為幻想自己預算的時間夠用，結果現實不如想像就遲到了；而守時的人除對自己能力估...

Nokia早前公佈要復刻當年的3310，引起話題，不過我認為8210更經典呢，當年如果不是被偷了，可能現在依然在當我的後備電話，換一個外殼又像新的一樣了；那時候最痛心失去的，還有電話上面貼著的日本樂隊GLAY的鐳射貼……當然現在手提電話的功能，已經不是當年產品可以同日而語了；其實當通話不再是最常用的功能，也許這件裝置可以改個新的名字不再叫「電...