安慰自己的6種情緒 一 -- 當我覺得.... 沒有自信，總覺得不如人。 我應該這麼做? 1.停止批評和責難自己。 《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步。她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這...