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不太愛做運動的女生要注意啦！其實只要你有做足夠的「帶氧時間」的小運動，也可以讓你瘦下來的！如果想懶懶的也能夠瘦下來的話，必學輕鬆也能讓你瘦下來的「快走運動」～靠走就能走出窈窕身型！ 怎樣才算「快走運動」？ 要注意普通的走路並不屬於「快走運動」喔～「快走運動」是指每分鐘最少要步行120步至140步！換算在跑步機上的話，速度大概就是6 ...

減肥這回事不是女性的專利，男性為健康、身型都會想盡辦法減肥，以達到理想中的健美體態。然而各方各界都有不同類型的減肥秘方，最常見的都是飲食配合到健身室鍛鍊，但如果懶人想減肥又可以怎樣呢？編輯找來經科學驗証，5個最適合懶人的減肥大法，大家不妨試試。 將運動量融入日常生活中 平日大家到健身室做運動，每次平均消耗500卡路里，這個數字只要你忍不住...

認識的或有follow我IG Story 的朋友都知道我一向都有健身的習慣，當然，女人是很貪心的。想再快一點快一點點，想起極速溶脂，就看到地鐵站譚玉瑛姐姐了！譚玉瑛姐姐近想為向日葵的【瘦の大學】做代言人，向日葵纖體美容中心全港獨家韓國頂尖CMX 雙波段極速溶脂療程, 令我很心動，決定為這個瘦身過程再加點力，參加他們的「入學試」 向日葵...

大家路過地鐵燈箱廣告，有沒有留意到最近香港多了一間大學？Profitssor（笑）是我們熟悉的譚玉瑛姐姐（笑）我說的是向日葵【瘦の大學】啦！（哈哈～）向日葵【瘦の大學】原來瘦の大學】成立於1977年，40年專業研究瘦身，以結合傳統與現代，融會全球高端瘦身科技為使命。她們的校訓是「瘦身不是求磅數」，對啊，就等於求學不是求分數，最重要是享受...

莫拉達今季回歸皇馬後，賓斯馬再唔係球隊嘅必然主力前鋒。雖然佢現時仍然穩佔正選之位，不過莫拉達持續交出好表現，再加上一直有傳皇馬會再買一名世界級前鋒，賓斯馬都係時候要表現一下自己。所以，賓斯馬最近就加緊操練，開始佢嘅減肥大計。 賓斯馬喺季初曾經因為表現一度下滑而飽受傳媒同球迷批評，更被指因為愈黎愈肥而速度下降。據報導指，賓斯馬因而喺今年年頭決...

坊間又有最新減肥方法！美國最新研究指出，只要在走路時走走停停，或者變換速度，比起一直以相同速度來走路，可以燃燒體內熱量額外多出20%。 《每日郵報》報導，俄亥俄州立大學研究團隊指出，人們一直低估了步行或運動時消耗的熱量，以往的研究，並沒有考量到停下來再走，或者是變速時，額外消耗的熱量。 步行時改變速度，腿部要花費額外力氣。學者們測試...

經過悠長的冬天，身體已經儲下滿滿的脂肪，BMI指數幾乎超標... 小妹立定決心進行我的減肥大計，但忙碌的工作佔據我大部分時間， 根本沒有機會天天運動，所以最後決定借助瘦身產品， 好讓小妹可以踢走肥胖，夏天穿緊身衫也不怕「肥腩」現形。 今次挑戰「易速纖X2 」雙效升級版，可以健康瘦身，絕無任何副作用！ 原來易速纖已經發展13年，一直屹立瘦...

跑開步一路都係用普通手錶計時，年初參加比賽, 見自己進步左, 所以決定買隻心跳錶獎勵下自己。上網搵左一輪資料，又問左D 跑友，比較過比較多人用的G牌同P牌，最後選擇左Polar 的M200 GPS手錶。 主要原因係價錢好吸引，我係黃金商場間錶舖買，折左都係一千蚊鬆D，但就已經有齊光學心跳同GPS，對於我黎講呢D新手黎講，功能已經好足夠...

很多打工仔都愛飲檸檬水減肥，但不少專家或營養師都曾澄清，暫時仍未有科學証實檸檬水和消脂有直接關係，咁究竟除咗檸檬水，仲有咩飲料啱辦公室飲又可以減肥？美國有健康雜誌建議出3種飲料，效果比檸檬水更好。 綠茶 綠茶除了沒有卡路里，更有消脂作用。根據發表在《Journal of the American College of Nutritio...

早前去了一趟馬爾代夫及曼谷，來了個暴飲暴食之旅，難免增了磅。 回港後，剛好收到Vegie 18的超級抹茶， 當中用到日本人氣の宇治抹茶，並配合四種綠色排毒超級食品： 去油羽衣甘藍、淨化大麥若葉、清腸大麻籽、排毒螺旋藻， 一杯就能做到排毒、解油、清脂。 單看超級抹茶就已經奧覺得很美味～ 每次只需６克，配合～ １５０ｍｌ的温水／...

相信不少想減肥的人都聽過戒碳水化合物這個方法，或低GI飲食餐單，但是到底GI值是什麼？低GI飲食又是否真的能夠幫助減肥？ GI 全寫是Glycemic Index，中文稱為升糖指數，GI是用來量度各類含碳水化合物的食物在進食後對血糖的影響，食物入面的碳水化合物經消化系統分解後，會演變成葡萄糖流入血液，血糖因此會上升。 由於每種...

相信每一位正在減肥或想減肥的人都會思考這些問題: 1. 我應該吃什麼、不應該吃什麼呢? 2. 我應該吃多少呢? 3. 我應該何時進食呢? 而最可怕的是，這些問題基本上是沒有固定答案的，你可以從不同的報章雜誌、不同的網上資料、不同的健身教練、不同的姨媽姑姐、不同的豬朋狗友接收到不同的減肥餐單，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身餐、醫...

別以為在冬季可以放慢瘦身的步伐⋯ 冬天為了保持體溫，往往會吃較多的東西⋯保暖的同時卻少不免會讓體重增加。 夏天努力減完，冬天的肥腫感卻又增加了～Unimat兩款日本第1代瘦身熱飲（蘋果薑燃脂果昔及可可輕食豆昔）到底能否幫我擊退肥腫呢？ 想高效瘦身，先要打造易Slim體質！熱飲可以提升體溫，研究指出，身體溫度每升1度，代謝會快12%，...

其實很多胖子天生的輪廓很標緻，只是被肥肉蓋掉了，只是如果他們有一天把這些肥肉去除了，這樣就可以露出他們的真正姿態，以下的男星出道前原來都是胖子來的。 ▲彭于晏是近年的男人味代表，小時候是個類似胖虎之類的物體 ▲Super Junior 的花美男厲旭以前是個看起來很會修理電腦的知慧型胖子 ▲姜河那小時候有一副色迷迷的眼睛，誰...

很多讀者問小編，究竟如何減肥、增肌，即使小編詳細地解說，都會發現他們欠缺了一些東西，導致他們永遠不能成功…. 這就是正確的心態！ 耐性先決 「你投入多少，便會得到多少」，世上沒有地方比健身更能應驗這句說話，只要你懂得正確的健身技巧及飲食習慣，小編敢講，所有人都能練到美好的身段 (不包括健美運動那些身形，因為很多是需要藥物的幫助)。...

要說到減肥，最好當然是到健身室訓練吧，但是若果你只能在家訓練，小編安排了這個14分鐘的全身燒脂訓練計劃，讓你在家也能減肥！ 使用指引 量力而為，運動時間及休息時間僅供參考，請跟隨個人需要調整； 盡力而為，在身體安全的情況下，盡力去完成訓練，保持一定的心跳率； 一星期最少訓練3次，建議每次最少把整個訓練做2次，即約28分鐘； 堅持最少6個星...

減肥這件事情每天都會出現在小編的腦海中，不過每天都被「明天才做吧」這句話打敗，結果當然是越來越胖了。都怪那些減肥運動太難又複雜，一想起要做很劇烈的運動就不想做了。 好吧，其實事實是小編懶...所以小編都只會做些簡單的運動減肥，就好像以下的動作，躺著也能瘦身！ 這是由平板支撐而演變出來的瘦身運動。 1. 先把身體左側朝下，然後躺在瑜伽墊...

（原文來自：iranshao.com） 一經推出就被推崇的HIIT果真有奇效？ 答案是：並沒有。 沒錯，我們熟知的HIIT，也就是高強度間歇訓練，其短時間的燃脂效果自然是沒話説。同樣的20-30分鐘，HIIT的燃脂功效必然是大於跑步的，20-30分鐘跑步都還沒開始動員脂肪的力量呢。原因是在於“運動後過量氧耗”（excess postex...

雖然好多人會話: ABBY你好瘦呀! 生左BB=無生過一樣! 但係生過BB的媽媽一定明白, 生完唔會=無生BB時, 因為肚腩/肚皮一定出現及鬆弛, 唔係節食就可以輕易減到... 所以, 我都係第一次試減肥supplement, 為左身體著想, 唔想亂食雜牌軍, GNC Total Lean體重管理系列 就係我今次的選擇! GNC Tota...