掌上壓 的搜尋結果
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作為NBA球迷或中國CBA球迷的你，相信對自稱「天下第一控」的Stephon Marbury絕對不會陌生。日前，這位控衛在其IG上載了一段影片，內容是他在進行掌上壓，不過是難度極高的一種。 影片中，Marbury在地上做掌上壓，但他背上卻有另一個男人以他為著力點同樣做著掌上壓，看著Marbury做的時候也可以看到他需要極大的力度才能撐起自...
又是掌上壓！如果你是Gymbeginner的長期讀者，你可能發現我們時時都會談掌上壓。因為掌上壓是鍛鍊胸肌的最基本動作，做得好的話和做得差，６個月的差別可能就是一吋厚的胸肌了。在新年我們特別找出了四個做掌上壓時的常見錯誤，如果你也犯了以上毛病，就要快快糾正過來了。 毛病：只在向上推的時候集中精神 掌上壓由推和降兩個動作組成，但很多人...
做掌上壓是不少人練大胸肌的必經之路，但這個看似簡單的動作，其實有超多細微地方需要注意才能做得精準，並不是每個人都可以掌握到做出最漂亮和標準的掌上壓。這10個祕訣就是讓你做出超有效、事半功倍的掌上壓！ 1. 雙手放在地上時向外扭 這樣可以加大你的雙手、肩頭、上背和地面之間的扭力，讓你上半身在進行掌上壓時更加穩定。 2. ...
[無名英雄] QPR 一眾球員施展「人型蜈蚣式掌上壓」 給一分支持！給我們一個Like！無名英雄 https://www.facebook.com/UnHeroo 今季昆士柏流浪重返英超，暫排第十七名，是其中一支降班熱門球隊，但近期表現卻有所回升，近三場聯賽取得了兩勝佳績。下場將會作客愛華頓，牌面上不及對手，但昆士柏流浪對此採取了奇招應戰...
剛剛，小編很努力地在網上尋找一些實用的健身知識給各位親愛的讀者朋友，突然發現一條片是關於掌上壓，小編心想，掌上壓罷了，有什麼厲害？結果，按進超連結，發現片段中的掌上壓招數創新、有趣，究竟我們的讀者可以做多少項片中介紹的掌上壓呢？不妨留言讓大家知道！ 李小龍的指上壓……厲害！ 去片！ More from my site 身陳...
印式掌上壓，顧目思義是來自印度瑜珈的一個動作，這動作是一個既全面又有效的全身訓練動，它不單至運用到三角肌、肌大肌、手臂及核心肌群，同時亦能增加身體的柔軟度。鑑於印式掌上壓亦是一項瑜珈動作，多練習可以讓你訓練你的身神合一。嘩，仲唔快點試下？ 中階 三角肌(Delt)、胸肌(Chest) 三頭肌(Tricep)、腹肌...
在一條皇家馬德里的體能訓練片段中，見到C朗拿度體能出眾，別人只是正正常常地做掌上壓，他就要玩，每次上升，都雙手離地拍掌。
Kevin Garnett 被犯規後整個跌在地上, 起身後做掌上壓.... 加納特成個重重地跌在地上, 起身後竟然要做掌上壓???