廣東話冥想 的搜尋結果

曾聽說過：「原諒別人，就是放過自己。」 坦白說，要做到真正的原諒並不容易，但當您持續地憎恨一個人，感覺又好像被過去綁住手腳般，無法繼續往前走，心裡實在難受！無法原諒，換個角度想，其實代表了憤怒、仇恨、怨懟…… 這些情緒，會慢慢蠶食我們的心，讓我們成為一個充滿怨念的人。 要學懂原諒便要先學會寬恕，但寬恕需要時間，以漸進式達到心靈釋放，今次...

持續多年的疫情，令大家活在孤獨而寂寞的日子大增，面對工作、經濟壓力及人際關係等各種各樣問題，難免引發寂寞感，自覺一人面對，增添傷痛。如果內在的負面情緒沒辦法釋放，便無法走不出傷痛，陷入消極抑鬱狀態。 今次的冥想聲航，讓我們送走傷痛，重新出發。 首先閉上眼睛，讓心情平靜下來，將注意力放在您的呼吸上，關注您腦袋裡浮現出來的念頭。當傷痛、負面的...

都市人除了失眠、疲累及壓力大外，另一困擾就是痛症，特別是長期痛症及慢性痛症。 不同的研究及學派均相信靜觀可以幫忙減少痛楚，而當中的「身體掃瞄」方法更加能令自己與身體再次連繫起來，而如果能夠將冥想融入生活中，學習令自己無時無刻均可平靜下來，那麼，便能更正面及有效地處理當下的工作。 在「身體掃瞄」時，只需逐一掃瞄每一個身體部位，盡可能客觀的觀...

【果然好靈 19 @ 廣東話冥想聲航 腰酸背痛 提升能量】 一般久坐辦公室的上班族，因長時間坐著，加上缺乏運動，特別容易令脊椎承受過多壓力而導致腰酸背痛。 很多人可能並不清楚，原來在高壓的環境下，很容易造成腰酸背痛的。此時，冥想有助減壓及紓解憂鬱，讓身體得以放鬆。 經歷了一整天辛勞工作後，今次的冥想聲航，大家不妨嘗試練習以冥想改變腦部思...

如果您發現您的人際關係好像總是欠那一點點，不如跟隨這次的聲航冥想，讓您學習散發出多一點愛與關懷，假以時日，相信無論是友情、愛情、親情，甚至是工作上的合作伙伴或同事，都會因為您的平易近人，而獲得更好的人際關係，提升自我魅力。 先閉上眼睛聆聽著沉澱心靈的音樂，整理自我意識與掌控內心的聲音，透過瞭解自己的路程，您可以藉由冥想來整理自己的思緒，使得...

對於「豐盛人生」，相信每個人的定義因人而異，有人追名逐利，為目標而堅持；有人選擇服務他人，為理想而奮鬥。小編覺得，豐盛的人生不能只停留在物質上，更應該從內心或心靈上所感受到。 透過每天10分鐘的冥想，從內心深處起得以放鬆及療癒，清理限制性信念，植入正向信念。在挫敗中沉殿自己，然後才能豐盛自己。 有些人認為，在身心靈道路上提及財富，好像很市...

雖然睡眠是您我生活中天天在做的事情，但睡眠的重要程度可是不能輕視！ 擁有良好的睡眠質素，有助精力充沛，從而增強工作中的專注力，效率也自然有所提升。所以要好好對待您的睡眠，無論生活多緊張.……，壓力多沉重……，都不可虧欠睡眠喔！ 今次的冥想聲航，我們一同學習好好睡覺吧！ 首先將睡房的燈光調暗，甚至關掉，接著調節睡枕被舖、身體姿勢，達至最舒...

近來的工作忙碌嗎？今日的心情愉快嗎？ 每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積，或許您會感到諸事不順，此時此刻，您會否像小編那樣，突發奇想，希望把一切沖進馬桶裡？如果真的可以隨手一按，通通沖走，人生真的多美好喔！但回到現實，我們還是需要面對每天的工作與生活，面對不同的艱難時期，今集「心靈治療師」小雅建議大家學習減壓冥想，以輕鬆、開放的態度，面對人生的逆...

近年來，因為種種因素，令大家的負能量不斷上升，人與人之間亦變得疏離；加上人的天性總會記著負面和悲傷的事，一旦我們陷入負面情緒的泥沼，生活的各個面向也都會漸漸被負能量侵蝕。 還記得最近一次說「多謝」是甚麼時候？其實，一天的生活，我們其實經常遇到不少值得自己開心和幸福的事，這些事情，也為我們帶來喜悅、高興、滿足，只要我們學會感恩，學會說多謝，您...

早前，曾與大家講解有關「冥想是甚麼？」，也曾分享有關「冥想的好處」，還有純音樂的冥想分享，而今集初心雅室特意邀請「心靈治療師」小雅，以聲音導航，引領您來個冥想輕鬆功！ 在正式冥想之前，先與大家一同溫習有關冥想的小貼士： 1. 尋找一個舒服空間 2. 尋找一個舒服姿勢 3. 練習呼吸 4. 專注 5. 不求有所得著 6. 活在當下 ...

近期愈來愈多人談論冥想（Meditation），許多人對冥想應該如何快速學習上手也有著不同的疑問，到底冥想應該要做多久、我在過程中睡著了怎麼辦、我應該在那裏和甚麻時間冥想最好，等等。今天想用這篇文章解答到底《我們應該如何練習冥想（Meditation) ？》 冥想（Meditation）是一個有效幫助我們放鬆減壓的好方法，每個人也有自己特定...