胸肌 的搜尋結果

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深夜清酒梳打 於 23/08/2024 發表

歌手Tyson Yoshi(程浚彥)練得一身勁爆肌肉,不單只吸引異性,同性粉絲們都好欣賞其精壯身段。近日,Tyson Yoshi在社交媒體曬出一張擘大口的箍牙相,卻離奇惹男粉Send來變態私訊,令Tyson Yoshi搲晒頭! 不過,Tyson Yoshi保持冷靜,禮貌回應:「Sorry can not ☝️🙂‍↔️」,並指:「...

長知識 於 01/12/2023 發表

著名時裝品牌LV 昨晚(30日)在尖沙咀舉行時裝秀,大批名人和藝人盛裝出席。當中最震撼、最觸目的非倪晨曦莫屬,有媒體甚至以「中門大開性感震撼維港」來形容,可惜一眾網民慘被嚇窒。 從相中可見,倪晨曦以一件黑色外套搭配一件白色大開叉泳衣,露出大半個雪白的胸脯,同時配上一對黑絲襪,大膽的造型打破她一貫的造型,可謂產後最性感的造型之一。...

光影言志辨 於 02/05/2022 發表

今時今日做藝人、歌手、影星、KOL、Coser等等,都要靠社交媒體、平台幫手推銷。據外媒報道有外國營銷平台公布咗社交媒體最具影響力「全球Top 1000位名人」--- Lisa@BLACK PINK排行第8位,亦係榜內最高排名嘅亞洲名人。小編帶大家去睇睇: 呢一位泰籍女團歌手Lisa@BLACK PINK,都唔使小編多介紹... ...

mensuno HK 於 08/02/2021 發表

完美的Body固然人人喜歡,但原來有時候人的氣質和樣貌,有時比起身材更受關注。最近外國媒體統計了2020十大最多人搜尋的男星胸肌照片,但竟然有一名沒有胸肌的男星上榜。難道,世界的審美變了嗎? VINCENT LEONG LEAD-IN IMAGE/CK & Pinterest 在上榜的十位明星當中,有不少的身材也沒有十分健壯,但勝在外...

mensuno HK 於 16/09/2020 發表

大家有沒有試過在操練胸肌後,肩關節舉不直且可能會導致肩關節周圍疼痛產生?或站立時雙手自然垂放卻無法保持在身體兩旁兼碰不到口袋??這或許是操練胸肌方法不當,帶來副產品。今次就談談減輕肌肉失衡帶來影響的方法。 MEN'S UNO HK LEAD-IN IMAGE / anastase maragos on unsplash 胸肌可說是...

mensuno HK 於 08/04/2020 發表

有健身習慣的男士,有沒有覺得在練胸肌的時候,內側胸肌特別難練?其實只要做到了動作,其實不靠器材徒手也一樣可以做到! EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER LEAD-IN IMAGE / damir spanic on unsplas...

mensuno HK 於 14/05/2019 發表

韓劇的殺傷力,實在不能忽視,雖然大多數著迷的也是女劇迷,但有關韓劇中男主角的魅力,對男士們來說,絕對是學習和參考的指標。即是若然你有這個原野宋仲基的胸肌,要成為眾人焦點絕無難度。 好了,入正題,這次要分享的其實是這部奇幻史詩韓劇《阿斯達年代記》,將於6月在Netflix與韓國同日播出。主角陣容非常強勁,一個宋仲基再加一個張東健,女神級...

電視汁撈飯之今晚食咩餸 於 02/04/2019 發表

尋日係愚人節,《愛.回家之開心速遞》的劇情亦都好應節。不過,今次俾人玩的係成日整蠱人的廢青金城安(安仔)(S.O.) (周嘉洛飾),點俾人玩法?就係池美麗(鍾凱琪飾)同安仔佢有「關係」!!! 讀者可以參考以下片段。 話說安仔係「送水煇」(許家傑飾)間Bar番緊Part-time個陣,見到池美麗借酒消愁,咁佢見池美麗突然拎一堆錢出...

mensuno HK 於 04/09/2018 發表

一位肌肉猛男,跟一個滿是紋身,而同時也是爆肌的型男,你覺得那一位比較出眾?若然是問我的話,選一萬次,也會毫不猶豫地選紋身男嘛。除了因自己對紋身男情有獨鍾外,紋身配肌肉線條這回事,簡直是為一個男人魅力激增。還未幻想得到?看看Stephen James便自然知曉。 只可在互聯網上打Tattoo Guy的關鍵字,便會自然出現Stephen J...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 15/11/2017 發表

也許各位到健身室訓練的師兄都有一些體會,就是無論健身室人多人少,練胸的角落總是有人在,這足以證明男士多渴望擁有一雙堅厚闊大的胸堂。可惜,為數不少的朋友過於將訓練集中在臥推及飛鳥的動作上,而忽略了一項可能是最有效的胸部練習--雙槓撐體(Dips)。 雙槓撐體是不少健美專家的必然訓練之一,這動作可以訓練多組肌肉,並需要上身肌肉及核心肌群去...

胡説八道的那些事 於 29/09/2017 發表

最近《使徒行者2》熱播,前幾天黃翠如演出的「妹頭」在神智不清的情況下對「天堂」袁偉豪「施暴」,她一邊大唱杜德偉的《脫掉》,一邊把他的衣服拉開,這一幕又爆笑又令大家印象深刻。 那一集翠如bb神智不清地跳上袁偉豪的身上,把他當作斑馬調戲,一路大叫:我真的很喜愛斑馬!之後袁偉豪把她帶回自己家裡,翠如bb就一邊大叫「脫掉脫掉脫掉~」,...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 11/11/2016 發表

雖然冬天快要來了,外出都會穿外套,但若然你擁有廣闊的胸肌,即使穿着衛衣、冷衫,都能夠突顯上身線條!齊來用6個星期打造屬於你的廣闊胸肌吧! 訓練要點 為了讓胸肌在最短時間內生長,我們需要一星期訓練胸肌兩次,一次為大重量訓練,另一次則用小重量訓練,務求讓胸大肌得到全面的刺激及生長。 另外,利用每個動作的第1 Set試找適合的重量,這個...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 01/11/2016 發表

在家做Push Up可以練出胸肌嗎?可以,但你必需在訓練重量及進行方法上作出變化,才可以使Push Up成為練就胸肌的利器! 肌肉怎樣才會增長呢? 了解肌肉為何增長,才能明白如何利用Push Up有效地練胸肌。肌肉在以下的情況生長: 肌肉訓練在超負苛的情況下發生,即是肌肉要應付比自身力量高一點的壓力; 常以不同的方法訓練肌肉,例...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 14/03/2016 發表

如果你只有啞鈴,而又想增大胸肌的訓練成效,這個超級組啞鈴胸肌訓練最適合你!這個Workout由3個超級組(superset)組成,共6個胸肌訓練動作,非常辛苦的! 目標肌肉: 訓練短片: 提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。 More from my sit...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 15/10/2015 發表

在家練胸肌固然要做掌上壓,但只要動動腦筋,即使在家中也能做出多變的胸肌訓練動作!今次小編先為大家送上4個動作,齊來一星期練訓2次,連續做8個星期,讓胸肌升級! 新手 新接觸健身的朋友可能尚未有健身會籍,在家練胸來來去去也是掌上壓,其實在家健身不是這麼沉悶的,兩張椅子加一塊毛巾都可以是有效的健身工具!這次的Home Workout能幫...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 07/10/2015 發表

當你的胸肌練得越來越大的時候,訓練重量亦相應加大,不過阻礙胸肌發展很可能不是應付不了漸大的重量,卻是你的肩關節!為什麼?進來看看吧。 了解你的肩關節 肩關節是身上靈活性最高的關節,因此大部份的上半身動作均會使用到肩關節,無論是胸大肌動作如Bench Press、Flyes、三角肌動作如Overhead Shoulder Press、...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 11/09/2015 發表

我們常說要keep your muscle guessing,這才可以不斷挑戰肌肉,加速肌肉肥大,所以你不能一成不變地利用相同的訓練方法!今次AkroFitness除了介紹基本的Bench Press之外,還有另外三種不同方式,我們一起讓胸肌快高長大吧! 1. 基本臥推 注意要點: a. 身體核心繃緊,腳踩穩,闊背肌鎖緊 b. ...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 09/09/2015 發表

這是一條很好的問題!其實胸部只得兩組主要肌肉,分別是胸大肌及胸小肌,所以並沒有上胸肌、中胸肌、下胸肌。吓?難以相信?入來看看吧! 什麼是肌肉? 先簡單的介紹一下肌肉,人體肌肉可分為3類:心肌、平滑肌、骨骼肌。我們要討論的肌肉是骨骼肌,是可以由我們意志控制的肌肉。 大家看看下圖,一組肌肉由一束束小的肌束組成,而肌束再由一條條細少的肌...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 27/08/2015 發表

這文章是小編到康文署健身後,有感而發的一篇文章。話說小編在某區康文署健身室教學生練胸,豈料Chest Press Machine及Fly Machine都壞了,只剩下啞鈴,小編唯有整整1個小時都用啞鈴跟學生訓練,不過效果也不出,所以就寫這篇文章跟大家分享一下,如何利用啞鈴多元化地訓練胸大肌。 傳統動作 傳統的啞鈴胸部訓練動作一定離不...

健身入門 Gymbeginner.hk 於 30/04/2015 發表

剛開始健身的朋友練胸肌時總會遇上一些問題,如「為什麼我感受不到用了胸肌?」,「為什麼我的下背會痛?」。以下三個要訣。簡單易明,相信可解答各位的疑難。 1. 一定要鎖背 很多讀者都問筆者何謂「鎖背」?其實鎖背即是把你的肩胛骨,或俗稱的兩塊「雞翼」釘緊,如下圖示: 鎖背可減低膊頭和三頭肌的參與度,使大部份重量集中於胸部,胸肌的力...

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