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腰痛是一種常見的健康問題，通常當臀部或胸椎缺乏活動能力時，多餘的壓力自然會集中在腰部，長期積壓下就會出現腰酸背痛，而我們可以透過拉筋練習來緩解腰痛。One Program健身中心的Charles教練為大家示範3大腰背拉筋練習。 拉筋有助於放鬆緊張的肌肉，而且增加身體不同部位的靈活性，改善血液循環。今次One Program健身中心的Char...

炎炎夏日，進行水上活動必定是消暑妙法！近年獨木舟、滑水、直立板等水上活動再度在港受到關注。新手或是「旱鴨子」想體驗，卻不知從何入手？編輯推薦以下9個最具人氣的水上活動，讓你在大海中度過清涼夏日！ 1 香港夏日必玩水上活動推介：獨木舟 PHOTO / IG@orukayak 香港有多個水域都適合玩獨木舟，而且就算是不諳水性的朋友一樣可體驗。...

大型慈善跑活動「茶記為食跑2023」十月舉行 全港首個《茶記》主題慈善跑 召集愛跑愛食者 以跑步宣揚香港獨有的茶餐廳文化 全新路線跑上將軍澳跨灣連接路 在海上高架橋上 邊跑邊欣賞四周美景 引入坊間少有的「滾軸溜冰」非競賽組別 一嚐以嶄新運動方式為善的滋味 以運動轉化食糧 為深水埗基屬家庭提供食物支援 高清圖片下載 :...

疫情期間，大家都被困在家裡，但是知行善心還是能夠透過香港電台的「觸動之城」節目，推動大家運動起來。多謝學界、校長和體育老師的支持及踴躍發言，讓大家能夠分享運動帶來的樂趣。 「知行善心」這個名字聽起來就很厲害，聽說他們首次參與香港電台的「社區參與廣播計劃（CIBS）」，還獲得了「社區參與廣播基金」的資助，製作十三集的節目「觸動之城」。這不...

今天是年度卓越運動獎（ESPY）頒獎典禮，除了LeBron James打破Kareem Abdul-Jabbar保持多年的歷史總得分紀錄獲得了年度最佳破紀錄表現獎外，亦有其他NBA球員獲得獎項。 剛幫助金塊拿下隊史首座冠軍的Jamal Murray獲得了最佳復出運動員獎︰ 在2021年4月金塊對陣勇士的一場常規賽中，Murray遭受到...

在上季季後賽湖人在西岸決賽被金塊0-4淘汰後，已經38歲的LeBron James在賽後表示隨著自己的籃球生涯繼續向前，他有很多的事情考慮。及後記者在球員通道追問LeBron在考慮甚麼，是否考慮退役的時候，他的回應是他會考慮一下。這令不少人擔心LeBron是否會就此退役，再也沒有機會看到他在球場上的表現。 今天LeBron出席了年度卓越...

Tracy McGrady在1997年的選秀會上被速龍以第9順位選中，展開了他15年的NBA生涯，期間他曾效力過速龍、魔術、火箭等多支球隊。雖然最終未能贏得總冠軍，但T-Mac曾是聯盟中最好的球員之一，他曾七次入選全明星，2次入選年度陣容第一隊，也兩度成為賽季得分王，更在2017年入選了籃球名人堂。T-Mac的33秒13分仍NBA最經典的場面...

桌球是一項紳士運動，孩子從小學習桌球，不但能學習禮儀和體育精神，同時，透過手眼協調，站姿、企位、持桿位置及瞄波等，更能鍛鍊小朋友的身體、EQ及專注力，還可讓小朋友訓練情緒控制，並從錯誤中學習。 談及桌球，相信大家都會聯想起「神奇小子」傅家俊，他於2003年贏得「士碌架超級聯賽」冠軍，成為首位非英倫三島球手及首位香港球手奪得此聯賽冠軍的人馬，...

近年，大人細路都愛上極限挑戰，而攀石這種攀爬運動，主要以登頂或攀到最高點為目標，小朋友從小學習攀石，除了可訓練四肢肌肉、還可動動腦筋，學習面對困難。加上現時無論室內還是室外，也可設置攀石牆，這就更令攀石活動無須受任何天氣影響，只需換上攀登鞋，加上繩索及安全帶等輔助，便可接受體力訓練。當然安全措施必須做足，好像在牆下擺放厚墊，那就連畏高的...

LeBron James近日出席了法國歷史最悠久的汽車耐力賽 -- Le Mans 24小時耐力賽，擔任賽車起跑旗幟的揮旗手。 除了LeBron，美式足球（NFL）傳奇球員Tom Bradley也在現場。 對於能夠參與到這次的賽事中，LeBron表示： 能夠觀看和體驗最高水平運動的感覺無與倫比。我很榮幸能夠參與賽車運動的這一個...

不少女生到了夏天還是不敢穿著背心短褲，但運動服會不會又是例外呢? 運動服的舒適感和透氣性是夏天的不二之選，編輯推介的運動服有採用修身的剪裁，即使不同強度的運動也能找到合適的運動服。 # Aerie 舒適感十足的 Aerie 運動系列，讓你發揮更好的表現，並享受戶外運動的樂趣。夏日時尚的單車短褲、人氣十足的高腰leggings、修飾腰線的...

Giant Squid（《Abzû》和《The Pathless》的開發商）最近推出了他們的全新力作——《Sword of the Sea》。這是一款具有奇幻元素同時融合極限運動的動作探險遊戲，與其他大多數的極限運動類遊戲不同，本作不局限於追求高分，而且涉及更多元素。玩家將扮演一個被復活的 Wraith，需要在解決巨大怪物的阻礙下恢復一...

最近阿女愛上打籃球，當然要成家出動陪佢玩啦~ 唔玩唔覺，一郁就發現自己成身損傷。 熱身時，拉一拉筋，膝蓋內側條筋就勁痛，其實因為膝蓋內側痛的問題，我仲放棄左玩瑜珈了 T.T 跳高跳低會膝蓋痛, 彎一彎身執波個膝頭都「咯咯」聲~ 年過40，真係Feel到全身關節筋骨都開始衰退，係時候要保養下副骨頭啦。 最近，我開始食極速去痛修復軟骨嘅保健品...

東南亞運動會嘅男足決賽，由實力強橫嘅泰國對印尼，賽前大家都預計泰國會贏，點知印尼異常厲害。 第20分鐘，印尼隊便率先打破僵局，以1-0的領先。半場結束前，印尼再入一球，將分差擴大為了2-0。易邊再戰，兩球落後嘅泰國隊瘋狂反撲，結果第65分鐘，泰國終於入波，將分差縮小為一球。 奇妙嘅事情呢個時候發生啦。本來補時7分鐘，但種種原因下，補到第8...

在今日熱火主場迎戰紐約人的系列賽第三戰上，Jimmy Butler迎來了復出。他上陣35分半鐘之下以21投9中攻入了全場最高的28分，帶領熱火以105:86大勝紐約人。 鮮有在比賽中做出花俏入樽的Butler今天罕有地上演了一次雙手拉杆反手爆扣。當時球證已響哨，但Butler仍為球場球迷獻上難得一見的表演： 賽後有記者問到Butler...

雖然香港人工作繁忙，但非常懂得運用時間，利用返工前或放工後的時間去做運動，今次介紹的 Karner 多功能運動背包，十分適合愛做運動的上班族，採用尼龍物料及防水 YKK 拉鍊，耐用堅韌，而內部間格大及層袋收納分明，可放入手提電腦、文件、衣物。 Karner 多功能運動背包 的側旁有一個特別設計，只要打開拉鍊即可抽出帶 G 型掛勾...

原本在NBA交易截止日前，鳳凰城太陽就已經被視為爭奪冠軍頭銜的潛在威脅者之一，然而在透過重磅交易成功得到Kevin Durant之後，對於他們在季後賽的征戰完全是如虎添翼。 Devin Booker很清楚KD帶來了什麼。考慮到這位頂尖球星對球隊的影響力，Booker顯然很高興有這樣的新隊友奧援，來聽聽他是怎麼形容心中的感覺。 B...

跑步路線推介 – 西九龍海濱長廊 路線︰九龍公園>柯士甸道>(過隧道)戲曲中心>藝術公園>故宮博物館>愛犬公園(掉頭)>故宮博物館>M+(掉頭)>藝術公園(折返)>九龍公園 行李寄存︰九龍公園體育館 (請自備掛鎖及五元硬幣借儲物櫃) 長度︰7km (若從戲曲中心才開始起跑或不跑去M+那邊，可減少跑路里數) 靚景︰4星 適合︰初跑人士、慢...

韓國藝人RAIN一向保持著很完美的身形，除了因為他經常做運動之外，他也有控制自己的飲食。 RAIN也有分享自己的努力做運動的影片： 不過昨天RAIN卻在自己的IG限時動態上分享了一張醫學診斷結果的圖片，表示感到驚訝，因為自己被診斷為肥胖前期： 我很努力地鍛煉身體，但卻被診斷出患有肥胖前期。他們告訴我，我必須經常鍛煉。體檢結果顯示，「...

隨著三月瘋（March Madness）的結束，今年NCAA女籃總冠軍在路易斯安那州大學（LSU）擊敗了話題十足的Caitlin Clark及其愛荷華州立大學（Iwoa）後隨之落幕。 「在我成長過程中不時伴隨著許多影響深遠的記憶。」 正值耳順之年的LSU教練Kim Mulkey回憶起童年時期因性別身分遭受排擠的經歷，說道：「...