身心靈 的搜尋結果

  於中國歷史文化中，「氣」是身體產生的生命能量；透過調整呼吸、動作及心念，以培養及平衡身體內部的「氣」，是為「氣功」。置身於忙碌的都市生活中，如何放鬆心情相信是不少香港人的課題。今個夏天，港島香格里拉酒店的「蘊Yun Wellness」邀請到國際知名氣功大師李根義（Budiman Handjaja）載譽歸來，再度親身為氣功愛好者授課，踏上...

農曆新年將至，或許你正期待與久未碰面的親戚聚首一堂，但也許還有不少人如我般不懂招架親戚們過於熱切的「噓寒問暖」，想辦法旅行避年。經過數年疫情後，人們旅行不再只如從前般「趕行程」，反而將之視為休養生息的方法。既然想避年，何不趁此機會來個養生旅行，將身心都休養好再出發？ 回歸原始 PHOTO / Amatara Welleisure Res...

在現代快節奏的生活中，身心靈健康成為愈來愈關注的焦點。要追求身、心、靈的和諧，運動是不可缺少的一環。適度的運動可增強心肺功能、增加肌肉力量和柔軟度，同時降低患病風險。改善睡眠質量，減輕壓力和焦慮，自然可以照顧到心靈方面。 重點1：選擇適合自己的運動方式每個人的身體和喜好不同，選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，並確保適度和持之以恆...

有沒有過這樣的經歷？身體出現了些奇怪的徵狀，雖檢查做盡心力交綷，但醫生仍說找不出其中因由？或若您經常感到焦慮、憂慮、煩躁，但卻不知道如何應對？ 事實上，身體徵狀與內心情緒之間存在著密不可分的關聯。近年來，有越來越多的研究表明了身體徵狀和內心情緒之間存在著密切的關聯。以下是一些具體的研究： 情緒與心血管疾病： 一項發表於《美國心臟協會期刊...

坦白講，我仍然無辦法講出一句 " 我好撚鍾意香港 “，甚至連 “我好鍾意香港 " 都講不出口。但我想對這個城市的人說一句："辛苦了，多謝你。" 61萬人是一個怎樣的數字？ 雖然是預計投票人數三倍有多，卻比一年前上街的200萬零1人和2016年泛民總得票160萬人少一大截。 不過，這只是政治上的數字。數字對社會運動非常重要，但大規模...

《十年 - 自焚者》導演周冠威 執導愛情電影《幻愛》，談精神病患者、談職業道德、談現實與虛幻.....在這個社會氣氛下進場看一套愛情電影，本來就很虛幻；但現實是，無論抗爭還是愛情，我們終究要學會愛上那個不完美的自己。 看過《幻愛》後，我們不難得出一個結論——我們都是精神病患者。 不論是善良戇直的精神分裂症康復者阿樂（劉俊謙飾），還是...

還記得小時候，當你在街上稍稍活躍時，你媽媽會跟你說什麼嗎？ 「唔好再跑來跑去呀下！」 「唔好行咁出條馬路！」 「唔好咁高跳落黎！」 看到共通點嗎？ 對，華人家庭很習慣用「否定句」來教育小孩。 不同的心理學家及育兒專家都指出，否定句、禁止句不但會令孩子被負面情緒籠罩，更會嚴重挫傷孩子的自我肯定感。而我覺得，更直接的影響是，否定句無助...

近日小妹身體響起了警號，工作煩擾令人心情低落... 幸福是可以遇上dermalogica美體護理系列， 可以為自己製造舒緩快樂小時光，在家享受簡單的SPA護理。 是次體驗溫熱身體角質更新霜(hk$478)及輕柔身體修護油(hk$568)， 可以先淨化皮膚然後再注入養份，輕鬆來一場家居SPA。 溫熱身體角質更新霜包裝精美，而且設有鐳射...

突然想分享一下，我得呢大半年好神奇，好似所有野都整定咁。 即係你唸下，如果無場運動，社會上既大多數都可能仲係相信緊政府傻下傻下咁等口罩等爆發，各行業唔會成立工會唔識罷工，買口罩俾人呃唔會咁快有網民出到個黑制裁名單、商場唔會意識到 / 識得要封商場自救…所有野都息息相關，真係好似上帝早已預備咁🤷🏾‍♂。或者身心靈啲咁睇，可能係有啲課題我...

說來慚愧，我是在2017年5月才第一次獨遊。(而且只有兩天是自己一個人。) 這照片沒有什麼特別，就只是誤打誤撞下看到的一個畫面。 獨遊的好處坊間說過很多了，在這裡想說說對我自己的意義。 新舊朋友們都知道，我有過一段維持了十多年的親密關係，而我人生八成的旅行，都是跟她去的。我們計劃行程的方式是 -- 她把想去的景點方進excel，我將...

在不少壓力城市的排名上都總會出現香港的名字，香港人生活、工作壓力大就早已出名，但人在長期高壓之下，除了情緒受困擾之外，其實更會引發各種的健康問題。香港人，面對如此煩擾的環境，不如對自己好一點，放鬆身心，再重新出發吧！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER ...

香港人壓力大，但未必每個人都負擔到傳統心理輔導或者治療。如果你想用簡單的方法助己助人，催眠、NLP、冥想都係近年新興改善精神健康嘅方法，但對於好多人嚟講可能有d陌生，以下係我哋經常收到嘅問題⋯⋯ 「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」 我哋今次會講吓剩番嘅––冥想係咩？ 靜觀冥想其實係無宗教成分㗎！ 唔知你有無試過明明做緊...

6月9日，我選擇了跟我的母校上街。 其實我已經畢業16年了，畢業後有很多身份，有不少隊伍可以加入，而且當年的同學也不在隊伍中；但我最後還是決定跟一班我不認識的母校校友上街。 為什麼呢？大概是想走出自己熟悉的領域、拋開牢固的身份和責任，跟互不相識的人相處，重新認識自己。我甚至放下相機，只用最簡單的那個自己去投入感受一切。 的確，在遊...

1989年，我3歲。關於30年前的今天，我只記得三舅父坐在電視機前看著電視，我也留意不到他當時是什麼表情。後來爸爸有告訴過我當時發生的事，但感受不深。 長大後，自己看近代歷史書看文章，大概知道大家在堅持什麼，也有讓我感動的章節，每年也想做點事。 然而，每年集會，我都沒有去，因為一直以來遊行集會都不是讓我感到自在的表達方式。在遊行集會...

有聽過21天可以養成一個習慣嗎？就是說一件事（例如做運動、看書）只要堅持做21天，就能成為你的習慣。雖然應該沒有很強的科學根據，但如果一件事真的能連續做21天，也算是一個好開始吧？又，如果逆向思考，我們應該也能用21天戒掉一個壞習慣或捨棄一樣令自己感到不自在的事物？ 我想每個人都會不滿意自己的某些部分，這些部分大概是經過一段長時間形成的，要...

女人要靚，護膚固然重要，但係持久的美係要由內而外打造。注意養生同內分泌調理，可以令你由內靚到外。想做凍齡美魔女，就要好好調理養宮喇！ 前排去左Noble Pure Beauty 身心靈美容體驗Lanluis凍齡暖宮療程，其實近年呢類療程相當受歡迎，特別係想生小朋友的女性，都會選擇做暖宮療程，唔單止改善到內分泌失衡，仲可以改善女性週期不適 、...

前陣子跟朋友談到跟伴侶的相處，好吧，其實我沒有資格說什麼，但吹水嘛，還是說了自己的想法。 朋友說很不滿伴侶的乜乜乜，但知道要時間改變，不能改變就只好自己調節標準，畢竟伴侶是自己選擇的，也只能接納。 以前的我大概會覺得能這樣想就好，這樣懂為對方設想會幸福快樂。但閱讀真的會令人長進，而且自己和朋友們在關係中自以為委曲求全但最後得不到好結...

由於合租辦公室的同房每天在畫畫畫，所以大概五個月前忍不住請她教我畫一些zentangle patterns。起初只是覺得有趣，用pattern拼湊出機器人啊鳥啊什麼的，由於太像小學生作品，所以也不貼出來了。 後來機緣巧合下上了一課禪繞初體驗，真的坐定定不加思索地綷純地畫畫畫，感覺好像不用怎麼花氣力就完成了什麼，頗有成功感的，所以就繼續自己上...

抽水的定義很廣，這篇文可能被認為是抽水；不要緊，對我來說被認為抽水只是結果，我自己的原意是希望紀錄一下自己在這一刻對這件事的想法。 昨天馬明出來回應了，說自己很快就沒有嬲的感覺，之後說他知道心穎已知錯了，自己沒有資格代其他人回應。除了是很完美的公關回應，思路也好像很清晰。 如果換轉是我呢？我會如何處理這個感情危機？ 第一個反應當然...

最近在看一本處理關係中的不安感的書，書名叫《關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己》，博客來有電子書。其中一部分很值得記下來分享： 基於我們的主要照顧者的培育，我們長大後傾向是焦慮依附者或迴避型的人（還有一種是安全型，但書沒有多提，大概是因為他們太健康而又太罕見了？LOL），當中這兩者較常走在一起，亦較易有衝突。對於焦慮...