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跳繩係一種非常消脂修身的運動，跳繩十分鐘就等於慢跑半小時，但是繩子需要大空間才可足夠擺動，而且只可一人進行的運動，而今次介紹的 GymPro 智能跳繩機 採用了全新的設計，營造出跳繩的感覺和效果之外，亦適合細空間的室內使用，更可以雙人一齊參與。 GymPro 智能跳繩機 內建 10 檔速度調節，只要把機身放在地上，並跟隨節奏跳動...

英超愛華頓官方宣布，已借下了狼隊中堅高迪(Conor Coady)，此子的外借年期為一年。 現年29歲的高迪為英格蘭國腳中堅，自2020年起已為英軍上陣10次，是球隊的入選常客。高迪能司職三中堅陣式中居中中堅的位置，多年來都是狼隊不可或缺的主將，共為球隊上陣317場；以隊長身份領軍由英冠打上英超。不過有趣的是，高迪亦是前利物浦青訓產品，...

英超周六晚，車路士作客挑戰由舊帥林柏特領軍的愛華頓，結果客隊憑捷維爾於上半場補時階段搏得12碼打破缺口，並憑此入球全取三分。 今場藍軍依舊是一個3-4-3陣式，門將位置由文迪把守；三人中堅依左至右為新援高列巴尼、老將施華以及隊長艾斯派古達；捷維爾、列斯占士分居兩側翼衛位；中場位置由簡迪及佐真奴坐鎮；蒙特就和史達寧、夏域斯組成三人攻擊組合...

根據英國《每日郵報》報道，英超愛華頓正密切注視狼隊隊長高迪(Conor Coady)的去向，有意出手引進這名前利物浦青訓產品。 現年29歲的高迪已效力狼隊七個球季，多年來共為球隊上陣317場，領軍由英冠打上英超，更一度拿下歐戰資格，有份出席2019-20球季的歐霸盃賽事。不過狼隊在今夏以2000萬鎊的轉會費引進了般尼中堅哥連斯(Nat...

愛華頓前鋒卡法利雲(Dominic Calvert-Lewin)將因膝傷休戰四至六周的時間，意味著他肯定無緣在英超開幕戰中上場。 現年25歲的卡法利雲是愛華頓的進攻主將，但在去季他已慘受傷患問題困擾，休戰了大半季；直至季尾方能斷斷續續地上場。在去季，他僅為拖肥糖踢了17場英超比賽(共1287分鐘)，有五球兩助攻的斬獲。愛華頓已在今夏賣走...

根據英國《每日郵報》報道，愛華頓已接近簽回昔日舊將基爾(Idrissa Gana Gueye)，這名塞內加爾人將會以外借形式上演「愛回家」。 現年32歲的基爾在2019年離開拖肥糖，以3000萬歐元的轉會費過檔巴黎聖日耳門；在PSG他共獲得111次上陣機會，交出七球六助攻。但多年來，因為球隊中場實是人腳極眾，令基爾未能穩佔球隊主力的位置...

過去2個月, 我幾乎每個工作日都去gym, 我付出既努力, 係有成果既。 接近兩個月過去, 除左我銀包少左錢, 我體重都減輕左。 喂 你估下我輕左幾多? 係12磅呀! 12磅呀!! 我可以大聲話你知, 我宜家feel到成個人唔同哂, D信心返哂黎, 宜家連行步路都大力D。 雖然連個天都睇到我有改變到, 但我老婆竟然睇唔出, 仲要笑...

【WFH疫情自肥食譜】 前幾天打8號波, 天氣濕濕熱的, 也要煲些老火湯水來滋潤一下, 這次介紹的是「蓮藕章魚綠豆湯」, 有清熱、化濕、健脾、解毒等功用, 可以紓緩心中納悶的煩燥感。 食材準備及烹調時注意點: 1) 蓮藕: 我一般買有泥的, 雖然要多花點時間去洗淨, 但至少更能保留原味, 也值得, 記得在去皮切件後也要好好沖...

【WFH疫情自肥食譜】 小時候最愛的就是飲媽子煲的老火湯, 但由於年少時家窮, 而煲個湯買肉買料, 一家四口的份量也不便宜, 加上媽子那時要小班工作, 所以幾乎只有在周末的時候才有老火湯飲, 也成了每個周末最期待的事之一 (另外的還有一家人在星期日朝早去飲茶)。 要數多款湯水中最喜歡的, 頭3名一定包括「西洋菜鹹鴨腎湯」, 這次我...

英超愛華頓官方宣布，已簽下了來自般尼的英格蘭藉翼鋒杜威麥尼爾(Dwight McNeil)，據報轉會費為2000萬鎊；雙方簽約五年。 現年22歲的麥尼爾是般尼引以為傲的青訓出品，年紀輕輕的他已為球隊上陣147場，交出七球17助攻，是般尼前場少有演出可人的攻擊手。不過在去季，麥尼爾的演出相較前季有著顯著的下滑，全季於英超上陣38場，只有一...

英超球會愛華頓官方宣布，已從士砵亭手中借下了葡萄牙藉守將魯賓維亞治(Rúben Vinagre)，外借年期為一年，交易並不設有買斷條款。 現年23歲的魯賓維亞治出道於摩納哥，在2017年被借至當時仍身在英冠的狼隊；此子雖只獲得13次上陣機會，但仍被狼隊買斷，作價225萬歐元。不過在狼隊升班後，此子獲得的機會始終不多，在2018-21三年...

根據英國《每日郵報》報道，愛華頓將願意聽取任何關於安達高美斯(Andre Gomes )的報價，這名前葡萄牙國腳已不在林柏特的建隊計劃之中。 現年28歲的高美斯在2018年以先借後買的形式過檔愛華頓，因表現出色獲得拖肥糖買斷，轉會費為2200萬鎊。不過在2019年11月，他被孫興民施展恐怖攔截慘被踢斷腳，自此以後便踢不回昔日的高水準；已...

【WFH疫情食譜】 身邊超多朋友「早中早享受, 遲中入隔離」, 而中了招的朋友好多都會出現喉嚨痛及有痰的情況, 於是就煲這個湯「金銀菜霸王花鹹豬手紅蘿蔔羅漢果無花果湯」, 因為此湯就是能夠清熱化痰, 生津潤肺。 不要被超長名字嚇到, 其實好易煲, 食材也簡單, 也是我TOP 10喜愛湯水之一, 對自己好一些, 真的很重要。 ...

荷甲球會PSV燕豪芬官方宣布，已從愛華頓借下了中堅小將巴夫韋治(Jarrad Branthwaite)，外借年期為一季。 現年20歲的巴夫韋治早在2019-20球季便上演了個人的英超地標戰，在前季季中，他被借至英冠的布力般流浪，共為布力般上陣10場。在去季，在愛華頓遇上中堅荒之下，巴夫韋治亦獲得八次上陣機會，此子更在對陣車路士的比賽中攻...

平時番工喺office唔係開會就係覆email、唔係趕文件就係覆客人電話，日復一日，真係唔好話唔悶。打工仔每日最大嘅享受，當然就係食好野，當係慰勞下自己啦！所以，好多人都會儲定好多零食喺office準備隨時醫肚，無聊、肚餓、開OT嗰陣就唔怕冇野食會口痕啦！不過，雖然話就話只係小食，但好多辦公室零食食得多都唔好架！ 每日食一塊餅，都可以...

愛華頓終官宣了今夏首筆轉會收購，從自由市場中簽下了般尼悍將達高夫斯基(James Tarkowski)。這名和拖肥糖連上關係已久的中堅，會是解決球隊後防問題的良方？ 在去季，愛華頓防線的表現慘不忍睹，在英超他們的失球多達66個，數據比起降班隊般尼還要差 (般尼的失球數字為53球)。先不說閘位，球隊一眾中堅們的表現都拿不上大枱，前英軍國腳...

日本的跨界創意從來沒有極限，由日前筆者介紹Hello Kitty x 爆旋陀螺，近日於日本推出的馬沙（夏亞）crossover麥當勞聯名漢堡，就將官方吐嘈甚至黑歷史化成營銷新創意！ 是次推出的馬沙漢堡，以紅色為主調，內含漢堡排、煙肉、生菜及沙律醬，極盡邪惡。首部廣告就以《The ORIGIN》版的馬沙宣傳漢堡，聲優池田秀一當然是親身...

愛華頓官方宣布，已簽下了現為自由身的前英格蘭國腳中堅達高夫斯基(James Tarkowski)，雙方簽約四年。 現年29歲的達高夫斯基已效力般尼多年，此子在2016年由賓福特過檔，至今已為般尼上陣過219場，攻入七球，表現出色。此子在過去多個轉會窗都和各大強隊連上關係，如李斯特城、阿仙奴等中上游份子都曾向般尼問價。不過般尼為此子標價5...

大馬位於赤道附近，全年高溫多雨，每天都是大口吃冰的好天氣~ 近日的天氣實在熱得慌，最適合吃冰降暑。 坐落在雪州八打靈再也十七區的光華冰室，自 1958年營業至今已有 64年歷史，是陪伴許多當地人成長的古早味甜品。上一輩以三輪車在路邊攤兜售，直至第三代才搬入店舖。 遠遠的就看到排隊的人潮 ~ 入口處一旁為開放式的冰品專區 慶幸，等...

今日（29日）是連詩雅（Shiga）的生日，本月初宣布與陳家樂（Carlos）訂婚後生活繼續精彩愉快，除了錄歌和運動練腹肌，日前還和一班認識多年的好姊妹一同慶生，齊齊著比堅尼迎接34歲生日！ 照片中連詩雅穿上橙紅色白間比堅尼，坐在池邊大曬長腿和腹肌，卻竟然惹來準老公陳家樂「不滿」！陳家樂並非不滿連詩雅派福利，而是留言叫準老婆「...