深蹲 的搜尋結果

不知各位球迷有否健身習慣？深蹲從來都是對於熱愛籃球運動的人言重要的訓練動作，全因可以提高你雙腿肌肉的爆發力，提升跳躍高度。 不過近日肯塔基大學的新人Somto Cyril就做出了令人震驚的單腳深蹲。在最新的片段中Somto Cyril於幾位教練的陪同下進行單腳深蹲訓練，令人震驚的不僅單腳深蹲，更是其所負重量。 由片段可見Somt...

悄無聲息，特斯拉今天突然發佈了全新一代人形機器人 Tesla Optimus Gen 2。 一句話劃重點，和前代相比，Optimus Gen 2 更像人了，主要升級點概括如下： 特斯拉全新設計的執行器和傳感器，提高執行任務的效率和精準度 2-Dof（自由度）驅動的頸部，讓頭部轉動更自由 11-Dof 的手部關節，使得手部運動更靈活...

42歲前中國國家籃球隊隊員姚明，近日在上海做核酸檢測時被「野生捕獲」，引來途人圍觀偷拍，惹姚明不滿，直斥：「你能別拍了嗎？」 有偶遇姚明的民眾在微博分享照片，網民評論姚明凸肚發福，還笑指：「他做核酸得深蹲呀」、「估計得坐地上做核酸」、「剛好做肛拭子」等。 不過，也有網民認為偷拍行為非常不禮貌，指姚明也開口說別拍了，民眾就...

作者：何宇庭教練 近期台灣高齡化政策暨產業發展協會發起了「深蹲有愛肌少不在─深蹲肌力好走路不跌倒」公益接力活動，邀請民眾拍攝自己或與親友深蹲的照片、影片，公開上傳FB並TAG三位好友，試圖喚醒大眾關注自身與年長者肌肉流失的議題，同時推廣增肌的好處，活動發起後獲得不少迴響，不僅有民眾、醫師共襄盛舉，政治人物也接連響應。 為什麼是深蹲？深蹲動...

今時今日，健身風氣十分盛行，男男女女為了體態健康都會作不同健身，而今次介紹的美女同樣也是熱愛健身的「澀谷由里」！ 來自日本的「澀谷由里」在2012年時就曾以寫真女星身分出道，雖然出道幾年後便退出演藝圈，但她選擇到台灣留學，所以現時她的中文和粵語也說得相當不錯。不過由於去年疫情影響，她都一直只能待在日本無法出國，不過她也有經營自...

不少上班族由於長期對著電腦、手機工作，很可能出現寒背、坐姿不良的情況，如果本身沒有運動習慣的朋友，很可能會出現腰、肩膊痛的出現。如果想紓緩病症，其實只要一些簡單的伸展動作即可！同樣受的腰、肩膊痛困擾的編輯，經過實測後為大家介紹以下3招紓緩！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MA...

我們曾報導外國玩家Super Louis 64曾用健身環挑戰《DARK SOULS III》及《孖寶賽車》，近日他再發表新作，就是用健身環玩《動森》！ 今次Super Louis 64用健身環玩《動森》貌似比之前的《DARK SOULS III》和《孖寶賽車》來得輕鬆，但實際並非如此，因為 Super Louis 64 把不少指令都改...

程美段 (Kiwi)自加入娛樂圈以來，新聞標題或多或少都會出現「導彈級」身材、性感、整容疑雲的字眼，而Kiwi在Instagram內發佈的新相又再次與性感、整容扯上關係！事關身處於酒店房間的Kiwi對鏡自拍，一頭烏黑長髮，配上夏日沙灘造型，如果沒有看用戶名的話，小編也會誤以為是台灣網紅呢！ 網民當然十分喜歡Kiwi的新相，大讚她身材好...

如果大家有追開韓國的娛樂資訊，你會發現韓國的審查制度一向都是比較嚴謹。對於一些韓國女圑過於性感的舞風，都會嚴加審查。Hyuna，EXID，Girls day，AOA都曾因為過審查而被要求更改舞蹈。但日前，韓國的一個音樂直播節目就出現了令觀眾震驚的一幕！ 女圑BP Rania在台上表演新歌「Make Me Ah」時，有一節的舞蹈竟然是全員深蹲...

在健身鍛鍊中，不僅初學者，就連一些相當有經驗的專業健美運動員也會時常遇到這樣那樣的問題。以下是我們收集的一些健身愛好者在練習中經常遇到的問題，並由專家進行解答。希望這些建議能對您有所幫助或啟發。 1. 為什麼我的背部肌肉線條一直練不起來？ 進行牽拉練習與划船練習時盡量使雙肩向前聳，在練習背中部時始終保持一定弧度的彎曲，即使在做軀體伸展...

史考特對寫作一直抱持認真的態度（希望各位有感覺到...希望...），以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今天就讓我小小破個例，來「認真」探討看A片是否能增加深蹲成績。 如果健身界也有搞笑諾貝爾獎，今天這篇文獻得獎機會應該相當大。 研究設計 這篇2012年來自英國的研究（不是所有英國研究都是胡說八道的）招募了12位身強體壯的...

想身型線條更美，真的沒有什麼不省力的方法，一定要由運動入手！沒時間、很累等等都只是籍口！由今天起就用看Facebook、Instagram的時間，來10-15分鐘的「深蹲」吧，別看少深蹲，你認真做的話就會知道是有多累人，可是好處多多，改善身型之餘更令身體更健康。 1. 鍛鍊身體肌肉 由於下蹲的時候，會用到屁股和腿部的力量，鍛鍊肌肉之餘，更可...

深蹲又被稱為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。 但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。 這究竟是不是一個安全的運動？會不會對膝蓋造成過度的壓力？ 健力選手 Nisell與Ekholm兩位學者在1985年找來三位平均體重110公...

深蹲是健身動作之皇，無論是瘦底增肌、肥底燒脂，深蹲是無可取代的動作！不過，進行深蹲時有不少事項需要注意，今次我們請了專業教練來分享其中4大深蹲要訣，好讓大家更有效地增肌燒脂！ Source：Evan Centopani 影片教學： 鳴謝： Trainer Lok ＆ Man ＠FitnessPro FitnessPro私人健...

沒很多人會喜歡在健身室做一整天的腿部訓練，不過即使你如何討厭它，你還是會咬著牙渡過這些訓練內容。不過WWE的摔角手John Cena，從身型看也知道，可是很熱衷於這些極限的訓練。在他最新的訓練片段分享中，他在做一個重達600磅負重的深蹲！ 這可是一次貨真價實，十分徹底的一蹲，不是經過長期訓練及意志力可做不來的！不過就像他自己所說，找好目...

這個題目應該吸引不少朋友的眼球吧，畢竟，對健身有較深入認識的朋友們都知道深蹲被譽為健身動作之王，但有很多人卻不會發力、不會正確姿勢，這情況小則讓你腰酸背痛以及負重量減低，重則傷及脊柱，不單止要跟健身運動說拜拜，還可能影響下半生！這篇文章的重點放在髖關節(臀部)、膕繩肌(Hamstrings)以及腰部在深蹲其間的互動，大家齊來看看！ 1...

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，是健身界一直爭論不休的問題。 最近一段教導深蹲動作的網路影片又再度引發話題。影片中，教練強調深蹲時膝蓋不應超過腳尖，同時由穿著火辣的女孩示範這個動作。這樣充滿爭議的影片，使得許多鄉民與健身專家紛紛上網po文，指責教練不應阻止她們的膝蓋向前，而且還穿得那麼少。 有這麼多專家發表意見，史考特本來認為已...

“深蹲膝蓋不可以超過腳尖” 在我十來年前考第一張證書時,是術科注意事項之中一個最重要的考評點,同時,我們也對此深信不疑... SQUAT是我過去最喜歡的訓練動作（現在是CLEAN,未來會是SNATCH），同時人家跟我說他有在做重訓,只要讓我知道沒練深蹲,我就不承認他有在練！！！！！ 在最初的學習階段,當人家告訴我“這會受傷”時,沒有人...

深蹲看上動作變化不大，但由於牽涉包括腳踝、膝關節和股關節等多組關節，加上每組關節的鬆緊、強弱程度不同，要做出標準有效的動作並不容易。但以下的這樣小工具卻可助你更有效地做出有關動作！ 對經常在辦公室坐的香港人來說，由於坐得多，屁股的關節都會十分緊，令你在深蹲時盤骨自然地向前或向後傾，這樣會令你大腿不能完全受力，而是將力量卸至脊椎，不能鍛...

練深蹲，護一生 沒練深蹲的背影-------------------------------------------------------有練深蹲的背影 女孩子看了有沒有心動想要立馬練習或是男生看了想叫女朋友認真練習呢XD P.S.此圖轉載自Muscle and Brawn 好吧，我承認標題是誇張了點，但所有的訓練動作裡面，「深蹲...