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先看看這些韓國女團的身材吧~ 是不是都很羨慕？！為什麼她們的身材比例都這麼好，腰都這麼細，還有什麼人魚線、馬甲線！！！Krystal比小編還要年輕，但身材不是說笑的！不過，想要好身材是一定要付出的，Krystal之所以有這麼細的腰，都是因為在當練習生的時候，做了很多Sit Up呢~ 所以，小編今天找來一套只要10分鐘就能完成的混合健身...

最近「A4腰」興起，天氣又快回暖，練出好身材是必須的了！冬天天氣冷，很容易會吃多了，囤積的脂肪不小心就會越來越多，穿上緊身衣服特別明顯！所以，不可以再懶下去，一定要動起來做點運動呢！ 大家時間寶貴 (其賓是不想做太久運動)，所以以下這個10分鐘的健身操，就要好好的參考一下了！ 這套動作全身都有減脂肪效果，不過對想要平坦小腹的你更有效！ 快...

Sony公司於今年的GDC大會上曾宣佈將以399美元的價格推出PS VR虛擬現實設備，這一消息放出後立刻得到了廣大玩家的熱烈支持。雖然Sony的產品一向不以性價比著稱，但PlayStation確實一個意外，要知道HTC Vive VR要賣599美元，而Oculus Rift高達799美元，售價僅399美元的PS VR性價比可謂相當高。 ...

本場勇士碰上西區倒數的太陽，原本被預期為一場不均等的較量，但沒想到上半場打完兩隊相差無幾，Brandon Knight更在第三節冒火，單節灌下17分，帶領太陽隊取得10分領先進入第四節。連續三分的神勇表現，也讓球評不禁稱讚有如Stephen Curry上身。 然而勇士隊的反擊在第四節來得很快，Marreese Speights在第四...

HTC 今天宣佈，Vive 虛擬現實頭盔上線預售僅 10 分鐘，預售量就超過 15000 台。HTC Vive 於 2月29日 在全球範圍內預售。由於 Vive 的售價高達 800 美元（國行套裝為 6888 元），而且需要與一台 1000 美元的 PC 配合使用，再加上虛擬現實在目前依然還是一項未經驗證的技術，因此能在如此短的時間內取...

■新企劃．新番組．聲優．YouTube■ 新海誠監督出道作《她與她的貓》將改編電視動畫版！ 這真是令人驚喜的大消息！目前已經享譽國際、曾經在2011年受邀參加台北金馬影展舉辦講座的動畫監督新海誠，不但將在今年執導最新的大銀幕動畫《君の名は。》（你的名字。），而且他1999年還在 Falcom 一邊工作一邊自主創作的短篇動畫《彼女と彼女の猫...

■業界．新企劃．新番組■ 動畫公司 TRIGGER 公司五週年紀念動畫情報公開！ 隨著聚焦少年少女「傷痕×多愁善感」的原創電視動畫《キズナイーバー》情報於去年10月公開以來，集結一群怪才的動畫公司 TRIGGER 又將推出第三部原創的電視動畫作品！而且，這部新作是為了慶祝公司成立五周年而精心製作的紀念動畫；幕後監督不用說，當然是最資深的創...

2016 元旦追日 搭乘機場鐵路一起追日去 約10分鐘即可到達永宗島巨蠶浦欣賞日出。巨蠶浦因地形特別，被稱為可同時見到「日出與日落的港口 [旅遊新聞] 2016搭乘機場鐵路一起追日去 http://www.seewide.com/space-article-id-273198.html http://lamhome2002.blo...

今天，湖人主場迎戰剛剛擊敗勇士的公鹿，而在第一節比賽，Kobe Bryant展現出他出色的狀態，讓球隊第一節以30:25領先對手。 第一節，Kobe頭兩次出手都未能命中。不過他並沒有讓這種情況繼續，就在第一節餘下4分多鐘的時候，Kobe的投射回來了，他連續4記投射都命中，其中包括兩記三分球，最終第一節他6投4中，三分球3投2中取得10分...

練腹不止是為了那6舊腹肌，而是增強整個核心肌群的力量，使大家進行大動作如Squat、Lat Pulldown、Chest Press時可以應付更大的重量，所以無論你的體脂率是高是低，腹肌練習同樣重要！來吧，一起進行這10分鐘腹肌訓練，讓身體強壯起來！ 影片示範： 動作介紹： 1.Crunch 這是訓練腹直肌(6舊腹肌)的基本...

雷霆甫開季已經接連遇上硬仗，週二遭火箭下半場反擊落敗。週四對上暫東岸一哥速龍，同樣在領先之後被對手逆轉勝。隔日，又到訪另一隊公岸強權芝加哥公牛。是場比賽雷霆雙少Kevin Durant及Russell Westbrook對上公牛雙衛Derrick Rose及Jimmy Butler為最大焦點。 第一節有Russell Westbr...

很多讀者都喜歡在家訓練，但如果只用Bodyweight和Dumbbell訓練，未免太單一了，為了增加在家訓練的效果，小編發揮創意小宇宙，教教大家如何用$40在10分鐘內，製作家用Barbell！ 短片教學： 小編提供私人及小組訓練，針對減肥及增肌。 詳情可以Whatsapp 93531543聯絡Ben； 亦可以Inbox致...

米蘭喺新賽季戰績欠佳，球隊喺8輪過後僅積10分，喺聯賽中排名第11位。而本賽季從利物浦回歸既巴洛迪利睇到米蘭既糟糕戰績，正在養傷既佢也渴望回到球場幫助球隊，佢喺今日更新咗自己既INS，表達咗重回球場既願望。 米蘭喺今夏用咗8600萬歐元買入巴卡、艾迪安奴、貝圖拉斯以及羅馬尼奧利等實力強援，而巴神喺轉戰英超一個賽季之後也回到紅黑軍，與自己離...

今天，鵜鶘熱身賽作客火箭，由於主力Anthony Davis缺陣，故球隊實力大打折扣，最終大敗給火箭20分。 不過，在這場比賽中，令鵜鶘驚喜的是後備中鋒Kendrick Perkins帶來了令人難以置信的表現。這位一向以防守見稱的內綫球員，職業生涯平均就只取得5.5分，而近幾季的進攻表現亦乏善足陳，基本上得分就像與他沒有關係似的。 在...

貪即食面快熟方便，蒟蒻面都好快熟方便架，零脂肪，零膽固醇，低鈉高纖，成包面食晒都係12卡路里 (一包出前一丁卻有近500卡)，呢度成碗彩虹面食晒都係大約100卡，卻超飽足滿足！ 【做法】 1. 蒟蒻面放入大滾水煮兩分鐘。 2. 放入已煮熟的彩虹配料：蔬菜(秋葵/海帶/蕃茄/紅蘿荀/燈龍椒/洋蔥)和低脂的蛋白質(水浸吞拿魚, ...

賽果: 黃蜂90:77熱火 今天NBA季前熱身賽繼續進行，這一次黃蜂作客熱火繼續打出好表現。雖然林書豪今仗沒有上仗面對魔術時那樣出色，但全場還是交出了10分3籃板1助攻。 而黃蜂全隊今仗表現平均，在多點開花下，成功以13分之差擊敗熱火，取得2連勝，狀態非常出色。 熱火方面，兩位新援Gerald Green以及Amar'e Stoude...

夏洛特黃蜂隊在季前賽第二場作客對上邁阿密熱火隊，憑替補後衛Brian Roberts上陣24分鐘砍下21分，加上Kemba Walker的17分，以比分90-77擊敗擁有Dwyane Wade及Chris Bosh的熱火隊，拿下熱身賽兩連勝。林書豪則為黃蜂隊貢獻10分及3籃板。 黃蜂隊的主將Nicolas Batum及Al Jeffers...

10分鐘賺100美金哪裡找？但最後所有應聘者，發了狂甘願辭職都不要繼續做。 大人們把小孩放在車內結果出意外的事情常發生，這是因為炎熱的太陽天下，車內沒有冷氣使空氣可以自由流通，窗口又關上時，因為汽車是用鐵生產的，車內的溫度會很快就比外面實際的溫度高幾倍。 尤其是小孩子，他們的皮膚比起成人來的更敏感，所以更受不了這樣的高溫。 ...

瑞士 3-2 斯洛文尼亞 入球球員: 瑞士:80' Josip Drmic 84' Valentin Stocker 90+4' Josip Drmic 斯洛文尼亞:45' 路華高域 48' 保斯贊施薩 90' + 4' 進球Josip Drmic 90' 换人伊利錫 Miral Samardzic 88' 黄牌伊利錫 84' Assi...

哈囉喂以限制級鬼屋【H15】打響頭炮，破天荒同你做「頭七」！全程10分鐘超感官驚嚇，獨自訓靈床體驗死後歷程！H15只接受網上預約　 香港海洋公園 萬聖節狂歡無間斷! 今年哈囉喂以限制級鬼屋【H15】打響頭炮，破天荒同你做「頭七」！全程10分鐘超感官驚嚇，獨自訓靈床體驗死後歷程！H15只接受網上預約，參加者需以死籌完成預約方可取得入場資格！名額...