肌肉 的搜尋結果

其實體重訓練對燒脂增肌來說很不錯，既可以在任何地方法訓練，亦可以節省金錢，對於肥底的朋友來說，體重訓練更是燒脂佳品！以下文章臚列了針對各大肌肉最佳的2個燒脂增肌動作，和一些訓練菜單，大家入來看看啊！ 下半身 Squat Jack Lunge and Twist (可選擇負重) 核心肌群 Mountain Climb...

來自日本東京理工學院的科學家日前造出了一個由“骨架”搭成，並且像人類一樣長着肌肉的機器人。 日本科學家表示，機器人的骨骼和肌肉都是由人造材料製作的，其中肌肉部分應用了多纖維簇的組合方式，能夠模仿人類肌肉的伸縮，從而拉動骨骼產生運動。需要特別提到的是，該機器人的腿骨肌肉擁有和人類一模一樣的結構，並且下巴還會像人一樣地上下活動。目前...

經常有人問到「瑜珈能夠減肥嗎? 」 答案是: 一個正確練習瑜珈的人，很難肥。 要給這個答案作解釋，先要講解「瑜珈」和 「肥」的定義吧。 「瑜珈」一詞包含的不單是式子和動作，平時最普及的應該是式子和呼吸法，而最易令人跟 "減肥" 聯想在一起的，當然是式子 (瑜珈堂上做的動作，稱為 asana)。但其實式子只是瑜珈修練中的八分之一，其餘還有飲食...

史考特要先跟各位讀者道歉：自從多量少餐更能瘦一文發表後，因為待寫的主題實在太多，又遇上新書上市，間歇性斷食法的系列文也因而間歇性中斷了。 最近網路上又有一波討論串，在爭論間歇性斷食法是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失。 趁這個機會，史考特想來為斷食法做幾點澄清：為什麼史考特敢推薦間歇性斷食法？不吃東西難道不會造成肌肉流失嗎？ 人體...

上星期，《Transformers︰The Last Knight》傳出殺不死的Megatron會回歸。電影最近也開始拍攝，並由貝爺Michael Bay執導。今日我們看看大黃蜂在電影中的車款。 貝爺在他的官方網站上載以上圖片，也在Twitter上補充資料，寫下「特製的2016Camaro」 當然，單憑這圖片不能知道大黃蜂有沒有...

來到季尾各支球會都開始發佈新球季的球衣設計，今年繼續有古靈精怪的新款球衣，來自西班牙第四組別球隊Deportivo Palencia，他們的新款球衣猶如一個脫了皮的筋肉人，以紅色的肌肉和紋理遍佈全身，好像以往的喜劇般幫一些瘦削的人裝健碩時會穿的道具衣服，但古怪的是他像一個被剝了皮的標本一樣露出紅色的肌肉，十分引人注目。 而設計師...

平日工作忙碌, 成日對住電腦, 全身的肌肉也會好累, 早前便去了位於尖沙咀的富美健Amazing Life試下佢地的健康產品. 產品已獲得多個認證, 可以放心使用. 我先入房試訓一下日本光電熱自療墊. 這個[b]日本光電熱自療墊獲得日本厚生省的醫療認證[/b], 確認遠紅外線溫熱對身體血液循環；負電位對失眠、慢...

不少喜歡打籃球的人都會透過鍛鍊來提高身體質素，務求打得出色，打得更好。而NBA球員們的身體素質更可以用「變態」來形容，以下讓我們來看看25位球星的 肌肉照！ Allen Iverson Rajon Rondo Eric Bledsoe Hassan Whiteside Nate Robinson ...

巨石強森，其實是道恩•強森，以前可是摔跤老手，強森的肌肉我相信大家在銀幕上應該都見過的！ 那麼他的大肌肉是如何練成的呢？下面讓小編為大家一一列舉吧！ 1.制定合適的訓練清單 不能一味的只做引體向上，引體向上單單只訓練到上半身的肌群，雖然手臂、胸肌部分能夠練到，但腹肌以及下肢卻被忽略。 2.嘗試複合動作 複合式健身將能夠激增你...

大家試過在完成訓練後，覺得目標肌肉好像還有點力嗎？徹底的肌肉收縮疲勞能有效刺激肌肉生長，如果你想榨乾肌肉最後一絲力氣，今次介紹的死亡組(Death By Set)就最適合不過！ 訓練教學 這個死亡組的要旨在於，不斷地發力並作短暫休息，讓每一根肌肉纖維均達致力竭狀態。 1. 揀選可讓你進行6-8RM的重量。 2. 訓練至力竭，最後...

除了蛋白補充劑之外，肌酸(Creatine)可算是最出名的健身補充用品。為什麼呢？進來看看介紹吧！ 肌酸的功用 1. 增加肌肉量 肌酸補充劑在健美界及運動界廣受歡迎，因為肌酸能夠提高細胞中的水份，讓肌肉增大，此外亦有研究指出肌酸使衛星細胞(Satellite Cell)更活躍，提升肌肉纖維生長的速度及幫助肌肉復元。 2. 加...

3D 打印技術在醫學上取得巨大的進展：研究者利用 3D 打印技術成功打印出耳朵、骨骼、肌肉組織，而且能夠實現正常的功能。 近日，維克森林再生醫學研究所宣佈，他們使用 3D 打印技術成功打印出「活着的」人體組織和器官，將這些器官移植至動物後，能夠發揮正常的器官功能。由 Anthony Atala 領導的研究團隊，已經因成功在實驗室內培養...

美式肌肉車代表着汽車領域中最為迷人的一種造車風格，硬派的外表和巨大的發動機無不讓人感受着機械崇拜的魅力。在自行車領域中崇拜肌肉美學以及暴力美學的車友同樣不少，今次帶來的酷車便是這樣的案例。 説到單車中最為接近籍由的單車類型或許沒有什麼比的上搭載了破風車架的場地車。這台單車使用了 54 號的 LDG MK2 車架進行打造，暗紅色的車架更是在不...

1. 甚麼是”快肌” 和 “慢肌”? 每個人身體的肌肉都是由一束束肌纖維組成，並可分成兩大類別: “慢肌” 和 “快肌”。它們的比例很大程度是是天生的。有人多快肌  (短跑運動員) , 有人多慢肌 (長跑運動員)。正常人就一半半。身體部位也有影響，例如腹部和深層肌肉一般較多慢肌。 慢肌 –> 又稱紅肌，或 Type 1 fib...

每一次堅持都不會白費。 從一個連五公里都沒跑過的人來説，第一次跑五公里，都會感覺非常累，甚至上氣不接下氣。這個過程只需要一點堅持，一個月後會發現自己再跑五公里時，遠比第一次跑五公里輕鬆很多。這已經説明身體的肌肉是有記憶效應。 如果覺得距離太短説明不了問題，那就來回顧一下我們跑的第一個全程馬拉松，那時有多麼痛苦及記憶猶新。當經過一年半...

通常見到6舊腹肌的肌肉男在健身室才能見到，但去到日本東京惠比壽區的「猛男肌肉屋」就能到了。這家有29位猛男光著上身賣日本串燒，吸引很多人來看看... 這家「焼肉おおにし」店在2 - 9/11號推出「看肉肉賣肉肉」的活動。 29位猛男以健美姿態賣肉烤肉給你吃... 猛男以肌肉夾串燒給你吃.... 你來這裡不但有口福還有眼福....

壺鈴的好處多不勝數，它既能消脂、訓練肌肉，而且還可以提升心肺功能，玩法多變，新手到老手同樣適合，來看看我們怎樣將壺鈴動作融入訓練當中！ 壺鈴簡介 壺鈴這個猶如炮彈頂部裝手把的設計，原來是上世紀俄國人當作武器來用的。傳入美國後，壺鈴搖身一變成為力量訓練的上佳器具。 它較粗的手把可加強使用者的握力，而且它的形狀、重量、手把位置的關係更...

如果想知道自己的體重是否恰當，很多人會計算自己的BMI身體質量指數 (Body Mass Index)。BMI的是依照身高和體重算出來的，其算法是BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)。從下圖你可以看到BMI落在15~25之間視為正常。25~30則是過重，超過30則是屬於肥胖。 雖然BMI在某些情況下具有實...

看來Gymbeginner不再是Beginner才看的網站了，不少師兄都說肌肉生長放慢、甚至停下來，怎麼辦呢？小編提供一個十分簡單的方法，讓大家齊齊突破平台期！ 為什麼肌肉不再生長 當各位踏進平台期，心情一定很懊惱，必定想盡辦法來突破它。不過在此之前大家要先明白為什麼肌肉生長達至平台期的原因： 1. 肌肉已適應訓練方法 2. 肌...

小編不喜歡比較哪個動作好或不好，因為再好的動作只要沒有變化，效能都會降低。但是，在健身界中確實有些動作是無可取替的，這些經典動作是什麼？為何能歷久不衰？來看看這7大經典重訓動作。 1. Squat 被喻為動作之王的Squat的好處多不勝數，因為深蹲差不多刺激全身肌肉，同時讓身體釋放睪丸酮，加快肌肉生長！ 注意事項： a. ...