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靚足一世 於 18/04/2011 發表

經期飲食注意七宜四忌 月經是女性性功能的一項特有生理性規律。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、懮慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失,也可調節情緒,緩解痛經。      宜食含鐵高的食物   鐵不僅參與...

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