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不少人都有個運動迷思，就是認為早上起床空腹運動是最好的時間，更表示可以增加一整天的新陳代謝，但其實你又是否知道最佳運動時間應該是何時？ EWEN CHEUK LEAD-IN IMAGE / alexander redl on unsplash 早上 的確在早上空腹運動，有助新陳代謝速度，而且更可以燃燒更多脂肪；不過要由於我們的身體在...
如果你曾經嘗試減肥，應該都聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該早起床一個小時，在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。 唔…理論上應該行得通，但實際上真有那麼簡單？讓我們來看看別人血淚交織的經驗吧！ 空腹運動的理論基礎 當我們進食後，身體會釋放胰島素來儲存進入血液的養分，...
如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時，趕在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。 恩...理論上應該行得通，但實際上真有那麼簡單？ 讓我們來看看別人血淚交織的經驗吧！ 空腹運動的理論基礎 首先史考特要帶大家認識一...
晨早起床你做的第一件事是什麼？ 除了黎明外，相信大部分人會選擇「空肚食早餐」， 但減肥的朋友或許有另一個選擇；空腹跑步。 空腹跑步一直受到很多減肥人士支持，原因有以下幾點： 1. 剛起床身體處於低血糖狀態，此時跑步身體會以燃燒脂肪以取代燃燒糖份產生能量。 2. 進食會使身體分泌胰島素，胰島素會阻礙脂肪分解，跑步前食早餐便會減少...
相信姐妹們o向新年、情人節期間實食左唔少野，夏天就黎到喇，又係時候keep fit喇~ 大家都知道食水果可以減肥，但係你知道嗎，有d水果o係節食減肥期間係唔食得ga。因為呢d水果空肚食ge時候會嚴重影響身體ge健康!唔單只冇減肥效果，仲會對身體造成負擔! 下面我們就黎睇吓係邊d水果啦! 蕃茄 因為蕃茄中含有兩種物質，維C和蕃茄紅...